Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Wide-Grip_Pulldown_Behind_The_Neck_1.webp
T

54 lines
13 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFü4WEBPVP8 ð4°�*à@>•DœJ%£¦+¨’‹Ép‰enĶ9XÞß¼�‰Y‘®v©wêù÷öJ€þ ȯå¼.zrÿé!ÒÌÿ›¿›—L·­‡õ_S¿:ÿ[Ÿó‰|ôÇ_UišmÏõ›á_ÍÏø=J_�åŒÈýþüƒ¶Ò®ÿ©ä'ößý©|´f+;¾RHïú—çZ‚A÷ôTggT¤�šBñ³Ímê�üQ´Œ µ\Ò´XÄZ„YÿðÒEqSùxuL5jÚQÏ'›tE¸Û’a⯆‰ßø>Õ†¿Žµ­eðGKýUf÷WŠôi8cˆåŸã°âð‚ú¾IhÀú@ŒÉ¿ì�þÓŸ»«ÿZ'eÖ^Ü)¤Ü$üU°pÀ÷EïÊØ|�Ñ@= Ч,Y‹ðqýÒô‹]xdRcÂ9m’íl�
U~¾ÇI^ŸÏì—Ñ-5ë³ñß©©?üÉbOdOB›Q!HëÙÿ\ç¯_÷µފè‡DI=
‘[Oedï¿NÉ � ª¼rjÕèÑ‹ÇP׃=ÂHlÁÿ,î6ª¾(À¿@Ù uq(`.*ƒ}ûˆ�¶Îôa¡Ñ]û ;ä‰z”¸R©ƒÍàãË6j_Î"„àÅÓŒ»G¦ƒ©pISxSŒ«viÄßk͹tÞ÷WeíT ?±åm/âÀxÌn=©lFéÔ~%ßLIŒi2³Ó}vâ§–ÑMÉ_» $Ž·„Ç|×_ nroë9L�^•Z”˜o êÛÝ==AVø¤<hÒ]è³¾L(¤ˆ¶vÕì´\Â�Oå�x¨�訹É`i»·)`xbL‡ÿ=z§Ì£©äá eìWX�R,‰d;Eót´§²sü¤vÛ“X¦C�ëå%^=º|€Pk_=ø¹àÕâXh×4'àÛ,ŽÜÞI°¨×ÆÀ©ôD§•b. ´ñ\»œÁêÌ
‹¨mÛžÛ_Ë i§!‰�‘J?[K?ÑwàÜAwW9ש‹ü¿ÿגü–oÄ™“PîU𔬮ˆûu6ž¦¦ø·xüå´ÅQ²NÜoE×gFÕeZÉD®Ò¡#À§pYÙa¦êê«ê£ϧÌÅ`e=ϼ†¾ÅÐq†© Kº7i>T�i{×§râ›ôÞs�Ê)ôáN5�Æ+ä%õNò8!0^ÎÛœ1ÃOèÁIà®�+µ¯Ï%`èÃ.O§>Ûë=¾v‰ßcÄ HmóF�x™b$°4ÕdŠb*9È¢`±ÌM9üՍމŠ�©Çc¿
WÊÝèòê³~)m°S3$—"ššm [–)Y^äœÅš)4W£+¡:UUYÔÁ uàcÉ)î«áPÜå;žSWŒ¥~P
¤*,÷´~æ½¹Ž�²É[Kxjiè¬
Ýð$j5žEÉÝ€ë|�ÛðbY["CÙb§�/�¦Ùæ§a¢Ë¯Ï</úY³O‘0¿É"
úÖç™ÔPedÐH&b§_ÕnÖJ…Ë
z ¸‘B¦Åñ?ìf
$‰Œ—†:PÍŽQŠ2Œ0¤{Ès&tÅðGÇÖ7Ê`”R
lACNN�”ƒŠÌ“#-‹�M˜DѾw.�ÌÌ;i(1Aq[Ä�ZfL ‰kXµ'­:À ‡Ò ž¤IbÇõ°Ã2«¶ïa ûëýŽÂ�êQ†_ÜP ëò³s¼þI‹)Âs7ÀTìÓ.
