Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Hip_Flexion_with_Band_0.webp
T

48 lines
9.5 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFø%WEBPVP8 ì%¾�*à@>•HžK¥¤#*$³*A@‰gnn¶; .§
™CxH”Nn1Ê2»=þ;ߢ˜&vDõ¸ƒ�§£&r¿W¿ZœñÈuwâ¯Ï­H1o»£|ÿ‘èíçÝ8¸ÓÓ _Œþ–ÿG¦žZÄÅ}ÉA§ï·˜––¾‹ðm?õ™¾a$ nš(!Ë“aB´Z^z7ÅÓµ¦UI }Iê\¨µEHÓxñ¯?ML
tuTŸñ
ÿ¥Œ›ð�“6½$™ñ.øæï{=«%wùÜh uî?è(Wé…9ýHK¹#èØK<¹l2§ôõŠ’~H#ñæ/GüÑ}}IJ³j¥#ZÞÍì¤õD‡9džjKž�­·ô®ko]Ñ=ióu&²¢ÊÙ)ñÞ^׃õ¯š']Nß ¡a[um&è–ÎÑDû¶—ÉÔrÝi¤¯x¦h¥B{šâWü­¯Ñÿr9kã¼®=ó³«Éò!g ÿåˆé8ÂE6ÐüDB°kÏ5oËŸž‡$º¾dv»„CË)ñŒ^òޱz+b.îû²Îô™^­,ðÜ·i“J©æÑ!X „¯&-&»¬�
’dÕ� ¯Ø .®¹ˆÆ’WeDˆr¬Ò銡ATE¹òhF…sÅF“QE°�º£m¼…ñîãì¾âßÝ2MW´úi%#Âp^ÈEœ‹XDRÈE!b]‡Ϸ‚“õšq^¢ÏPœTN_óÛ†Z�¹!:Ü&“\ü‘;?o‹c÷©«¿Ä•ä›ò“ˆ¶Ë]fDXÞq$cgQxd5²Gé¯-oxi£"Žð×·Þ`‰·²êUâÆ”Ì–ñôœÍªÁèbd©2Io“WaâˆÕÿDÝ™ºB»[IHÚu†jª©.ö¸6ßËËCíkÿÇ9}Äuf¾8˜Ïì9‘ÄãŸ�ëM‘6ÃÛiÛ�Ö[Ùøˆžastï–ZÂ<‚ÔnKø0 AóW-&K÷ОãŸfÍ•Z',’·Õål$Kzˆ…"Oiâì‡l.vê»HSóDn<ž5úÖ¾(Ó¾Ö*
s»|«ÃgA/BBÒ{Þõd#H(Mm³ÉCWÖ¡è_xúÈo’¨£úƒŒÇr¾ÀþùÛ�9Ê[þw]—~[±4qW`)(Ò’Š4:ÆBO¾ œ>•h'Kà¶:~´5ôrEDæg
D¢—8‹áI2k–¯¶n5ø†Æ”ŸAXÊSö‹2¯®÷Öe½÷Ý ýn$Ù5Ä—jþ"�½¥_¤®éþÒ<¼y¼3­àAÆÃÈ¿ýÌ…
ž6÷—lŸÄX²íçàXû½P$´¶UïéSn=çª�
ε‹ââRA°êž!.Œ%HñM¡— ÆÐ×{ìV§!
