Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Straight-Arm_Pulldown_0.webp
T

55 lines
13 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFF^2WEBPVP8 R2Pü�*à@>•D�K¥££'¤°œ@ð‰enwîeæÖCÈb‡ Ý«Ìò»z” Áψó ø~ÿ^¡?ÆúNôˆóYæãê¢#Ö³ùgMߤU®®§ø£g³¿Ëñ§ö�<‹î›ÿ£x˜~—Ÿ~øÝý[Ñü§¬/ü^z½•Ó ŠÑ/ �Ç×,W�íÞ ÿèz-£cGâæ=ÎÃìÕäÁûÖ/„ש›Ë[qµ÷cCÆÚ×iòÐz•ɵú~Waq1
àñ3ò×áz/&bðžî„ŽMŸª³Ò÷íB6§yZÍùE(
¾÷¦BùM,¢g•’} øL$ìþÒæ|å¹¾`8mü•aâbjÞ)Ûñ½L P¬•\²B³?üjfèŽ *'ö`u¾3·ôÇ)P'-\ÌÀŽîm©¾8îÈ*h]­Ìèéƒ5‹éa„õ›Jò”¬»5ôæ¿,³>jDG•T-ÒÄr7Ð{CFžS‹ÞœgZ¤é=ä/œˆ§Ç�ἇSPà^¾‡ÁY›-O ‚À24 â_´ø[˜
T‘¦¢éÛ·%4CwöD-â¨$'Úy7YÀGøo,ÂZøùN;ªHªTˆ²C‹w4" —MnßÍ¢dzqêÒ¼Ôò�ÌOy†Þ~!áK±7ÚsuçÝ¢B4Àâ+K9dÑôýº¶wJñcác̤ɻڗc˜ž“ÿÏ“†×eáů´ßÞúU�©•›®«·ÙÐõç;Ö=)§òÀ°ã‰¸c˜™\¼ü-Úç=5 ÜM-ÙØjÊÈï'Ž€òþ2Ú´¬«0'i’ò
ê8Áq/…ÝXõ±ãÇö°-Í*äÄn¼eç,ÆÈlðbóž›�SûˆüÜ`)Öp1Ì3öÑ“:ƒ£h½€½=x™â>NÛâå)�ñô£�üMhó<;ÀL\4eF
zƒšS˜Ëžó÷üV;È/n-[ýÐÎîž°�ñ®†GÛŒeœÝk–úhÐôÛDK1�µœÝ)WQ |<â_³Jv¹¾Éþˆý‡§¬˜Øúê£Ïχâ ëëäQ2ìÓ!Jƒ�_”xld�½Ìíí YÚüÒd¤^R<=Ýå»Ù}€òø>™Ný·áckÙvË®´ jɾÙ°þô1ý'Ç6Z@¤ÎïÌÑÁá³Zܲ’¹S‹7>+�çì$éì4yëc(Þ¿õ_�wîzm7Ms6ŠD¨–¾ËçI8¤ùö|u)ÆQí½Y«ÝÁ�¸‹žŽa~—µûC”¢?-aö¯ìRAêý혿¼^�6X¤ßm3_•ÿdít''\†±÷ú5TÿðñЦX‰-ºo½àªã»ëï–nv?¿é~#I¤«‹6@ádÉQn^ìP«âFõi„žœ‹ØÁº˜œW—ë/ à=_XÅ¿NP¾ø©~È�£ó%y§ˆLÄS•íêL8°Ò3­bwçnº±Â- ƒ‡m–NÈÏØ…é;AÖ†¤‹H�¬¸?ÁLÐ1±�ª$07í¯ÖJ ¹É›|Ô0†ß¾aÜ%Cg_¡rT‹È8¾
D7jf_þêò7ÔuBQô˜ëŠEçS×ÌÁ垣"½8�öÝ··¢¼ƈiþç2N{Â8.g?X˜Zšë³^ñVÊävVÉZ§}½Å÷¹ðIþÒáù?ïuFaybžn‹„äÕÖá×:W;j­óå5OÙŸ h0ZZ8"óe4XÛƒsí«ît]˜§=]E.ƒŒB‰Ó¼K"1;;�& uÑV½!ÙÒØBKh¢™v´ Ä¨E×1þÁK'3Nt�Ñn+´Ë_ľ•&þõšŠô5»oéË É·(½)ÒÆp?¡É)ÅÉà}º?'ð