Ú¸Ô­;WP˜¡bY¼¡ž x@L¶{]J–¡x—:s™Üã¦ó±æž±ÅÕ)ˆ¤:›h[Ö�á ÖûÁw±±Ðó„¼^è©éÇÄgÛ§;
>µ•^Ìq(á.~iž^B«,ZŸdŸ?1&¡�8’n$¢ 5e\ä)¾€�z·,œ§¨Î¸˜JœTŽõØCr~�®¬÷"‰¢Ès,3(ÙŒ½•ñOÂÚσ lsÑ´Õ;ÿ-çKo r±¾kesM¼—Î_ÿ,+øÛË«è%»,‡„úÓ413U&¦š¿0Z ~ä�aÒ¢äÜ‹RÚhlä|v…§v ù¢¼ç'>¦;P3œ·ˆU™�¿#\‹vhÆr˜ÅŘõFòâ‘e“®]L$9Æ÷d¼yÇÇŒÍ|‡E%`ù~§ª»> !evçÆ£Úíà­;Ûn£1H«Ÿw~ØaKo5íbhËÌb•zÜŽÂÊa€G�DÉwz%éÓJ´ÿßžòk{a"·JÚ9�ôçÄ3á¦�<xý猹EÈÿŒ¶ O`ÅãkådЩæ“@Ae4C0ë�,xý|°ž±,Ñvžû&: ’�5ȸë=®@åjù|'÷r*¡ÛµµHNàèÖRiÅV[V0‰‹
©m�_id<ó[ÿ2úÏîÈX!â�Bͤ·³ŸËAñÌ®Má|¬ÞܨêJRÛˆ˜Âb+œÙÛlÐB;O?VÜI®éÒóW/®u—ÓbLñþDc³s¶ü2úÁôÓlPz
á|A#ºAl±AJÀrÆBM»{¦^(½Sjx±_°Ý–÷d‚mP…ñ5c;õœK�u(<õ1M¼½‹‹¼¿\íã}Û«e¸rƒRäó ²ûÐÉä&¢‚×±–¬öÁVd¯~r©õÄ!½[[,)´q uoƒlþ­~ÍÛàØAht4MÍÇ a:Ÿ­@TÑÞ̵m�%Œ¶�â}µ«a˜é¬C%Xýl\�/âœßX=gÙ+œž­YÓõëô¼r¦í g¹;RØ�²Ò½Û˼�ÿ¶-v(t8�P}éÔÌúñPVc§/Ù–ƒ¥ø­ú 2ÉÇÒÎÆèâ¤!IòÛþ#Û)»t
ìrd¿Õ±ÐÙØ'72BRð�^®3bH étXŽlK:6ã&Ã5‡ØÏÁŒBð€“´ò/ß�zˆÀug¤ïiu¼îb@¾?íw¯'@m¯Ž¥�Åc*#ÖÙÀãk€ÎÁÄ<óÚäÛy4ص]rµÚ=÷¼N×b~X×4“+ª‘€Õ×x=3I6ÑÚ&†k-•Ÿ {EÑðÀø_Žø ѧ>O=¯Åa›¢Œëgšß¡>¯ï±Ò2r=8ë~‰Ø1 m€ä=¥m¿*T_ ü¸Æ¸·ø!k7;æøŸ.±—™_$fÈXÇS@z~[ì̘¸AŒxëk•ªÁSŒ’^”¹š?m®®Êb€kŸf¨ç$þ“´MµÒÑÎÔûéÙnèa…¥î6{wŒ][‘¡_jRçç²·^}b*<à^RŠA”àËNéfº&W{v®dÞ¾ò:†‘þš-I,Ôº8»wþÎ}4ÓPÕ¡ö7û§rbV×îÂ5J®.@—ÔU{Óže{E?´É¿y-ު続<w¹é7«^QÍ¿Ü0ýÐuuLÃ5Ý…cÀ$«³?0ÂFÞñt[KC
+5ÌBÞ`ÌÑ‹-¥ñ„ÒÈdöŠ€LªI¼>uK‡÷aO¹ß‰ÑÁ´ä