g\Ö�\C»µ‚¿¹¾OÅ“É$ºDÎdÍZk__ƒWK±CJ Ø,öSF)0ú˜€yvX
Kø‚
@õï�‰YbP’¬Ôž.KIr®maÍ—/
îQÆ+>ÃÄi
ªh<k%R£d¦žv©›™“ù˜[4æ1rT*7
Ç „öÈ@×(Í�ô�^û}k+ò«gåxp¾: ø0AíŒ
V�·*Q4V0óf}Bs/ÄÓ¯¡Ü`f³Ä­áKÈMÌÁˆÑ‘¾Ñh ¡7úÇlc*­#=úo÷”R¥_’œ{‚.ŒˆÞÜâÎó¼ÆÇ¹B”¸ŽvœyËìlQ®û£X¡(öm]hýþ’D4xâ'Õ¼>,#—Šžd|Ý\o49]c‚µD’ú»ÏÄÓ�Hs„9øH´±+Aª`gôm¹†’8@dém×þÒ—MI£˜ÈqR|^è�¸²ž�ç£?�®£¾7�$Fº÷OuWà»ZG3v5�©ð·aŸ
Øxo3QeçoõÝ«Ô6¥‰­ÍÀBßÛò)¹£³póÑöüÖ p5¯Bl™(…î]ù/YøC6b2€†4�9¶hù7SRþÓ’['í%˜6Çiü%ïÝdMüÒÉšˆŽÓÞàœ…mÞ›î,ÔGÒ–UlËľšÏ®ÂÓ¦²Vú—²­�]¨ðnNºrüÐy¡7V ÙÕ¹¥ûè*ŒWH™Öú?•)eÏú€[–c #zD·~S¤¢*®-ÓÚËz¸MÉ“€F¥a)d2ÁNˆÁð¶ö¶òÉÏÿÅ´ö:¢�‘#ŠÙ¥œçƒ$F7/\¬\€ìo”™_êP¾ž¹©ø}ü${Ê⺵ãLKŒôF òÀÁ}\´ ŽM˜±
Ôú~ìÀÖ)Ž_iÇ[rÍÈ4�æqV ìÙν†&ªª,»"k!52nÏç.ã|�:“ð¦uðêæ¾šÇ.|^jÖV@ÅHDàaDN¾öQžÃ*Þ™¡]¼­¯&^xž©�=£KñþrŠèTí"ù
îçÓ»
âHÔK¿xCîñ-1é[ÁÀ0c'ÀcDn¨ƒîØÏò³1­Ó9üH±ªLç]‰#šú5wM¤¿ŠZ\«}ºA ‰Qðo/¯Ú8�ÚØñ|¤aáÒ¢‰9D6áSÝ =ÄÌÙ %^Cûe‹x„çµâÓ Ã/€ÕÜê(ýV¸·AF€2Lwüs]ê%íA‚ÙŽÓõÊÒÀf„þç‹/šw+X.ªšsá¼kg8\³¯‚„¨:ü2yC, €dMÞÖ¼¤ï¿*+»Í Í!µ ¯­°’ÛîâÈL]p/¬—§_%¯à'‚bœôÀ=¶)Fú¨ðø·ó(€u›`=®ÁÀD`Û�E‚FîžJ@H);fF`ÒhØÊM2Äê[ è+÷wP$sr40¢º`±Zq8¢”ì%zÝ<rŒ×É ÞŒÓð*C¤+�´AÀDB®
ÂY73ùóñ’Ä>8Náni|<—¬+j“<åŠÎÆvº þf–²Vc¯òåP9*Í>%RµÇ�ÁG˜î�"ø´$¢ö¥Ô$®|øÚ7M85àòàFÒiõ4Ó@ Þ�rݪ® Ý##KµºÐ4Rdæ=G&S-�–ÝӭΪ£Fp]¹–Gx[õ�ÝØbS¼·Á£íT�A �ѬÖ)(E„¿ŒJ$¶îêþ'Z?QØ`…Ö8ÕËo@^�¨}¼7C‚ApW’H²È-î¥<Ö:8¦»©Ãpµ¡Ïú¡Ñ`vYØúøÐ¤òš¼ÿC7N!®…f&(û�(ývÐ{W”hŽˆ€»Ú£ãš›ðíö?Ž'ßÙÜgä':~©^H!Z©ÇÂT˜0–™³ ríÜ'1û/-§Ù·ø`„‚¾Ñ}fOŒÙ¼7û"ø:¥½Ÿ§59œ€#­{‘p%áUúfh5�…È™"ŠóÝ3gsrÈIéQ;ó(?Ú(t¹Ò;ÞѼ±:žKy·¡ šÀ$¶'FŸT!ÁêPöË
³Ïxzcã÷æÑ7Ùœ/`П‡ù¸Çš>óWGQô½ÝÙÝË™Âá6}£) T×�U;£ÞÏFåÿK-VÀqÿÿÑQ¡s 
"x•Ñú8Îh"Ôûb­Ê^ð² L¾ÑUyUAZÂÒL@ýÝñ‰Lgk
J}h­·„š�òØáÚÆ;B4ºÁIßrnóhT¹ub˜?
