Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Barbell_Full_Squat_1.webp
T

67 lines
15 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFF4:WEBPVP8 (:p!�*à@>•D�J%£¦$¨{xÀ‰blÛ¼›ÁCØ�`‹À}ÿ¥×–!=/øïÝr³ù�ËÛúAPý®ÿäzÊþ•ýûö7à/ûo–¯­ÿÞ_Q_ÑÿäúÃÿÑýÒ÷ÁþÔ+ûgž·´/öïùßÈ?ÓúËzÄsÿÑÁÿÏïÞz"î×›�œÜÅÇ nÿæMîwà|5àúËP>+O¶z…ÿGó®Ôçè^£KIá‰q²ædPBtÓ ¥J?”v|à3¸f‹È˜ÁBy+¶qç
-…�›}ÝU%v@P�ŠR,Æ®ýªó–(Q`b^aí;Î[ÿ-*‘ª1¦DD;c:ûŒ¤ZCk´]Î×ÂØL sV�¿øílÇ{º:Ô4C$9;¨‚ÖÎk9(iŽt.=,Ê´k‡n{Ž4j|°þ?GÈ#¤ð�ÿö”F™ŸÇ¾¶¤7KñÈg• Àýj½ŠŒ¼›ƒødâžRc(èÆÐì>~]^ൡ :ÞÔ·ù›Yé´Á+L£ŒSl̼kqC°MÁZå ká§(…þR²+Ëuã€z»Î!Åj;æàßF{ø
Ó*Wežo—Ê4ªª˜Jv”Œ7¢A“÷ ‚.�8üª‘9Å|’쉕QbO‹^úYE)Ç’þä£ÂܶÙÁÛèNTA²ï̬ңî†qyÀPl¸´ˆØOÐ"¢í¸Ô5Þf¹>_V¤ß©fuÝ߯.I÷“®qQ
S�Á-u,÷©Þü6b–l6àWËÜöü–—“û>”�¬ÅFØwÁ¯ý¾¿× y�ôâµo_ƒŒŠ†¦ð|…—½5¸»ßhÊxß"ÝQÚcÔŸ@>©�êN\˜ÈËø)Û‰Åêztr:r§}Ö
_ßÜ–^yÓ£}§h�h‘á÷žYýîý™3,ä
#a·D„è èºËÝÖŠ¢3¶o»¦ÁÍ�„:Üž7F¤À|«7·¶K¨¹Y×âEçGu"0‹;ŽV¢RÛ¥°N1½0…w†TÔ^÷”H¤ÿaìêísVŒ�¬c:
#y�/Ù—Ôœ¾¬¹±ö[jZÇíF'ÌáäùàŠ“<_( B}®ÊWP±»E«}Ϭ3?Oj“æï™6>mÁäÔų(ê!Óñô_-šš3'õìÆwGrÆŠüŽ@±4ç9ß}‚½C©¸šŸøEN¥!®Æ|WÖ|V‘X|`wqZ qRÉ.¢!%"ÀìðˆÝDµ‰Åã¾õ£ªŠ48YÑàÊ&Ê2ìi€Ÿª<#~Û7àU´+ GHå&ŸVñÃHÔ½wÓiªÁuÀÙÖ\‡´ìO²!ò²è²1ÓM�TûkôˆÄ£‘š¢�Ë„B"•ÞôÈM.ÓBIöj@@·¾-Áñ`F:í§ÿ|5™KýxjàÖôq··ÿé.£ÖAäý¨ }{»\*»Hé§ ÄÞå�ÇvI×Ù¼<iš‰.ûTÇ¿ïxn‹™I^ƒ G⥶ hÄ%ÌlÓ(3Dqj{Á´´MKÚˆbŒ°oÓšOò
�Æ‚šX�w�f!®ý�íýNœÉ$©ÅVé&‰ô¡NÓ§äÁXeήü£s�Á¤×ú±Z€œ7ÜÄ“mÅ›«Ç ÐŽ`óžz‡Ej«hju;Ã#?Æ´