úêA:Кq�=ßÕqFóº«Ü‘A8ÒSÜ–}k³9:ý{sÆÛÈ&»ºßõ€‡Q�Ýìò/,ý46ã@†>Uyquðú§£Àjƒ«±1¥­/1f¨‰èÀdžs9ƒêÝ÷ºÆms¾Y~e²”{ìB;rmù/Dp©Râ4å£<%ÅIæ€SzU”œ¡Ïê'éfâä0aWuê »Îн»íïߑ܋ó&Æo&8ÆTÃ6%_¹Äøsš
i[ŒÇ0cYÑcŽMsßfAn¹¬.›=Χ.»›ÝÜŸB†’þ-ý†Ò ›�I5õ[ÔU/isdN{æÂ˜�C�¡â¯­c·K¸�´{Ò‚-=�yÜô¨þN­%i�yk�zP5æ©Â¿ö»ˆB‚™�âûÁZ4ˆyÏîS‡µ_é㪫ª�™0–@É]èüý#o˜¹ãø‰±×¥š$ÏÁº„‘p0Jûd9áúz‚=›ëÌ~XOw¹)G¤9ýV·VîBim‰zÑ6HV~ç�yÍw¼-rÅé# pÞHÙ3*Yú$ Ÿ=j]
dûú·Š+ÊUظö1GHÉK¹,½Ö_y }zòÒI?ˆfž¯ëÊÀ$BÚè´=^.Di.?‹,ÙzÛ°±�S»WÚɈ9ÂŽü¿¹½šý‚æè¯#ù¶ñûûÑXÄ�ÌüÛÁ)\KJªóåüÆ“DFƒÁø½´&ƒëT©8ض^ö¨¾‚BÄï°ºU
¢,¼WMS½È¤,8»¤ãš5žŽmÈ”�`Ëðâ:Hp6§ìúLo�ÄÔ½ÞEÖ>ÿqŸ6#Õ3ž(jdFp
*EÉ©hßÿ%´PËû±g™t[úþÅj³p)Y§Ïa†/ˆ:}Ù>qÐ\)±n÷ñ´)Au€N! á¥F¼Tc¿`ÇCŠXïO>ŠY×VA.Iƒõ£ {”ù]ú{PJ*V(Óh¬e'ÆÃFg·Ê$ö |E€'jS‹ˆÌõo0Rÿq ø=™1Lyz¨äüë+ä9¾åuD<-(Çøà<¢ê à@5t¹Í\=ð½Z…2n¢ÌÏ\WFXžÕó“È‚ó‰�»ç3¯ØñŽþø4Î[Yªù´;Ýç³8»�›lþØÒ K n­=öõó‰VçÛ­¥\Â@¬Old%š'�0-¤A§Â]Žq´eB£ù\ã ¡^A×�CÑGÓîkU£–)Óä¶™V®ãoq}žàW—�OÜǧé/ Ò²NúOæ ýŽÓ^°­*<Û‹Íã}D
àôlPÄwˆmsGÈ¡nY}˜U;a~ .hI]ÏU
çzVGÙlT¦ê3'ëñÝ,>æî�”oúŒ+Ù�„Y|ìEåç¢ñÃ>õƒ4‹â{£g“‰©ô§‡¯9Ñaþ
4)]„¢Ð/Ø”!ýö­F•Ϥ†´nxGŽ ìNåxÍÝ«"~ÂL¶èܪóÁjÊᨠMÂ5³M£1ʰ$3µm/Ó�ôåb¯£*ÅŸ6N ‚kwùTªXà¶8«Æ’£{XGÉ"U#™al ç¦; ¬¶j\›–t^�—‰º»?¢2�áõœ×p[TX½4±j›g–Ô[]N©T™õ
º|)N.Y¡ÍìK³¤Æ¸»³AéÍ~:¿r.÷zÙs ý ¹ �æÉz`Çq¥£ˆn‹|¦ÖÆ;´E§[…)› : š~¯iœ�ѯÏf‚k> i™c2ÅèÓÄôo#�÷gNä8>“/¾Ôi—»ª%TW6'™>äQ¸.
