Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Squat_with_Plate_Movers_1.webp
T

36 lines
9.9 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFz'WEBPVP8 n'Ðø�*à@>•H�K¥¤&'£2Ë ð‰glbˆ»m…ŸZWÔƒhp‡’¬@ÐS-�vž¿4ÙŠŽûÝ<»Žï?…}ßS[Ž9Ò÷d·¯+üâVzp„ˆqûåEø>yÍJâzͺ'0‹ø–‘­°üéâù}Χy7‡|6®k3ðÛº]˜1C¨ɸ£€˜RäD¥ì`nU�nL•S|x„%ø@¹<³~-—/ù¶;äYM5�c�"RËå&5Ú“mf%Ž57í5‹èú•QܳdÁ]~¤óØ7ê.¹ç«#ÂnžM––D�cɸ͟¨–¹Í"‚�t<ú¾ ˜àÛ N¤½nñ<a=­”wJ؉}ŸÔ 
À„ü †ÑN#`^ý/Ýýµå¬Oǰ"ùZ×Õ^õ3ÿ˜“RGà ª ¥þÁ¿—‰ù*µè®4U©e`ûiÉÿ“ v1-›U±ÑúðÚ-?×Z~Äb–Bù+o«˜›ŸÕ
áj'`r#> 4Žce+8eUBŽ‹LO/–¿8Ü©—™©ùüØŠÄêÅžJM-z¦û‡¯—”‡ð·l|Ëš#5åcïæ[åfõ8Ìç_/<©¼œuƒ :b6ሾŽo§an¨.¥~Ïoài�gÅœö¨úž6“'x8ú$›š‡x›·–^¨çpW‚¸˜#ð±&G¢ÓA¯&4ÀÒmÌ€KŠŽó­•È~}±«Én�7kž‚S>¬
°
xØÓ5)(š.Å®X
æ(‡�™µô¶p:]B†â
Ìý(›`t<@:`Šîë)•XH>#èëK�’ì
˜ï¾<¶Ú–Ë™ÖLHÊ4ÅX²ÌTòÃwtçÁÛþ¾ ë«?ücѽw•]â
Rœ†Èó@qÎ.p¸—oe %\Å�:–ãW�¼ÆâQ’®.GkÙ3„‚ŒOxýð*HüCb/ðyNNí4Ý
‘™pÕãûJ<Á©/ÕÕ†_\ÏÊ4æ‹Ä¸ |J)›M¹}/Õ³aG÷ �±‡Ýô“¥ k® ©´6ÖÓ2¥@×Áü¸cûÀÉxþ?—ªðéÛŽå<¶—`Іéh@¹wg¨ï?Ù°™€e”Ægü–(û×/Æõ™žþ$1m+ôQ<FݤيÕyÜ„y>6�Aú�Vôa¹åO£U�¢`E%¾ÜŠg"N£ºSöv yÞÏÓe´ÐøŠ1™ºfº.@6\º[”Fî°›ê)Ãtµ‡×ñ~�„Š£Ö:pÕ²4GH%k·Œ“ãÜ)Se0篇ó}ØUvi]˜Š‚}Ñh-ЄE‚Œk4H )`À‰hKœ²]gÇP‡ðï¨