‰×HCœé<3®},j#L¡Á�ßÐ=BÅß[뢿U#˜^,"”Úïé\ö\*\;ET‡×Bâ¿ׂފÏfY+eBbÜãÂfyF>àC)Õ¿–ØxèÁ4;Âk8ÌØ0òSð³ÿ]4�­ëÃ…êóABðŠ,;ºüZùcb]nS„p²Ò)ôœÁ¥÷çE�Lÿ9à# }”ÅØZl —U:=#·š d·ÖUI˜qÇGæC¿V†—¨×X]ŠãNÙÖ"ÓïÖéþ»G\û¿ŠƒÃúÒ¤w‡Æ�ôHgä7…÷á¹bS†Y�t'Íß¶ð§Ùœë¼~žâòq5É U¯ŽgX ñŸùï¿ïÿŸè)d^×tJ­ñÙÊïkOæPcFËÅWpF\×�¾sìµ9õõz³8¢¸��,è4
÷«IZ"¾²ÙÅ~g/þß‹es´o¦Kvš/ß$|Y¶„U¶îÈB
ûâCÙ§`6>ê˶�·§Æ&q¿(�t1YIüÂY]Ëó^líT‡öxµ@½(‹_o­ó ùg�ßñDZ•è+bA}¦6¶›4»Ûí&©¹�ëmíó]-P ‚4á)±Ø7ÔY*=ÁÛùô
LÊNBÁße‰­tfë“1Ž'Kgv};)
Ã×\ü̉ê«©;wÖä»ðåWO90r6Ï(¾ãÀeuä~ω>AÉÓá¿e ¿ä;zjrïÿ÷þY§/ö§åíò&Ž—ÚÖþŽ$G­órS¹ã‰Bèfìl5)l(cæ¡x61Õïñ»;È* áä¸�ö=K�ÌrÓôcÛä‹"ù|®ÄûObÍáæÈ¦o ¥cÓŸ—õ"16Ä@#jû‹ ’>Õ;2“%ˆžŠïïtëz”¼ÍSë fŽãÀkådâ:¥¾RÖDZÅ5&ò,K;«ÚÔ2VT> 9îäÈ_ƒ,B”OøM¥;ÜrtÝŸ#âH"ë\üz¼'ÐJ¡;ˆùZq†Rv|jùdN¥Ù›<zþé£ï :u“º²ÔpH
QoUo`(°„™Æ«ä꿱
HÎ2dåB›A– x‚–|]è1ü²/=ëYPAúݼ®e>r•8Viùq/3Æòi!†¨¦�ô(Au̵7©)b/~Ê/˜•½Û‹�b÷ŒJ”å^KTVø¬ÿ¬1…ò@G� k²øxÕ�‹pE8œõ*P¬ýŽqŠ ƒ‡e]¸êTœ µúØ…|ÅCºÙZGu‚ŠI˜Ÿ®Pž9(#•cò[]‹ñóÝÃR}šðÀM:Ëûc·°ÐêØ:·®|<J)(´�ŸƒÄª.ÖÉz 9ךð¬î¼)ÞžZÿýÊH¦Þ~»Ê²\pb£`Œ§grÍl�ƒ¸K�“Þ“yÎ_Ô"úÑɯ¨r
ïÏXþÉÆv}þ*gGŒOOÀ¿h¼i'—íº]ªù/¯TMp^U�ñüÀµ
`•þûƒ´Ò :DËGÍWêy'µP�Ïàý‘¨—«²ø6/ä^V¢ÿl�8p�OˆßQ%vb,x'#Q­�”ï�$4µïbûakàpIÞGtI s ã$ÒO·o¯Ç”/p¯G+‰ÅÉwX�÷räç“Ë ¼‹ýÀ{Zóœ¸$æŽühcr•‘"ÊCA*–u‚‰—nç®ÔË2BÙ1-o�;éekË~Tëôؽ !‚ƒë&uÊpaÆqb±ñå"¥Kº ©J4·ùCìÓˆÝúÆ›ioÎ~š]ÜÀ›ÜcükSËò×@FZÁÙ¯_û° ;K]ÅL&ˆ»:ˆ6Èo‹<Tä°‚BÓòŸÝCs†NŠmñ/BÌõ×mK™¬ÆVÛÞ²3­ÌÎÍè‘§”6øÑ’êlÃVæ–‹§w<—º+B´®¯kñ]ïõ'+}œFüï\¯¢½ãDÚÝÜTM<õ�0<6Ï“