ñß.på¥ÿÝŠ¬­-Ä‘4¸AO~^ŠÇMt�+œáuVÀOmþp<°˜|dó��Q¼oÍ0Ї ˜Œ—3™E—,0½_÷$³)maUÒ1þ¢t°1“8Ä¿.q11’É ~—Ï8þÆzÄG@1þoE÷Y+aÍ<Â�¬¬{žj³mÖflõœßâŠ'‘â—®\üKëQÈ…mn$ñìÐ׬WÆ{zwåÀþ>ùvó
Ýs2ߨ•PÐIs‡>›žwŠ^&åÆn§IN·Æ©GüëµY–KÓΚ«²ð["ˆSŸ«ËÁduÉìFRÊZ0ð»¹ÖÌñTsÎ1鬷)‚¾,G«04]sÁ3k¦Š¯/.ø^͸5‘™â›öÔh~ë?f7ÒÑŠ§ÑuîNršÎ‡äçz‚FÈËŽ'gÜpöÒ»BÖ’ó»¨mù2ˆ)M¦H_ˆ¥ó¬ÆîÊ×ViøZ¸%À{I eŽläÏeˆ'Cúª™í‰rÑí±_OŸÓÎw²XMó)禠Õi{~
’Ð&ÑÞA¢Á5n,Ø$Ål²ç<�RCë"d1œ¢I�Ý¡74"ùwd4ê©aÉ(YªDŠ ùõ°—áf±�}j_€�b�ˆ³vÎû¶+ú) ­p½ö)>ÏXŸŒ.V»Ëkè£Øó_Ø^æA’>_¢¥’“hQø�{ƒPå0o¥-oBÉËÙzå­¾ÜsìÀš•¨b®µ�dqѦØä_úzºÃXÃ3
ù¬�¥88 /@�¿Ûbô“€0P�¤Àü‰¬8Ÿ÷ jR¿=S¾x[öL†¨5�ç"ù¸—�šîkšÕ™»utEÍÕ9RóŽõù´€•]FÞ�}½G%„QMn¿ëä%O ÷™.ØåBè£ÁðY‡ä�Ï€¼b£—ôÿùQº—åÛ’~Q™i£u»l†Ü¶�£³-´2Ÿ •ùôn:öäK´ÇÉÄñ&(Äu!hhÜ^å�÷„ù÷2¨¶^
\ªVáK.f]E¶°1� 5)^ Îk‰€Î²0½@¶ô´éz¾9ú–¿:¾Ætýž¸r�îSÅ›ö½ËŸŠ—Éݲ$¢óª>Ñîîf3öÂI×c¥P!¡¶ŽT»…ÊT¼[€—ä¡ÂT1]&ø²¶SE&ëjôY;m3Ä×zCŽ)*Û0I7…ÒÚFŠ4˜âÏ–ÏÓ,ß‚ì�c@)ØÕÂx—Òu Ø}…²«µ�êU¼�æ¬GoK_Á³)[|^„_ú0TD¬”ñÞħ9ÛÔõ:PCŸ ‰³¿â~{ÁHÁv2[Ô¹ð¼äúª²äsÒ£Þ›ŠÈKçùïaz†Ô-Å=tú{3 ¶eþU m×éǧÀ&“Aš~ìú*ÏUÐ$ü£ÙJ¼æ(¨ƒ³âÞŒr#æÜ—–Y¶×
}öFq d° !‹x'ïíÔñ@Ý‘âÁ!< î’Dd;µ&ðcVáŽúCŸ‚áÉd¼o6îìÖ~?§¹唫ôN”\C&©•RA[R¹o¯cæj}%�w¡aòÍúp�Üuû�Æ¡T™×”˜øRT¹gOI»'\eƒÞÝ)�9piñ
}c’ {ÿÐÚ]zâ ‘¦ fá0½æ‰)¦#‰tÛ{ XPGz[D{?¬£ðn±þoÑP�ýþÍÙ“tBâ¬á§>x7Åà·T©Q°JFÞ/ïašÒvã
×®ã�PëLG3¯îÔQ
¿RYeq.x÷bz›qÐñ WE©Ù'˜;JF€^ÙG!ZŒ¼×¼˜ ü¨—Ž¢l3/ks¦´Ø¾Úù™ü®rX¢°Sv¬.