ÕÚ¼Û­â/¶'=ˆ(¢j7•p>/RBgͰ–ï(úÔP®Z%³�à ¹¡?$„ÿÒ™Å\å�Ñ:·�åÜõ/õ¼$6‹Eë˯Ï�ÀR1Š;�ªä²³�¸q'Ã�°•gÆ Í`´·œÍo²À€2p]Ioo;Žlyç@Z—}’Ó‡ñ°~iÀ*dØDF46®­=C¡õ#”¸»¤êïj~ÐÈÎoš`Œü�@؉j“)¤*dÑ þKh—aKs$´‘ò�êàG û³¬´üŒ ÞPÑàŸP èÂ;pFsrFì$Ž¡²å­¸ª€åL?kq`l’ßñMì1¥m”ø�ë´Ò�¡²ÆþZ3£Xùª¾@ƒ‰K¿­GmYœ×Å¢:¬ÃãAžn¯©ª«Žkwz2ØIs`€“�
¬!•õ `íC@Ý�?ù ²ò¿ë'\a( ìÒÓ
bXeR”…l¸™ßšô ô—Ê€,ü>˜pBÙHLrÔ‚°�uR²>ƒßý³ÍöèLG§šM©÷�®4—+›@»øï畎æMܲ#Ó‡mó‡(TÒAñ}MFí�ÚË#˜H’ÁâR�)T+å:É™œ<™Äa E¦¥žBz*‹qÿðž‚YìsãYaaw{z?¦6‘šï£b¿ÕñOŸç�bø¸©ÿ‰Ò7•ü7O°­éC6F»r+|
Æï±OKúÚz'·qc׃ÿ›#š„™÷�oÒ'‡\ ®öïhÆ…¹&‚o£Ô‹bìÉdUà60XóºÅ™ù6¸Ü•Ê*/ý;g'[<,8ê�¦¹Rñ–Z5N�l§˲&^C‚1f·#fï “ƒû¼-olydK&ª²eê´›Éq¾þ¼W¿iQ—ɵ²Œ6pi¶w÷dÌ’¨Y߯� 8ê%fÇq“‡£i&6qícga¢Èâ/[D“†�%,pzuÖO—¡,UM€Ët]Ëbt�°×uz{žÌS)žÞbBq+ˆí×í -òPb-ÓB/qíâú,cñøñ®ùÓQ€vØ 2˜ÙÉé^…òôÞ�è.ç«è¹Ì¬à»x4ßFç\A 4ßÎø¿‡K«Œ8Lë~gj¾Ksø2—aBÜÉ„…㫟ú§~§½‰5­o‡ß‡ý3ö ‹=m•ò¾lOÝT\8ÑäC¨;çK�{‰¶Ÿ~HÒóØáhÐ1š\ÆO”S×ï!é*á5D¯^{“O2ζý¼ü2vç\TéÞ25ÿꢴŠ^àkb�þGï÷ÛækëPþþGY@¼¡]2Žo “@"]ÖQ¸½:¥$¿Ù¨„'¯]¡vÚe+;:¢·ó©Š§û>a,� ?ðÀˆ ”<Á¨"Ï%Ͼðݶ‘Ø÷1ý!íœß¾BÍ»Mȿʮ!;P„Áåvž º‚蓽—îÔ¦š‘Mqš±Y=ÒqTs(5t4r¹êÚÚVÐxïa,%p'•7$ËBûš¸é1—­i=Ÿ•VÛiHáÀ¿WÇÌ…¨í>t@74ú)ÔQ��‰èßYäáÍR˜¬ûSïœ:jéíÓCV„ ”Çщª1C´–+§�"<Óÿ‹Ðý}¤�È‹mùñ÷ðyÅ
¿ÜÈ<ÕOJ�¥�Š»z<ßUX[ÉmóúU�ˆý¼ø¯¤¼þ²ýÁv}ïO“¨H˜<™± “Þ¡øµ°. à;B¤o‹¯Ì¾:1bíœ2•³ö“Rs8È¢}+%päØýQØú³™ÿ™©ˆ:„êjŽYT²ß‰P˜�,e%‰b"SÑPv˜Mýꆎã—Îè+¿onáØ«?^-Æ·Ð:éð†,ÞS*^>K_ýÂú´´äk"°êÆ*‹-ÄOFøëè‹Y;äTÏCÍ&éÌåYÝžr09Æcð+¼[0O±099;¨¤ œ£Jμ:�Ö&qóeŠ·~küwDè„Ô½Ò¾™å\˜ÈH¿EáB£Qµ³zë ñÈ1£s¤