J¯¾e çïrs𮿺°�i8àígÇæ8ÙÃÆr»+¥WuóÓìª�aÍö“ìTM*ú‚=2Ì�”*VŒJrœ£>’ù°KàýþDøú¶îqb0"AŒ%~!v¹HààŽÀeýËvsÙV%ìŸàÚ½yðþÎz!¯>±@÷÷žÅû'dã·>[¿x|r }‚V×1%*Ñg­QjÇÏ׺-Å£•ù '}ŒzÚ›³Ø¸¸¶ª1«¯¦B3+Ë�SKÞÜ÷
mÅ]ÏAŠ ëãb[=°~’;x€¸³»"^ª¶Cã¹kMb•`"ýƒÆÜhÙËçŒ^L„dŠ$ë}�â… n]‰±Õ�ñ]/P_P±~f5õ˜tü Ž/ABC¦'üjT.A•$�â=ǸüéŽßTYÞ­Ö¿%ÿREåí
ãÎÖ‹”qq9ú¶’ ”&&xð¬xêÞm�Í}~'*óGù!äÏ€[ÃÜÈ" 8ywˆ½Ðe¨‘Iœ«á:8­pœ2ѨЖÀ
…âÚì£ë€ÜT8ñ†¡³�ݘ�:žuÚ?ÊðI.ÕÜþA¡°õD?¤"q Pµv˜ …\•èâsŠé¾—'Æ¿&:yÛzÿ!OukßÛ=GÄ]PFÕ´BÅ}grÕŒŸA` 83hLµL*Ôµìî¢rÆÂ¢—$pðj•$h±hA?5­¨g¢¶äÆÅÚÙF—o¾rF‰›öÏf†m!AÜ–P>ëò­ØIJ)²¡¸µšníBØ5ïö9ô_(ïìz’„©8#*Ì(ír8d'0“é—«Bçt”‚ˆ4�úÆÐȼÖNZÓòÚØÊú!ú�]ìm�Ç*/"}ì›êõ¼cå[‹ ‘ƒI[Õ*>¼ap2�S’¬…H»f Ý…*ëWÔîáX¸ °M*Òòºh/¾ÕneË}¨Z¿­¾²�$y >ÀçõÉ{=€te’kx~èAžúfV
ÿýßÚ.9²ý§F¯±H‰�Ë\”ÇÌ‹'ÞºzΔàž|9ޝR˸
?Ñ[t?��£PPgc
´ þK›–?lzÛ„ ¤¼o`ê¼’
8ømYδ ‰©ä5×¢Æ�¥sD¹†Ó2?yü€²U¼ìCdà®c”ð×Ò-
ÚŠÐ~1¬é ¬9Óz_ô½Êjé7’—C8ddý”@xüN{Å÷ÿC—/)ÿÃÀ?PrV¨xäÂzEà,v±ò†™mrp¿ ‰¶�€Ñ¹2§g Fw“†[hW´ÖJ½2[é†NÀ’ì^`gÖs7Uð,¯VÞ%ѧ Ñü:YJM±òòn¦ˆå´/>Î?¥é¯Í-¢Ÿ†%p›¢0ú1Ü‚l×"*æßG
n­îA5dlk´Ùê —[#c]¬²w³Æ6ø†ÀÖàáo{xZ‚¡S¢²4¼ó½cùþÐlûàAõe÷é³>–1»µ}¸¡ic–÷6SßÛlÃ-ö)qLñºIj2.[}å fÎ�M%¹öí#0¨<ô\÷üåŸÌ>)Q÷·’Ëx
Ì2s¼wâÔ‹zHÍÊóZKwqÁ‰ bEü”px‘›ˆ
ƒ$ǰ«Îæ1Bz¶oåFn­@É“ÆX¿jßj%àÏõòz%ú˜v�y ¤ÑMU±]ë