Jq´È@ŠPÆÜ·Äe×](nðĈÆ5á·`+´ÐRPij�^ˆMjµ¦ŽèÑf÷Ä—miúÊ1ì¶ìÐþÀ 7^ûN²@JbB÷»¦¶YÙšPy\r´Q0Ó¯Œz- ùÂf¿—Íèºæôdø‚@�aõéÚÍû—F É.¢[û©=†NíA×P0ù4³aqØ�¼ÔµS¸7½Ôûxˆ÷Kéûê-7‚£Z¯m»l§#˜�Ë›°MW\{Mi¤ÏÅœgI1XÊ<ô•¢®ÃõÙ4§¬�.iq�²^ÚBù\ˆeªEƃ«ÕU ¾F5ÇTa˜ýˆ=º{P2‘AšjIcc™²ìvŒ�öðUÄÖÌÄ•ú å*¸_jãÑ ¦Á´xÂâH™uœÂÁ¤Ž©¨YF“æ2Sõ¯ga©ðÀlŒ»¤8.°×ZNž‚¾ÕHÓ01µXúWh�±Çì£&ÜhÌ!Y8�½-õ
—d°‚êʈd(Xù+âˆn|ÅÙ4Ì›In!¶EªÅ�'÷q{:„Ù¢.|s•=ü˜ØpÃÖ¶OZ_´=Eë¢{n 3û¦xŒ¼!tó7¢ªŽç1;PÒýé“…;hZ´xzš)pùÍj‹‘²r"Óÿ×
à&j=Ëž2IC‰Å‚A1¨".Hzɺ…ñÿ†
Y–zFD²Ö3“gT×Z´"`_áòÏ¿Y¾â2†M on)\ïŸý–Kh¾p{yí8¦½ʺµ—vN(D«…<¯z¶Fî�9O±ÝQÿ€\w¨çE§5,b}¶.#z|�éÍ$i¯Yòöüõ¥œ)à}`þûg<…ÇÎ�h|rÆ3 ùåwœož~žŠý‹ŠÚ*e²Ã˜eðp¨Y ¼ª§Êy@&Ï™ë¦}�iý¥êW«*žÜj×ï¹¢×Ö-ö†1@øHn,'P¡ˆ4œåëu/¦~1 :»ÍPª
ºÆXi(¬‘° Üœƒïx‹dÌçÓö0œ“oü°¦ç„­šHÛ÷üÀ׿ä•~õh²Ž%2µü …rÂI#ó¿õ�¯žŸ}³mŒjPì°ód…‹
+ü›c-Êæ<¯Š‚ú*P§õ°jL';A,r3'�kx*¨ŒS,GŽÓ˜EKæs‘§ÑžnȺç
ªßQùgª/BÏR¯Ã3ÕëM@�Oï°Hªžð{%$uÇ¡ÒDjÒÞÕþ0dÏrXž¿m°û¿>–Ð{Ý&§Z^mÙ²OÓCAxñ÷®òÈ™85],‰ú÷¦þ¹!¼[áj««�[@µt6™hžÙ-ÝìÍC4„L×>¯ñ· ë²
³í±=ëF¦MkrrÚØÔT\ˆ†–¶:iÎÃ}3pQ0æWz[_à]*·Ä÷±eåR¥ïéhuK1L§ÌÙ¡Èî^(ü\äS ·ø x]n4?«£“¢“2ÀHñ™<´•TxkA•¡zàGýTÆTØ d@²Öl"žB䘦TÑŸÌoütÞ71ãÀâ&P„ÏÒN[ý<U'S)�üå2ü3ÁÞ¡S?“ºN˜4Øß¹§�Ä:*ÔwëÙ)ôó†}/Ÿ^ÖÍìÆ�@QÐøPm>ÓBT¡5Ævº°úLbÑzä%HEJ<¥²`]�z‘9 ­|©�»÷1šï)Ü3I®‰xK÷°G*TGãön¿AuOt(à}BoŒÌµþgrœA�Ú–}aép©¯‹N<õxý¡d\!»žë¡¡ Ldg§Í Ÿ©!T×1¬ûiöIµÇ“á¿ü… ž—µ1_HÛ”¿9<ùOjTf±}¢oûúÜa/•¢^x0ãvÝÒ†ê8'ðëz«5dºI€ÌkâGÃòof˜Îm¿‡W‚QñéU[…F±®zÂü!#ÉyxòD
