Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Face_Pull_1.webp
T

57 lines
13 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFÆ3WEBPVP8 º3��*à@>•BœK%£¯'¤±ùà‰gn1À¯p‚2ÖQ¸çÿ=ƒ7ªoð˜‡×—Õ€^5ý?ûÿÿ û‡ø™­8üíüßñ^¥øÇô'QOip¥€Ž³mm¼aæÝé×ýO&ÇÙõ>ÿwêÛþ¿œÿÒS(Ô9×±Ÿ]ês¾òó®µà¹~´ý�x- |Ý�›Rš�m7¶¾­˜·œJ›JMØñ!{Í/+)aâ•_
¢hصϦnd~3Žmƒ¸TQû¥a@ÝvG6—Lû'Øw6´Ç•Nšõ’I',@O¬¡Ÿm^-çW¿_�©ú^íÒsò
æ4ßY ™‰æ°æÑÂLjÑWÿÞeLdŸmuêS�ݯ aÙ’µ*àaW¥Ž.ó°É¬`Œ_åÛ‡¤Ã$ä6ÊP@kµ�6i:j’slrD„-<Îý$ÏØ�ߨëZ‰"wÒ¾Gd’5:ux:Òi`¢ ÔÇ�Ë€·y�0Z9MPFý…ë´¨“øàóùRlµûdÕ4)Ûl�¼RŠ·"¨œò8Ö|ß~_°Ýé{·N.‘ÿ2ÿ/!‹¿ƒRy'Öì«’øúwE¯(O¤}üÀìCyó6Àºj«jåWS´8·~ [Ê*V©z† Ÿø–¾ª?â•AÜõcšÈ;0Ã…•�¸Všž!òë:¢÷Zå?HX°žuV½¼q¡åmÿ˜
4¥wWâ¥]pp“£1ÿ³6h;®ù�<ý Ì=7 Z,D4]ä©;ÜK´â6�ýOù¨ž Èl×S?t¶ (‡Ý
<'…H=Kúßî²L¢ä<Þ…±Íµ]GèÇé³qc«ÜmW=ê� ï¸BQ�*+Í
Û@Ï=pÏl
‹¼ñÇT­wüªœµ÷#žÖSøáÍ'é*¼P„ÎßUmüAr”~*4 ¼>g¾ä]xPØ”¿æËJ̬͖úIOI‰ƒ«H²�!rLç?�ÔÈwªZ¢ÆÅÌ`
@1'Nç³Ì ìËçb¿Øˆ:Ÿå9YdÕ›ã4øÍü©Ûƒ‚D0M(¢ÿÐkèì'÷ Í aÛ1ú›o/–W½Áý…«uŒ³ ©“õ”ZÓdGïq»Ai"*¥–�ôååSÏ-Íg5ŠO¾¥Nû¿©3ЦíPgÆ“ÂLï×'HŠ˜>Ø·(¢ÜìUsïCõ¶OWãe ?O%£›ú�÷óö©'5™LŸÒ/ˆ¿Ã¶€^å%]Ö
†x÷ ®j¥Èãé¼È.½œÿ�Vþ•¦]aâuÄ�¢“Œc›9O½>Èk$ ‘gÈ Ã̧#+¸Z‡Ð-r+Wå×Ì2"€øÔçÍ�_Ô…?X8“++ÞŽû_òÿIö =L@Çœd¤3¡ÐæÌ�Es&¦U#Qì w…%”7fX*ƒ^ã´÷¬× A,>ÜèvÜ ‘¡°Sf1:UÅ(>I ¡¤³áˆÙƒ 6Í…gt™AØ©¨Ì’ÿt
ž¹ÙÕ‚a’ôË=®¿ž ÐAýÛmÂËMº¾°é�Eçæô"!¥ÿÂF� g]Î÷gg¸jÒ+ؽ…ÄR!¶+wÿµœ�ÎpWœ¡£r#ê[|/·ê•ÓíɃ֬$Ý£(é.Ã]„¦¶yãЃëÁt„¿ØöÇ¿` MöÂmµÍ<Õkœ•TPfp:‘.G¦z»qöSê5œ}ª-:`,ºÛ¾ä¹¯½‘›XÔ;Gë>G¼_…2RÄm±ÁXáÕï&°ÏA