‡x×Ã+‰Á&bûÔ<JXU¸‘ö阚ú˜àÌ Q™1‘é4Â(rhÃüZ{ˆÿ›ÿ¢˜SÁ´síEžÒË m=#á_ÿU“¬üÖ¶hïî•õ²´çß GýÈà£$—?Ý„²üÞ8¾�ƒ*OV‚f+�k$ŸòœÄ¿¼…[!T"1~Poq`ü©�ãJ…¦žD´HKTÇËI-w� æK±/UБ‰ƒ¼eÓ|4dÿÊâ®a�÷ßè¨ÜB…þÃk–ýH%›Ö%ØLŒ@p2Ì¿¥ëÉ^¸V 2Mƶ'½ØQƒF ;m¯DË‘Èð­À½#h{Ï�(䫈7&Ú–À©?×U*ö"ô
‘d8ÂÍ12“¸J×û
!SU1¹µ·‚‡
¥rIV⺘ÄàŒÃ‘†ß�‘h*tÚðÁjçE[)@n÷'|F_º¼MމS:Îyub^à¶±–°L€¢mš~Ÿyœ5 ˆÓe
ŵ”˜È}ÙïL+jÜMîI;{î–o\`1#
‚'ÂG7¨K>B_œ£ÙܸÄ÷xÝ©<qƒ>kÁÊÛœŸ¨d3aac7P•<’-öçØ‰ÈpµÓd^j¶‹§„×WCôåïZ1§]]«Eýòåÿ
lÉÒ�Ã]C½q&Å+_ú�0h.uÎêt2�&Ü�—j(ýû¦«Ù;僨ʋ&’ô�‘ùvuøé
€ô;E�¹`&ô­K†z{=1\ψìÙäø»»1ìäÙè»�RÓcSö�¿¨¯‘îƒl°‚ ™ñz�O¥\È…"}DZMúÐmñÖ!s¦õeq«äÅq˜ÓØîz\ןã¿{(]¬ÀÃ÷"ð„«ªqëï:ÿt”+¦Ï×÷éþ±Ràhøò�À;‚Oþˆã·óÎ Õçaé" ª}žüõK„aRÎï _1)¼ûÍßÔü&Ñ�,ÆÉZ@p`½ULŒkµƒyÄ…±
”èb*|O�’ÿ†F„ƒ�]ÝÛC7�€DÍþG×¥”PiþÕö�Êp
�;ý²¶ZFhYrKh7R%\k|ö›1ÅáF¨ÍÌ}_ ‘&¹šŽ=_Æé5œ¼3N/ÊŽÂQPQ8+/9DDõb¸6N@r‹w}«Uªc<gzlÎ'KŒÏÀJäã/�꜈tí²mÚm¯ùhN
ý8þ!±�»!¸X—J´h›«¥¤tȃKÅñ BƒŽ$ìX æ«ýãé¡V-¯ëz¶-Á³Ì·*¤b§ÉObƒ,Û‚ N½^ÜŽ¬""(µú2E9ènfíÃÎÚÚµ&®&6D£Xé“w$�ÇÌv
áoG©L­Qß— v¤›X�!a¦KhHõÌÆEqœb!v­MŠ‘ˆ—á=»žÜ?g(’Ë
›Pº}áŠL ¬úK@¾ÌGàŸo§ò .ù—7q2ôʬÇ#Q&].Ãj¶kͶ:
`ŽL²¾7Å þ‹2Õª�|ÿ#ØzZí¥T?<ï#1e-ëþ UE]¹;[%Ϥ˜Þ º±Vn s9"Ë
u°d ¼³’¥]z7Ý?þÑ'Hǰ�U·yx6:8ÃÏá C†yÚL-€è_]¨ FÕDdêf”HÕf˜óÓÁ™Y¥evøÅ´•Áù8wcØ¿–g 7¾œÞ[[B™ÿG‚ÏÆÞ诎 ^±t³kÎçùp° ¾ÁÔ}îZá7»ˆ¸(2` öÑrîªF^ÉPºAÿ †6� AÕ8¯-éï* ÿ›u
³g«Ð=¨ùèZžŠÌû%—XÑÂd4ÏèR~¯˜‹ hòsk
èD1ïb]ò&8¹×�ìòY~c%¨r¤N³úÁ²RŽ>•X**6/¢Ç^=<X•Ô=©ô£Ñ*o2-ƒ€ ømƒýöåNC×_üÁf'1†©×�Z>¸ó|™i/­žÄç‡Ý‚³l ¢c¢€dõ"bzUÒ¶ÜìÕ}&e¯À„ETSb-ªšwµ[œy¥GÜ5<íw–ebªÖ˜æO7Ô¹wkÃ|gl¨4Æib{?