¥wFrGèeä™v *òû”
bìyø]²Ü]hù•ë׊tŒöx—"Òt%Þ|äpBñ/‡²/FÀé5C–�$ô°`8N¥Ëê1#„òÞ_)dÉlÕññU®ÀEŠ ÐD¶p‹èGR@Â]r&kGíT¯qsiTk45NÉ*'±í�.³ ’$¿ð‘†9ìdt ë¸u@±vF Ä=1[䪩z³u(JÕÇ+cêhKê‚ÐD!fpÂGæÃ'ôè±b]J¶ÊÂ8#¯iø^nL);³Ý½ß$Ç;êeäÑþ]Kü�3¼dF!dšßg¨½£òCòO½×”˜t·ÄŽÌ…Z`LÇq L�Ú^þ@ÀW»⿘ kgÂ�d&–
Æ0[ùT’Gv³Oæ8¸
¥í«óÇÉ« «åyéDí…Ã�¸µÈ§òÝ_»« S¿œøÝÐW”ºxTͤ¨ s¡…&´€õ�O;ƒE ¦YÅ™�P
“.rðùÛÊ_Ìõ`Û‹P´¼ ѤÄy[7÷’Ýè1ž Ùë=\ýrieq¦%imBå€jÆ£®¾8Öì¹ÊF`˜�ʼnWófÞ7×­qåÍsnA yÌ6§Ù5é\¹_'ùû¯"W»¥r±KB]cÚñZp©&µç&©åˆ8‡DÜ@ÏÈ’—ãRaÉ‹÷s�êg •O¸oUÿá¾¥€­b´LÅ]»�cÅêÐ`‚DhïÎý¿hZyO8ˆ=ó¡B¥ÃGÅaî%/VƒߨñS‹ê*çNú-ÄñöûTmÕ›H’×çωÿfðûj é¨ÚÄVß´WÙ�Ñ5Ò
b«6I©f¦¼uÐJO·¿Ä.%:ê}p�É:µµL>èe'ñTW÷¦—îÂû¢+áÂ._RÒnÀ¤å³ŽïpŸ©×ž
¹ŽXl®ÀWˆN®Lr–òÄÂ4cÚ<3Æ\-j"Ò‰�Ïç_ÑçÀaU¾õ�n¥“b<äÖºpYÌDÙ
·èÆJ¶
²UðÅgâ|$�@!Kn¾â?–
Òâ̓kïy⛫4?×ÜÎHÇí�²lN°O¤­1‚÷Qs*Ä
ñ‘€Ìgó¾Ä”=-0‹ mÎ×p`ý3çKžÒr4¦·NŽ\Rèk,ÄVg@¦¹tSfCŽ<òo²x«„Ϭé2…$H·ªnÓ>EŸÅ´…ÐBv#IBÞþ’¤È­‚Qæ9ç3+Ǧˆ ±ß­avÚó�ˆåíèHÖZˆ]R^¯Ç‚ú´�Ä&꺩•ßFé¿p>u�ÍŒ þcû�f$©¼«º‡8‰×õ7j R_‰W<æzÁÖqžn*T°Ë`BÑ`"öLÅ>ËY­èk{iµÈ-Oo¾
°„\®YzÒî^à<ÔÓ Ø£þµ%úÉH^¹I�—"Ý¡
ˆC1ž¸XÉÀø]uŒøçˆÒÝ»rÌ„��[Ov§éÌÁÐëÄoÂmTçàæ_ç©ç%fʾCAS­qðe+ùü½gc–ø†ä�iÔ�¡
C¸ð—+Á¡DÁ³×?+hßrЈ´íˆCî”a$Àçc¬¥î�cô†ý#ÙÁ�¸î•M§“N¬GlY‚ál)\âZ^r¾9„ ^Ÿ¤†¯‹_õè7™,çTÑ·ÂdáÚ€¥áYÀIÒ+‰0†à�”DN
á{ù0hƒ˜Ý­Tga‘ƒ9?‡¬;Xe%‡\JÍò€8gÄ/YAb•ÉJ÷n+~©mö`È""=>·ìˆ#G  N³G4Fx`|hQ ^°¼¶ª/‹œ!¶+!Á_Ál•C!V§Y™