 ÜWEX½i/€a~Ô%kkz)4FÜuÞGè^?â–/­áJ
<éÀË}£á‰¿]îV&jì-_Ç%Þ"hådÔhã>*(«Å¡,è`M‡
÷�µê|º° 3:;¬]âzO-uz,gÔ¨g“ó¼ufb‚P¡}óÏ=0ú›Y�ÍgÔ´ræ½ç*гbë0…Y ?èŠóU8ctÿÛa[­Â™žÊàýR•w<eÓÑvZ
–€f.àtoW9î’úÌâÝ[)ÅRc.ÍzAw¢MJÙw’\F
ŒY2´åɈ&NñE‹t„¿<H7àø³‰¸,âÛšO%gß›Ndµˆs l!rmC”¯n¯Ðg0
Æ7Ÿ'ú¶‚*ó…nÝî›fóA"'ÍM…¯Î™½·ö¢™qz• «k‘ñVœ».K›
6eƒa³›ïè¼ìh%êØ÷ƒÀ�½?Ϻ ff¿\`=-0 ¶S3Ì„'Ì
,„1xÂ¥¬Tr’J=ÖŽ™ÝÅcÕѧ”7¹£øÍ¿XÀM¢òÃ}¡ê¼0¤Ü[¨óYÔۼʾõW }9ò£Ü€§yc°~`= ûàè;'µ+@¤°
ŽëpÔánÍŸXòQ‰šÂÙÖ߉ì#´3ËkßyüªËc¬j®­=sbèþOZPPíO—r/¤°À^M¦—¼xÆìs-�†ãHÄÞÿUox?%
UŽè*.s�î)‚”%/fí|®± ª˜%9',¦+™¹4)%´Y=Ý‘‚¤:–¢ :kNŽ´¯Ï-ŽÐ(F¼>ÑqaSˆ¯þ(’†ŸóBýµ©-Nx+v3‰Û_w=7NÅ6(Í€ÝF¹Íc½~³êbÙZMoÚϼh?Ê«K
*½œ ³à€øyOåñ bF²Ï &èg©gÞÁnâ­+b-"�íH ƒñaÏ
•Mb7¡'È1ýµáá\ƒS îåŸwÃØ†FCÔÁ
Ãi3äôàÌí¹¨9\¼, ÔëWP‚?ÔJ…QSzR\ÄO5Æ—;d y<5©‡õ„¤p_ÂA«†–Jy8noðþG‰í‰Q8áéœqkLópðŽ4ˆÎÑ2"½!
ÿi_YUX
ŒÒ’„ŒðMÔ'CÇÖ·_Lµ*\Ø×=}®øÒk|öëµÈ%l‚|�. [
¿ÿ˜Èn–
ß#èE?[â¹~ˆ:¦ÍÔ/�óleü¾íÃàÉÜ¥¦¸¸WVP—
ÌŒ8v¦àÉšÙNÖÓ�V3F’lZ
òA¹Ý»ÕËÌ"Zš>�ÀçøKYæQ´ g5W»Â„Ìl¯üÑ‘ÿ§7Úöóƒ[äž¶=ËD B¥Ø^»Q„¤ü0ݪ/•â¹ç}±izÉn‘iÒRó€.ÌåeÃ4ÖâK<'Xè› [6ZÉßÔ6¥.Øó2×Î’SÝÙ¬…7SÜ�–·%Œ¥Oè©%Ó
©Øk|S·Ö¹—\óš ˆõšôzËŠŽëW‘Gv�ÎÀWþëì¨ÊüW&ñT[úŠ"ú�å6ý‰û%­k 5s•Èa‘î`ÉíÅ^ãûj¿ Èw­Î<[p˜mñ‰öÖxzÙöà/÷ëæ¼ú4Ú ø¾Bk‚åãCëS첆¾’½P¬eKg
2À_Œ=Øò,¿Áütã.Y�!tµ;Pxóà‘Ú³�—QÓú=÷õ_Q½ÛÒÍra´ÇVõú#¿JìÝER.ÝëÕ·¬Q}³
�+cˆ9öôÀ�/ešý"2?8waåfa