VA -èÍ®wXö2 5ÏjVécÔîœå]ˆ-ÚÒ0nÇ#Ê´øoú&e6P¿RT˜8}ìÕOzRKv+CAôQœV+o•âL¯ Lj‹ñ‰ÖàÃ0
ê+¿ˆÕÅÍ]Q©�w®?«r§<GÎlvÚ±‚œ
«£sœç–1ËÛ”“’¼²¸7-UâšOë%Æiz“*ã‘=û—˜Dr0lƒqŒJÊÖ�¤Vñ�
aÛgòNìϳ÷Wµs§ýQúP—5hc7ÿ�ˆÒ¿æ¤èìpi,OÈ=ÃÈ–†W.„²³ÙÙ©1/qßà/q‡cŒzÃÇ7Ý[G·¨C­�ØèU}àœlç¨_r€“á7éï(-Y¾��J[=så´
!ßÁ�ûapkÿ�=¯uzÜPU=¼fl”[”[³eÂÖuèÃìž�Û ŽÃ`êBpO­¯nž² ;„J#¿`•–Íš)o]Õ¯øi=�|AnyÕZõhJ3ÿ]I”å®-É”üçóq5e¦<›d¥Œw×”óÌ^ëNAX•{¦gxàgkè“^² ´÷ë¥Z(™[]fWø XnzÚcý§FTg‘dªÊÂJ?›¼Ìpk§G-’^†Ij~ÙCcrw%é—‘$îAU?Ö?¹Yƒ™k”uÐ@™K·*zz<;ÃNxÐëErûÁÎ!lÆ(Pç²Úv¹¢Yxfaê¬àýÃÒŒ’$È6¿Ù�Ìw´hø†Ï$íüR‘¦¤ÔE¡¾FQ§E[w†�Ý%¡ÖÏÌ1ñ.a¯•
q ¶úÒ0îLoßÍ·*" Ú¿Šö'í«&Ä=nSú‚Ø[�¤Çì �Ùµ§¤} ­x¤%mÓq5çâGÒëz�í¹Ü-ßΩ‡äû™ˆèöhàN¡/ô«k3Àv¸<qöNíâ˜Æ¨/,ÌF"˜X†k.€ºiü¿å�¨ vØPÆ“ ‡^ëLå
øž–0-CáØ�Û,ÝUÎ*ôp2/³LI�T™UYFo"8TzP;ûÈbÏ1÷wÖ’‚ŪMÅ
d PS*ÛýP0é«·­´Yb ˜w§†Çò>Ëåµ*Æ$-xÂàµ^•ûn'¨®ÐÙT™tÜ©�È»/¿Þ
Õ…ÎvGͤ-+¹gUâO›eõÚiP\aàD’ü”,LPÚ‰{‡Àäý¾ÇB€ÜÁð–ŽÛ»÷+� G�¹éÖýÚWóÑðtcHù‡H”ž·�–KàY™žGw�Ïø[E
ðž �ÁÜí>jº1á­ß,¿{êïmzäzƒ@3gý¸ck‘•pê~\@ÍÆ•QÍýÜV‚D:T a*Ê¥ö$ÏÛ4aûìuÒØò™½Nê?Ww
ò­‹ö¨ÜFiѵ*&»ø3$õõ
ÅEz<Vd²¿uTó¾®³] —ð!brÝûÉ};O|U”®'È‘`ÇK�VE�vÚ=ª:yÃ:+ÝÆ/�þç
³5¼x¼Ry ,ë¤&/íŸz—*ßè~Œ]r²3 b*Ûíú˘CÓò³´2Ž7ŒvŽ8ÝZ,``ÎÏ_[Ö©d©Eq€ú¿ò�dƒ)î‘×ѵ‰…‘ߎî†WÚ�Bݯi^OηÔBª¯R4Ðé=h1vÙ5êÀ·A®Æl™µÕ|ûxõ‹¬ÏdS6PP—þ¾"&ž;‘ù&‰§)Ï‹—Y6¡v’ŠI ¶¨ÿ$/ƒüŒÓœ/×XE²6+¡¤uƒ›ˆYh FâÇ —y t•›}<ùÈ}!7ýB±‚Nom$5.§)¶Ÿõï¹›‰5�¤% Õ"è��vóÊ…-Ä "/J!ÔIŒ­Û¬èÙD:¹Mä,')kà&Ô¯(˜5õ­±Y0»·ÑZÆmARð¯à{E½1ÉB–BD€îB!»Q¥+Y�jDµÔ|Ç µy o-òˆÏL¯Ož—µØb&úKùX{Ä ñ[ID]áå™®›�Õ–àáð>øÓÝ|ç�7ûR8ú¬˜Jæ”9$^’ȬåÊœ¥Ïú^)YåSJÕ5u