cfÛCò¾Å»ƒRÙL¿§´~"J`H†×1‘úä†MÁ¨ztÕûqöBêÑ>.Mo•±¬ñ$�í¦Hð�£á#YÑp,¬”�ľ�(éÙРþJ·#\7ÿuõ*®€WJúÇã¦z>moÝôí¢è’nM�;ÚùØœv¢«´Æ³o Õ•Ÿy;1G+œ \¿~KÖüºá¶M|€áìš©zH‰p"`üêÍþÉبT/&øïWêr2–€èÛ%âh=^6aÐØìì¥n‡¿{zÖ°E Òæ¸URÞ¾PKÃs!ô~ Ækn1[k~�f GÁ µ??èmø�ÛbÍXå§óki Wf9¤ƒ�ý°ì*Å>,©}Já^ˆ¦¹Öx€éiº;G
þ¥T yÜüCF ÄCîmGŸ;s“#›±ç¡ GÀzå
•lßXúHôÀÓ:ë2M4sÞ0ÓÛŃWÒ|ÑL‰¡Uóã�m,&ƒÂµ�,€óªõ®üÿ�G�{] öfñj4¡™J…¦§ܶ{ãpMUÔd{·EÎ蟂òþÕ¾ìiüÕ=Òct{OKàèl·•°¨vCrà`ô"пóä�RS*ú <§Ô‰aÍáéË_9§ú±)q˜B°ËnwÃ
åpžPÆ÷'9%…e:S€¥èBbU¿¸˜>“q@hàØ9nË™o+-»KÙ.U‰9ñ?ƒ/ÙÎìm˜§ å~ÿ³�hÀî¢[[(äñ+Ô¸D=�Hô ©Ñô3‹Œd‘n&Lÿœ=©×%�ÉöÛ¦Žê+4ô�=°É,²mÚl�y�RI3Ùº—&É ÍeŒöCî»HQOy‹Í‰iŸÚ-£[@¿«:.eîÈPÚ‡Ngè0»Šâ@—¢R»yYNx¨Å6¦Q}Ôý}€í1iqQØÇpgšÔk
Ä$-2d”Á7õð?L`�Æ"Û§_þå #Ñ<T£!y.Ô_Øruo®Â܈ê~Çâ’”ØBGÐÈÅõ™Š
·‘Ë™g¼Y’«y9âB2AÕxW»¯QÆð|VgVO,wýŸÈü’»ÕI?å9 òg6„p¼U Œ§@µ¤“X šœÝáærCéQ-ã­»‚‡Õn�r€â¹;.:¬%HW¢ #Gð/�?•RƢؒ†srßZHuÑþ˜Ì4FíöÂ5ÖÀé �Hß^§"†c¨üʪ¶J¹Ûþw‘ãižÎËO�=»Ú"uM–ï
±ŸÿRuì?bíhCleÝúésPº ØT‹Þ ¦íLhÅ4nâªdÑO9À7Ú>X–Ü{ò€Þ&&õü8
ÛEïoNdRHò*Ä£™)]ƒ]†Ò$pº-�‹©ë›áø 3ꌋ?N«ÑÏ8ã|”ÁQ�µ“z%û m$Ð1¢£mLA³°ù^Ñm¥è{Î/ÛeöýÚygÑ�Ñôª]Ñ©�Y@q•CÝïvå{¯jŠÃãþ`újX<Џ½M´Þ³Ø¢÷üvÊU—·‰p6Ìä&Õ˜•=½¯úØ{ñ31¾vA7ŠL1·H'ÍÿB‚� áOK©åpáC!Me¥¡¸oÿРyF¶ÿÿ†õÀÚ�IVß®–¬GÎü’EªŽô8åðîïŠ5/š–@§ž=ëtLo/‘‹íl8Ý ý‘º8‚ðlMtÖ5Ù¬‚€>2¡çL³ª¶‡=‹3 ­~)¯¬ŽU8u¹ß
sá‰jߪTØ"O.è ð¼=úþŽØ¾ O°™$ÿs-Ék€ž™Áí{*íøˆ´¿v[^uºO-‘›ätæ¿–ŽK’
•‹á°&?ίã£ëÆèàV„÷L��¤q“ë#
ñ~ñOcš6,æõDòiYuÑUém>èê�¿ð›+³‚)S±EH]!;<<­ˆ„,Æc*qû¹�†0‚ƒ-&™~ØÊ[ó'±ãšll‹C•gdÜUp\ã¾'ŽFBuI™‚Ñk!ƒ�îÂJ¨Üô1ÕÄ1×[ˆå‚ê‹ë±3Õƒ2EF€_§·2'&8ƒØý£ì,ÌCLÍ´*óó~_È÷ÌbàH�kpñ"YHEV^›P1CNÅë­æï›Lß[Lž{‘Íâi·Å µp