íih˜šœ=ùH`íhlMè·/|ò}­A´·OR¸z‘
TᤖzzŸ±>I#溚ñT>«2^°U²Û¶ªlÖe¡ðÆ­8o°e—z5¸íñËVð! ½}G€å÷|!ÀJüšóo¾sA¼R�–!—ú¬ÉÊd¤½Y¹©_Ê«E»`SKf ÝÌ-<¨gØ7�UA@©ï¨~ÝcžëÃ¥üÀðG»,�Á¥,>õ¶l;S×±ÚÅÙZz�S™¹_?®¿˜>ÕÖ.b½æ·W·¸¿ËLIxÛeÀ‹yÑ(dªK¥-! Ç$|°¢¼îéžNüªÞ¸(ù
çŠ µZó‘\Õ)9ûÄ\”„ð%½Á™¼¹_Ê[z
I5'M|åÆêÃí<B´ ƒ¿¿¬,ÃUå
p”hV3m&”}·öºM€»
•Ø\ÅPÇ�1�§ZÌKžšSß¾¦¢MÌqà÷´¤€rHXW†:÷µâŸÝ¥g58`ª‘Àôul�—Ì¥zÞŠæâà�Ä´¦eZqÒš5¤ÁŽ.¬vÊðã¥\X¢Ãä¥Þ1”“'lzg0{(‚£,¸’')zu19å„gÍÙ{
\”ZìÚ/U]x)£}F­eØø_ÚR–
iPq¾‰Ùn´a" …V�zÃH`Ù—œ!Ohr~'ùèN¨ŸÁ=ÅÕK„e霙- Dž¡N^ÿài©À¬öìi1 ÖaX[ÞÛ‡ÚÊ\Óïý†²´ m$}çŠf•h]݈)mWýåã#£©.ø*p 7º—óÒxmwðW¨øDcé.?™|„—KÜÄ?®ùÿhîžÞ’Ãáx�GJr´ºe x—ÓC¢ ê(qXJ`#sÓÃ~h
á¸ìi8:ro¿l?zÛ&Ùý«¢-jÔUÜ €Ró®ëkÝ—;zNÁLšÄ]_g’Ò®…Ïîæ~ÕÏÙD Ù%»´×hó‚ú¢jãâ`
¸Ð�½È7Ýÿò¯&fzþŽpN…\f÷7DÐážÐyk¤îûhà,¢4ÃMñø¿%Z²QUˆ_=c{]ùåR;ÌÊ<O‡,#À›káƒ<Ëö6ô_s™'„ÜÛ^¼'Ñ�4ùehó‰1jàî—c4½ŠŒ*ÜU½ô O bá’";Rˆ4 ©ãu
}„ýn°á¹UJ“mòäA(¿="±¬)vì™K‘âMñðœ/NïÄÄoq%[Ou^ĸ¤ò­Öv@U´Ä.&òKÐ{†úqàµ&C]h굚Ñ�0¯{dTtz�Þ æFÂ`„ì@Ø Iã(x-©`­pgÑ_‹4ú}Aùˆ‘x�Y�îÏ]©Ÿ‰ÌWÞúÎPA}ñÐc™¿oÈœFø¡²²HþP¯¼sKëOj“™”šŸKãò(cNjp¨)aCð–I»�Š!Ñ4ñËDn¬É³çUÓª· ú\àJ–ëùæÜ¤‹Ý²ÅoX'+y'æ$B…„+©Ã¦â•ÀÐL'þ~>7 E¹½ç�î�wvúÇ?CjºŠ?aÃ8„ŠRØb.2ÞN�Êd”[ÈEaûÒ�qûA¢º¨ŒÓt&ëƒ2¡Û¢ÄëÝáMñµ„Í„e/½M÷‘ZMv¬êCî49µ‹¯ô§u©�†OX2¸ô"И›°nº¯ùéb0é¯�î²b!2̉ëG4WÀÐyrK'Ìc-T{>´öK­à^sc.Åß½}qÿž†‰ÒõÂ#?­ pL€QLµîÉäJÚqÃL*÷-4Ý'¦mkl%ƒJ—