‹ Ûà€ù×¾×û¯¹²›`ŒžùÈ0ÙÝç%­Z¾-o¿î1”�÷ŸÔMHx½ÁˆúF•
Ø”Æ:É
@X¬³9¨t_Šõ9,ü_
è­…Ø’Ka{ýðŸrìR³ýTMõÆMÀòòêž?û¼àMúòΟqæí(oQ†¢¢ÖSt%�½{yµšÐ„Ӕˢ)îÞn§š9ÅNÌíÛzP¾¨}‡ÊfID/î>ïç¢�¶öN�”"H´¿àíhÖQË‘¿—&ÝmÉÌÊâ=Ðör ûȰæÕÞF `9‘øÿ;ÅÆE‡Ü™ˆ÷¨’g<|Ï‚RM#ôl¤•¥ªÝ´D •ز
a]úÌS €]h§Ýt¸Ø™ÇîC² l’7=Âiî0¹ºMs¹ÄV:Ñ¥YfEí“G˜KKÚÌÕ„²Ùúæù³f‘q8âøÄs¦“ik@‰‡¥£,Á~û!dë°ÉHpÿ¢Z ±9nF‘fbÜ]­%Y�ÅAêÍÝä+CxÁïp–Œºí3vêÙVÛt¤¹úUo;äÓcYâΫÛ—§myÍV}¿f0½#98„ë"~�¯±#§K†
Ùmub§&�ÜÍaú}„û�nú� –¬�2Áy�ÀVp‚=¹vញ
ôö”kxà ÐB-Õê[B‘E­'Ã!—\ÌÜ=
ÚU—R÷L|Ntb1*U=Ü’ÉÞš©iò´‰Û4²¶î–£#gZ£OŽjªŒ…ˆé.­;v�Ø~²a'’}VÈsžÛ9­pn±4ÐG0MÏh.¥Ü|à'ÏwÝÏß™TÄŠ7«ÃTÃõ÷¾b+Ö1ÂÁ—ª…6¢›âÔ÷Ù·åÇç¬÷äJQÁ�—tÇÅÛÒÜwCô;¬ôÔ̲1ÛKâ ½÷ÿÆX*Qqòš±1ªÎ˜ç¨BË¡b@D°/¡­«±wV�ã§7åÓ\’ñL¼iwdDtI‘’m—²JU
‰³*:h=‚–2¸Píõ%Óû”òu:›ÐKí¢öO÷‡áÖMiaÚºˆr—©šÐ!6@@#›1~½réS`o±´ÿ{°�A ·wÍ"£5«&K+5Nh¯ÔŸÌ“Cx&·ëþùlfG§aRY­¦�à‡;­Ìv"’@™ƒŠŽß˜Ê§'z¤ñ͆ÏIœ±øñ#yiMPmê4¦C�àåg^��4Te€ÍyZwû#=rû°»ñÚ@–cäzýí[úz¹sñx½y'÷« ,}®'°Y¼ïÇúßtøí5®ÛPV´}”oMÿLvùìØ1ìmí~÷Ó6ŒO}Gzü.F)ïôB¥_¿Ky§±C¯Ÿ Ã%R£C!€ôÏ'Üé(/äƒQn
ì¾U™ÖáH h‘ŒÌ¥ë·…+öc¬Y6¤]o°oIOÊ;ig[‡êïšžY³vXÝî©‘"’݉³äeõRcÀ´zhFQU„;¡v2«åG�4v*³ç÷Þ'!,u¥|ÌŸŠ`þ�……ëӳȞ°Q2LÓÛ0ž¿_:™›y>�$ûOÁ;Þ%Þ€ ›q€¹ÿú<f