k2ìã%>ˆ¯¼§ùÃ\~ú:² ÍwüüùtL¡ßdÐ!%êdHŠh;a„»ù‘ù¦CP$/&}§,p8yuæS øS±.5/]H”¢]Q½(e&….n"*—=¦[d"pù3áñ'�š¬:¥ÓZôh¾baÿ È¸ñê¸í–¾r—ØBù��²e_5kÏ!ôös>¤vò[®#>/.“jBX-EŸžøäùÙ¥r¦¡h¯ñ”oÙRöhÖ¬­þFa“8¦œ|³è'lؘ{e¥‚¶9^t*þ¾.7ôáØ–$%½‘keõêeŽAäb]k@Mf
”_3TSúÌJ½£¦´áÿ–üNˆ²*ï¨)Hf¦�î¤p'„ãrS$ÚéÞ·k˜Íz¢M´VÒ:gå×tÓûFì­{|ª<ýÕ!ù_1ß4KñÃM4úÉÛ
ÙãíûzkjTŒžäæ<¾5àÇù‘²à% î9}á«‚×6 §_6³É9`n!?§ÙGŠ�Ü‘AùN�6úó¸ó·G�A‚o¡H§]·Wt7Æ\_Ù¿W{‹¸V,5+3^ðòúåÒ|WeHîYÓæ`~‚´vAK)uý•iD¶gÏ=¼Jø¦((‹ §_tž
¢2¸Q°›·°J
RÌCNuT“øÄ ÃY\¿ð•—ÂÞ–Vûó�ÐÚÑ7O¨]Ú#‰iå8-�F¨Ù¾¸GÂ$!扒­ù7¤Õ|à¶•“fÿ"+•§5è†x§¥çrÛ½JfÍÂx'<Onc¼�ðiwÞÝ_íÈú Æ ['GI»•Ä^ZfÊÍ×aŒ©½­å3EÃwâ^*"ÿÄnª€„1¨¤j™ˆÐ<ëÊ~] 3uâíÜ)™ AçD'7«sï|Hó\T/ ÷¯“À.Z•›âƒ™ÃsŠ}€p?ü¼=Arõo5çå7£è`š!oòìnµQk’`–ôÓ=cÛØ„-µF¢ /æ×¦«u6: ?A?€ïaÏœ dH}T�¶Ç‚:Ä¡»ÌÁ
C�0‚%
®£øúȆK�e hNs›Mæ³W¬7–}…2¡mé%ð¦ŸÁ¼Òm¾æARS<É�-7ÃŽööŒ¦Í[i«·†ViYÖî^#²ÑX vàîÓzÐ~¹Ç+�\
W¡QTý³ TÁ)’"[ËS™aä¯=Bt1µãM|S£GÿÕæµ
{‚TÔLJ<ïn`#‹XexÝåF–˜áaÞÇ‹�ñÃx5âÝ)vB;¹‚Ñ�VH;NâäVåûZÊÎ4`¾t_r@¬Å”Š´è�Û{õ:<nÕØãŽjG£Â~è’ö0,¯§–/ò�
Qb¡ 87´Ò"�N¹™�³®|>Š9Ó ‘_\¤¡]¤
•)ÈSÞ¿½!û®ˆKžy<P¥¾°£,|úËNtŠ ÇôÖVÜih)Dn<NÊ‹uiÛMû>{Ÿ"&˜i¤ñn z¹Kj8Æ áÀ³áC ý¸Ê`–ÿPOÆG%Ê*�ì óH–ôú
ÊcL7xô
£ž�uo£%'èkŽV¡y€TrO^Ø�6#�ÅB¿ƒ€²€bò¿ßŒåšó&¨?žìZƒe×åzg¨Dœž4PöœlÉ”ë/Œ®4 Šú<g>XÔncÛS©RºÏÑ÷ƒ×”NW¢;ÀQQ˜ÓIû5û@¾W£0î9­MÊ‘Ûó=ôg§Sã1y]µ)9P¢ß×Ö€ 7…\ÑæPí"ËM’¼£¥bߨ¶pNƒ»Åáe1ò[,ôTAK0ä
‘%ùgˆÑ{GìÈÕ)9‡“®­v©g;Nž›V wã¼¥•Šó¥Š �Û[¸7dÂn÷tËÆX…°áóP»~Ëb¼Qõ±œkS,§-Ë^ÿ3‘�ëìkôftùl}G¶KľI>@5¦©2 ®"*Ú¤ÆI¤y