±÷߬&æå¥ªòwçjjJ2»‡‹‡:ªÞ™ìÑE”âR%I$ÈmöU�²­ü~"11 0áƒà©– 3ö
g­Kå¾x -Ÿe
}R ë¨b>lg8ýÙà‹œ LîÁß!¾‡Ž¬’ª³HĽ5¥Ž’%q¥™ T $îšKW˜ú.(
Öû0@™Ï·ó*¼¤¶Ô g´Ûno­ÑûĤS̽¦…ƒ�ãÎó�{ÙUb7ƒò3cF{Æ{Ø•w ˆµ‘™ò„_?'¤5Í¢°zµbi„ù†rø�¶%³S¶l4ù¦„µÁ0_A“v€;­$Û{¹bÉI‘c¼
ÎÉJŽm_ƒÅ$D£�ÓDEšå‡>½ 8õ÷Ò,SÁ2í­Ê‘Òs¸6z8è•{œa.ÐH|78[ËÏ™ú¾F‹³ø´¡oÎЄÎí=#ævàµ�Dý½ÆÚR¦÷SÀ[¿ýT"y.â.ƒèÆ1Ô%„xÈ^Ð&§°ŽÄÊlRNÏÅÊ+‚—-Š'Zh›}�êȲîúÆpÊONra\Åî~Ù9imNSRƒR�ÜFÄ,X�Î öä…Wäø¬¡G¦daƒc/ˆÀ
Žóµºè¶//‘h­(Ö1Ñ9û€Šs‰à tU¼L ùSCX8ØóœÚáow4èº5XOHîHòp»6®
Žð/Sôè$.Ô^]$ˆy¯ìx¦³E¨Ï¥ín³LÉÛzåA
ïZ4…oÏmò¬ŸX®7ù2éþˆÙ¶é5,[ƒÈbE-Šq �ù�G­£ÿo£L9—çØW8›_�&°‡ÃûqG,|jaA§X ó.MƉßW…� ìàD¼tKk˜8’vni^�O;Õg Hd,‹Äw!ˆ{!xoÑIlBZ"áPç¶ÑÏåƒë�&'/±¿ÀÜØhQœŒrZ}¯EùêÌ%Ò¹mÛPÝ/ôçgßœ`kˆÃNûpÒ§î™Ö-FjdºØ�ÞâJJ\)@B2vwIþìÈ×åƒÙý$#‚…ë.EœsS8äßé£ñŠ•uÅoÛ¦2ÔC²æ©kjRá!ª<UH_Vv€`;÷qûç°LµX-ÂH¾$,Â:ÄÔ#` Êã6J°s.a—ÛŸ;èY5Ý6ÉÄÞ é*‡ šû*2 ×i&'\ÝÄŠ²À;œŠÆrnöH0I"Qá7Q/ÒŠÊ-©V‘Ç|¦wbÍQ†�íû‡FŸgoµ•
>@IK‘ÏÈT÷]ú?vù"7€öèG£ˆ9,&é%»‘›0»6‡%{¤5ÅÉÄ凇y$_î›ÅÊÍ‘"䀫½Ö@F =WYZ®ÕV›‚|WÌØÞX‹îYÙf”AïÆŠé·½B9z¯ÔžÇ—wÜ$X€Úá�ÆDL®4ˆÙñf}‘švpâ¦Aè3ÏÞDÔ¥Þà¶móäÚ`šæÀïëô¾Ø½³¼ [a/Ùõsbè+͵“t’#v¢íH« ãMÑþp�žcn™(e »€¿¸ŸWÇ�×wÜ1�p"!$¦á¶{ÈVI8…æê8h[öBòpš_—ÛÉP`ë&¿(8œð�èf d¶ÔÔ϶„«v‘^ãõˆÐØ÷y †öD¾¬Äš²•um„–ú2ðÏG¯aÝî¨êë5ôv3Õ´pS=NO®I¤Œø{·1P2ìö