­¼ŠI…ýÀ (Èeϸ�têÎjKæ/²d¹2!ðõ ôsë ýŽ Ÿ|嫜0[ñÅ©'hi‡À‚måšHxn:ÿñùÄíþØPY¿‹åÉ-Ðú'½)½ôaZa#ÎS…(þºIARá¼ï$ü@.4ë8$ßÎz’�$…+?�4‘… ŠÙ5ò/Ù^œD'¡Hõ‰W¹²õ„z yL�!ŠI#o±è$KÒ¥øBO=„6etž˜#¡‰¸žúÖ$´ ~Ìqæ³ÿýÑ.X^¼"gÊŸò^š¡¾{5FưZÚîügü/Ë.éŒvÂ[@çà_7¨;¸8I dí’`°äœ÷ªÁ˜` æåá¤é#X}±Û¸*\k¯á¥S½âKè­
M²ÍÅ‹­,£]¿‡‡\ñ<Ê�E×î5(¿ÁJµÔH@¿�¨›@a=|b/¿EˆÜGІ7JË!µN8d†vÓР½ùä â_ÚËå‰<EH¶3w&Óþöé¶ÞÁěǀEXtêdÞ9ÖÂä´aŸÑv¬C\⤠÷Loǧ~Ö˜ƒÃk (†W æ&=�È�nïú&0˜*�(vu°þ‡:O¼¨v{_„Öa\ÒKæ›ð2°üR�ÎÔ®Þº¹‘óæÁ ¯´~f¨ý‚PÒÕŒf{iñ-uØäž®F^žž˜Úá9E/;­YÛµ£ ÍÑ…N¥Ða%ïóÃ1âèNÚÅ9@›­ˆXÇ,ƒÜ
ÀnŸ•V¸§LhçEóðID0ÀMCoÅ ÃÌ}¬�’è£FaCè«)cËœ|X1{ðK›'')\ʨ²OL¥[“Âé€Ö�ó½ÔÞâka‘-(†,`R/ÊýIpo¾N¤¬1¤9Ÿ]zÓ,þÄöÈfsXõ«Ùî³ fóÜ|ÝÞÑ °¯Uj?µêknj–‹
¢KΤcΡŒéo Fó#qÓä\°öe'h¨î:@Û˜.uÝGÿéÑ]8“2åsï¦RàÃ_kÔÔGk‹YÔ…Ò~±¯2Sk¯ùR\‰‹…#͆WRD¥),J£5V襆0o˜ÜFŠÇÍ¡—00¼€~ypàŠe¥Ní i„‰lî¾û³�›åWRÿ¦T�Ý0>Šôö #,ªvDêÄþdŸ Û�M²Fc�YDدb ^’qÖïd2:\t<ÜК_´ ÿ¹fð1•SëXÒ›¤ ÛíE¦!Á¸rëóªÀ–ÂÀ¶w&KPOÆ%ª­9™-�—ªJñ‰=í‚X�Ы�ËJ¹@Os%ãÕB/üE#d§nc‰DíÂRaZV¯VŸÒH„5à?åJÄω Îyeü:*‹h#­zJ4‡ƒÒ¶13¦ðI@Þaþ<þ*#_Ew£™ 3/Vsó8ÝU½îra ‰¦‹Ç]¤÷Û�,.½Díá»âÈøC"ÎÙ‰HªMèz•KnMBúcwΜ1ŽÆ‚¢•X.¬œü´Óª{äj©#ê‘ý ºnÌÒfÌ8Ö÷£f{ç ì?ɬZ•´€…9Ómt´Ž¹ǸÓM‘Öƒ6vßAVß“8`lŸ.ë‡þ?p!åU€^²z+ëä’M•}öQk-ä$o™ÔéTÚ?)ISÝn0HK’É©îš[@.ô0öžU 3yÓ’èÝô
×2ÍÁnEþÖótÔD®cÙ²–®^�Éöcco[’ÿÆ=hJàY#ÀQ„è…ÁH‹mÛ–F´*Ðó?\ãÌ´ø÷ÌntÓ¨àhq�)Ç8”…‚Ë9+B¥|÷¬®<à·=j²
Ù‰•˜ù[êùHQåêà¤Ü܃Ӈ¿èÒ�çÍ…Þ.Æ�½…Á½ÚLB^vï½ìTÜ ýþщ¤;H§î;�€
�~) «Îׄ Í…ý¬úè…UÿrÑš7´º°ºê¹NþSN$ìæ!Ê” ¨[Ô¶wÑ0^)ªYÎKÂp¤/­§a¸‡üoR ýž�}ûmÕ±íîný¹÷‡s|9UýšÔÊñX¥Àé"*mG¬_nÏìj®šŽt»&Àl,-�? ˆ§Óð±v Œ
ìÅyá‚;è‚Ì1{¢ò\VƒHRZI¥ÀP�2¥G¶þ-ÏòÕÙ…Jfúúö^qVÎp�ÜP»³¼Ué:8k^6*ÑÂF