O Xçz*�Tû(– ¯³aåF¬A½)RÄI8@rú‰­’ÝñŽ øú]ÍŽ¿ÞÛ¢ðM!V°«¿’hžó±T˜�&Á3X»È•Œ‡mTWû=‘.PU&°6exåŸmKu¦ð%guð]ÓQV¶9,‘;Ö_¦Ô†ŒÅ«›%°Š¸xÙòTÃ
àoOO(jzY¬Œ,YÊŠ$wÆÑõªd1cŸnÀ]ÿ±8e&wŸUèš—Ü@SOD){*?µ~ÆR¥ãÑfXúÊÐ¥líî”à=OÙó’"8€a«–=š\˜ÜÛ
G]
eAÎâì‚4 3:«Î•noœƒù�—«‚ÔÔS¼§¿·JëÖ*ìý›‘§Ë˜lŠ’7¢+ µºXLJ<2v2Ö
×T‰G�X;Eþx õ·ƒrBX›’þå±?Î
ÒØù �uÕ§½Üç@ÑÇ”ˆâò�] ÒXNŽ2õUS5Å�,{¶ªÇ“Â#ö}óƒ
4—¥’ ^½
0¥TiಭsBÑÖÕ“
­ëO¸`‹EΙš'IïçQ:ŒÉ‚ý™_–ª%•ÒÓ*žkŸyëÝåß=5Š”òŽ�+Ô
à}‹x
,�œ38ãû–UDZÃeN;Xë‹ýBŒ6®Êôá6Mš§
ðmÌÖ¥>>r]Ç1‘©¨c°&ÓÊ÷VSç¿QBáZ8wÄšuXRPZt_Ÿ¨¡ï^J°z©‘žÄU�oˆ©fÁ›{Q·ÐÓ«|½áÒÔÍ% ‹ƒ¡êSÐþu˜mò½Ôõ"¶¢Ì:³!ºUW|ª‰T`jϤ!†ÅýS§PªÍ¡^Ÿ™âU~>ø`Ñ•L~"¤Tçö1äoÌS;Ò´ 8‹_•=ó½æt6Ù¡™ÏÊ£M>�\ö>|£áHÁ°‰ÄQX[¨¼ïqÍxcžEì|¿Ì{þyn$0Œ•ÖÊlžóƒ‘íS×þ
²ÑÄWN3›ÖMr™ÓÊ{¤½‘Ñæoùv´I«`™©«ÑP.ªy·5\0¡³cÉ”p¿�}4Q05%\}}%ÏÑÂõ³·ÃÀ¨õn¥Ñ÷ƒ}¡»/=nËP䯵PPŠõ
5úPcó²®&u�Ûî‹pÅÇ–ílÉÙ*…
¸»^Ÿ\ÐÙψ×ÂBÇá÷¸´l‰³�UÉ qï=¬<ųñü7‰þº6ȃw; ñ¨hf�"œ—/qJÓÎÿÖªÉqcYÜ©o{qØ[Z’"mL+ź8!Õ ŸFSëI«sxP NhËc\ù-—i÷¥VöÍ
Çäu¬3 b[oª§`65k&˜fõD_:ýÊBªöñø¹Fzò˜hëâ
}t8Eôí6ct-ÊÏ3 u½©â¨©0£˜Unðƒ�!­ä)ú²%
)
�&è˜xž3n
¥câÒ­ú²Þ‚Üû7±ldÌ2„>늒&CŽ‘.×t¸�8àëÂÎü1ÌÎÎs¦†ÓB;ý\‡3Z®çUºjèZ!Ê?—Ê?¥&VŸÛ¸üø¼¢@Ìð¹�¦Êwj±#�¦Äï@”o�¸ƒÃí#(öá=a|RVxuâšv+ã}a´_¦éîqk�‡õB˜�µ³í Ø.7¢Ï´S…ÂÍ´ÚJž]vÚ½ºÇ°•âw[OƒkîŽóª
lØrø”fþè1Žû'šýD ™•GGô뎧’Vþþò.—±™a¦J?6ÎSJ! .nšyÍH†=êŒ+$b=Á