m°!öÃ#±´Ÿïè�&³uèB6Š 3­ßùAš¼º7¡ù ’äxC˜jÖcwòÇbÐ\†ê+ FeU¨ªæÿÊÓј�¬å1"êëHRy¹Ð}´£râ]30K£2füI[Ûç¶m7õ´Å·î[´2&Y? ¿£‰‹ôOSÒØÑ2ƒ Æ„äê?ð�õ/Ñü»ÜEËhÀà"??©\ý†�†µé+(õ‹IGù�›ÆëH#/x†‘í�¸¿Ÿ8™NT±þè%ÅR–‰ŒkQñHã…–þJŒîÚùÀއǥ.ž ¿Çñƒû‚'MÂñ—i02z±¾éëÂ’[!)…±f:ß´²•y£Y7T�sm)sâû¸yñ9Ð…³<`7^)| C“Þ…ÓS¢8‚Ñb±,•–‘þ¯&WÀã¦'9ù¾ÅŒ¿ûd`¬HftŽX¦R÷<½×Á
sk‰ºÔfÆOÐnÕ‚ÅðáØÉoKsðìˆ
¾ Òÿ¯\óŸ�ÉN³¯ÒdÝ¡™‹—�nï V›9NÃ@ðFeæj™îZä¦H5;FR
qS¼€”²DOµZD°AÙ¨1ÒÃ24Ff?¾~ºVMmù_ç»58èÍx:ÚY†ì©ï*Ñf)Rî¿üÄ+ W©±‹t¡GÒ-å—Æ8Œ5¼ å«ÚoaO{nÖRž°:w6x¢üÛ5wŸpMCNW�hÉøÓ�´Iÿ É¤Õm�RckKnÂz’Ë÷e�ž—#©C€�Œ�lüÿËò!õo¿qr·E„Û9²2«'$ÊPV¬û£µ
]ŸçF(õŸ;»”�
l­»±;{×n}ŠCƒ:ƒœ^,”Ï‹ƒO©´ê¶H}g²›>*$>*aš7ÆÌþŠŸ‘¬ÙÀMCˆ}ÉR€\ÃÏÍÏ>c 3:SfÔYžö†!08Á¬¿ïØ�iÍ<¥tDäáã[Ä>ÉÅÝd[²‹…j\rÇ–NGÔ@´”½¼wê3„ï;ö�*e~©F©«cä)3TªYX]mÔ…°º¹jQP¡ ý“×@®8ÉN>1(cúÙMÏ.¾ 7~&˜¤¢Ó…¹¿PÄ É¯6¢LKØ3R_µ­ã´�öRtâhŒÂìÂlÉ9·úër’üS\èßòá 8c`Ôu*¦Ì8¹ãé[ë¼#Ò&#6’Ùªƒ£\ìt ÇžŸ»z�iÆc’°Ûlá׆B‰ô…ä)ý�#Ùå¯Û¦Ÿs8ÜlûÚ%–BWäýlÏP¦†ê£œ¼ôŸ1 ¤T÷¼lÐô«»-—„aä4è^šä]8•+¾´¨ô yB…�ßýŸ› Þ:FÏ:ƼԕÑ| ªâð þ"ý½üÈÄ;¸^éÀ+FÏÈÕE¹8q^ï#Ã{E;æ F´ oÁ§JÍA¼¾[ÚˆApÅ
@c:€¿vº
_¿è“|y iorסó3ÇÜ"–QvèiDåÀÞ8¬ O{øÍæxfU �ªÁ÷'2Cª
Ä9µÛ²ê 1î‰Ò•Ož5ªG œeU�–6µG>vàv‚Ï›¶!CçBLñ¥ÇIfÜfh¯uÆçHˆë,3ÿ-m¯––l›2°õKs¤<wÑ|]l³ÞÕÕ¯ÙÓfÎz(/ËÛfšd³�Nc¶}o_‰wZ&0èØnÊÊÚð÷Ý«R4XÍ ´¼»ôƒ�QÍ�“§¨G¿%XNóž„9òúß#ÂÉyoTLa©”=¬/cÞHl B8½•Bó?SÈÛÔvTXfc�sh‡ª;èªün'˜‹ÏŽÂLOYv-‚"÷jú[‘w‡w´Õ•›¯WÀ³íu‘u\´}™’¿ú„†¬õá¨-�KÜç»%Ð]l…2Ž ƒ¡´™»oÈš£•]­0—¦/E÷EeÙÙb¥
·Lùžž"2—Û¥z:D½šs “üõcs›vFKÎõuxëÌk¢w.æ(—¬J×eФb"³á•´ÚRÀúdú>þ/0•K‰6ÃÎd dçíš4h1 æË—j˜ã-Ÿ‚¢ÖyÍnÑ~&T
Ž‚þ³K9ʸ�µ:~Õ½)dr
Î4„Ôlû=dO9mðõ#AtZöNŠßz>Ðõ*v·TDùÞÖÌÒóx@Ç€ TkgâuJojkœw$8€´¥œYÄ�¨áåxªf‚?؈
Ì쇟hO â2·ƒ ÝJhQSÕ
®Oi�69`ÑðB×X£^rj~"ó&]žE—Í�Ë–3R‹žÏ°L?'¡¦á”™