‘.î±f룢;ë¼>pÞ’ç%šN¸+\T >à–“Ëms�ELþ.6Pµx/IÒdwCØžU¾• ÉTYª¹"SÈÕÀèŽXN6ð T(³üÍAÓóÌoîegC¢z&Ò<Î…¡sD?Î×s^ÓÓçAžŽ½êš× ™W²3ÛÕS·?>fpÒ"²ðíö¸ƒöú¥I¡è“ëðCs:"µýIà—ÄBv'¯ôa'A§ÆX ÔN|/kég<öÕ}Jãâ4FÈ©6¨Rb#Ög5@¿‰Ùy4íG&¥´OÇ!'7,�í|ÆàÔ‘;Qp iæ
…‡HÈ}SDJ½2)]í¡…àº–‰3’l�¯:ÚÇÞi¿´™ù?Š*Š$ŒWe
9÷ïS”›ÕùT\"�w]4^3ÊøXñÊi³ª3ÏyžÂ¼gôe›4kìªä¯äÓ™§ÈÓ¸ºLiðwUŒºøòÈýÛÙòQ¡K¨$2ç7+—›EêZBð�!^ae§‘ËR©ãVFãT#Nš9nÀ#{‹Lêx>`(i\0UmÎED‘�g|ïP¾…<AÙMhð_é²¥03�ìÅÝ*’mí£¡¸™ÏžÝÌQÁ1÷ÚyÁ]��49@ѼsØj³ß�&QEÝl±,2|aúŒt\RhYóæûJu¦¶Ë~UFåÑÍÝ£�¡ú·Ôp%Â`ôÿÝþc ê>ý·C´šåÑuŒ,HEã“h%ÿ�„Ï€ö5elé '½ÒIHã³Ëpå]eƒ¦Vê½5£®ñ��
b€]°Ûjß¾:=©Öp­ž½|I›ÏæÛg›« Z1¦Ã/ºª?X§¨æŠ’TþnW`
}ûg)ô?>­îm#œ”þ
ß±ÇRxYViÎGŒÝÖx¬h8„^qŽIüoh›ÉD©î©ŒïßÞé�‡Uz+–nÿÅŒEƒ§sîmKU«˜Ø´,$õ–k—$DføºKLÅÍÄPñáVA­=2Ä2ÚÑÁà¤õáU(2C¾Ç]5ÖA}‚ü~k×O TÝúñˆuôEæ·ß17‹2úF#
¹Â{d¶ã)Ji2•›ÊK�”§×Ê×­b
Tx7ã¬ï}ûÍÍ=C‡cËäÀkkRí ¤¯�MŠh³¥Ô�GZ‚'n•
¹º?Ç\K·Eéø-† ¾5
4®‡´ÞYr‰È‰n}ÐGÿÏ߯rBÖ)V”aTEzÃÜgû¾Ê:q …ÿÃ�pD[V?Õv&îÆ” è+ ŽSÃ6Γ\›Nˆ2Ö¯ÙEËkc^1|}ÓÊïèE¹šá‚ôtì?0—Xæ8_ƒˆÚŸËÓSŸ6n=SIƒ2ÏoehZÄ4dÆê˜²#ß
*ž™Ó�«Ð™þ &r5*N"Ó|Û£ïÇuÒb…]ùŠgYuÑS/öÂ}¾ÔÃ8ò+ÒIe9é’œªw»3®õ”&@ƒW�]寣ð�âß�
¡¸šo…Œë~£ð˜u*Ç@©ÐÐYMÂÄ [ Cìñ¸¬êôÂ<‚Ðzüõp‚F_œF.ëK,I~|cUØ,õO”gDy�3¾Çöà‚Çó’'¶Ák¢2Cž~íR’¶Ÿ
�‘}�øßäÚ@¶‚È9µ¥Œ_û‚V÷Zƒ&¦ÑàXŸÕ!O1ÀC9t¹;àinÉ1ûX,Ä1"×§slí2¶a±kÓñ³nÌüG¼ [Xe–ÒA4l6Òk¬R
SÁ®Åõ(�véC†ÚŒÉHC­aQì–
0èB­ ž«pâñW0çj܉Á…òEiÓàCuÄÐØŒ½fþnp²¬Á
´qœ=‚‰Üw÷¨M7”q¥ Í¡sÖy¤<ôC«ü,ý|Œîc