¼«k•×PÉÍ2%«À´‚�¹;ù–aú ™Ý˜½ý*ù÷ÎG½ƒI}<Ò¹ì!åM«ƒ…TØëé]•ëR»&¨ŽXs°¤Zý8 »ƒ1~ÿv}œ¯úOþbžó¤€Vä–æÙª‚äô ÞÍþ|©©ð)Ryý'Zn¯\չ͒e:º{öÊ+W›F¿´iÃÎè–=é
%¿×ü/ö�ÃS–¨ÆòÜN§@šCÓ–£m0 -й–¢¢¯× ŒƒõgšöÅû2WÉzäA)`²’�ÝEÅ$Ä1-�€'«Ùé压Þ÷/‹°¿Iìáê@¶Ý°ækR±¡Ù¡s�)×ó€K@Ü©Òó=ƘàÂcÐ0Ùn�gQ ò–ôJ�Íñ”;²Ë”%´Lƒa$ÇonC”Á Ør£U69ñÎëÓçú³¦Î)]|Ç8¾=glÆúaÑ.ÖZSWL©<!8 fC%@A’ÞÃÉÖÂêK¬Þ±–Œ;ŒïS}nÆ×M!OÓ6'H»D[§)u#°ì«{¶žj aA^Ọ́ݠý˜ç¥S­w]ÃWËG‹À@D‰qõ{2åOõ̔˰œ�–‹0+ø;¾n¤†{eˆŸ„Ä…{WØ) é@zªmPöŒMiö_j¿.¯=�(„Yƒþ¢Zš%¡Æøé…‡sudb�¤Ø�ÄÀÛ)¾;8Lyœ -xtâ)žIÙP&½Ü�WøƒÄ |oÒ‹ïÃ)Õ ç‰!mу,#DÁ(Ý;]±?>$Y…î¼1(-<ðFŒ…4ùborÓc6”ý-]U�«·[uàDªGp¬DýÄW'k_\:ùÄf;&`xȸÎÖ²ep_+ý Q…ØÝ쌥A®JÒBkë?n’Zy-0Ný:øw,xš ¸o¸cý·²XAÉ~ø—3{Òòð¦©íÒ°°JÌý8vpóÚ0é¬ìV�99b€¥�Dé(X½^ì˜O&/rHþY~á»wp�¸°;¿øÆÍ2Ž]ྒ©sÓÛÄGB÷Cȯù‡e;ø/—쎆xø]Ïg½Ÿ'ØYôWâlŽfðòyýõû¦ÁP†-iÿ×iÅÊn«µ<ê�Ér÷0 ­ÿ¥lêtÇýõ×}å¼+ÃÁFp4œtì·ž™ÐºU«øâv½?…à£Êrj‘Þ­Ý ,n r–#z`hUAÚéo�ýýoÏÁ´h£Ú3-�à Åür¸z–¡=€ÛÙWjtÁñdVþP
KH�AÀ¢Èè6[ÇɾC�Ô É¾6>Iˆ¬§?‹¼/ ³Ý.Ô³ñê˜ ¿Z]ëëÙ¯ãË<N4ùÑzðŽÂ˜|U�h>¥r�uídåƒÊ±@ÑD±'ʤz­¤£³6œ¼ R‚Ò}`{H§BZá�¬äº Ìgõ¹8ÁŒ}«kMØ€ðÍç—©òHnkí;KjH*¯ˆLꎭ Zhÿ1ËKO]3l^\äm€PHžwÓ3kùÂê[›¡ŽSà±–`|¹ÍC³»ôøônL[8L¬
6töæ)ײ
ňS\ôEÅk\I=*‰PßSý{ü¹I„Κ‹tÖr›Y�¨ÊZ/�g£´LäÿìGšï—Wy¬[°všO}˜<ìJ—m­[šëg ¶8'ï‰X/�’U;ð¼s–›IÕ¼ÜùmÈμ’újï8�{`n'HFªÚ'¥™_{͆Á-ãè‡ré°"œGWP„"é ü6 ÃÆ„Ô}k¬aÅ /¢Nëy ›Ö˜¢Õ‹•…nhìfõQR’†x)Érahc—.ÈÕ°¸Ör>º.ÁêZ¼µ%�F0ÇQ´ÇóE›‰¯[–Ë-<pÔÓãF²‚{v£Í¤,ã¦Ë›ƒAww{Úú^ûX7¯âûá
³lÒÞ^:ç•whÿ4�èÙê+wf””îÐF07bÔƒTyj{