Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Seated_Flat_Bench_Leg_Pull-In_0.webp
T

50 lines
11 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFF’-WEBPVP8 †-Pø�*à@>•BœK%£¯%'±+‘à‰MÏsϱ÷KÀ9oG«ëM˜ÊôãŸ
ý×ëç½ÞIÝ�œ?ºwµÿ‰ûYï_ô§ëïÀGާ®ïë~ƒ£Üõžôµþ›Ô7úoTG¡œçÿ/iívÇf×j‚OIòeI›ôù·‘ôý~Üh㌟�œ”¦èÝ#æp….¯‰ ä ÿ´ Ý%rË f‰r„º\2üǬ¬§6$©èZÕ ïtlPÑ=:2¿Á=¥£9u8tß^SýÊ¥åw2“d\Á}<ëݦ”:Ùµdqð¥}� °ñô/(,« ƒsNû`ĺ˜’y¸›å׸Ѫ½ž2-'Ãr|cÌé¿J~F_®Ê¯#Ùç¸ÛtŒa`ÊêùüGJÊ»rÈ5~ñ‡{’Á� Ê'—R“Ü\«(»ê<ËÁ¡,:5žã[Ñ›{xs®…êóñn³ðôÂK¸ù¸9ã¶š<ê„B˜ZÐÊa …<î_q¹Þ¶C{&î±&Dx¶g¢Šcئž
I6E�¬“u±ˆöØs3ÍŸÛFO`Ä!}'7ÿåîtDz�kþfF±x-ÛByŽÉ£}þ U…5+/CÓ -fü.Ô8v]¶EM¹bùRÆÌ˜nËY÷U¾�-Ñä†íM×�§Å9oÉ/Ýí#¨#`PV2H�½$:J?U)9/> ÝfN²¦×v„5Jøµìè�ÐMÈ€ £8_Úåm‘ : ‚�£Î²²ÙüŒ'5Ñi'}Ê™i/ÃH@(è+¨Ú)Âï)N7û6Í‘rq H;걩‹DÊ({¬MidÁs¤¶kŸ}¤> fϳˆNùY¥áÆÇfG/è‘cíAÕÏýÌ5wóB00Ábü¾û¸ðwGÙƒKÈ2/Ld†¨‰ù+oa�EdþԹ̫äÏ_¾1Ì'AÍ—�´hò÷"{û>$L%-ÃNû6aP&ޤ>x‰Æâ©z9›wr IðÒŽºíiË·Õò<%÷_¡²~-ñf÷|E�ç>Ò´ˆ¸›?¡£AU›¡ðÂ2;”HİQmÃ89rÇ¡ÁÉKÔ’!ú)À§x5±h`Õº¹OKX:ÒS¾òjê|•5ZÁ±}s?…xM†ÂDÆžÌ]°ã¨!Œb¤¦óäÀ×ÅÕ«Dædù²e ÖµsâÝ�åªäeÂiL~¸i
q&GÜÝ!zçèþsŽè Ê’jЀ®—ɑ̾àîÜ‘Á5hJh¨¢&qC³â‚f±�N8ËébÉ#SÎÚH•Gió8Kò�€¥Œu$ÞÔ˜KÆû§ÊŽ.à#wÅå&”§ûOSÜÿ�9ÍÛ�Rÿ{“÷I?üšE³óª=E¤‚o‹œò¢²Ž^¶³’æ„°·ã›õ£ˆŒf»Á…ïoNTúMÝlßÕš�d¨„ýé7 µ›2¹èô¦ýܬ1«‡ÊDùc7õ¡ž�Ñ´§ÜgBÕ?`ŠÂú(•ÃV‚ú.‹8.s¨�ùñNêa
î¨ÍæÉW^|<a8öí¾~ævzŸ¦íxH¸'O8½kcüÕÕöï_J»¶|Š'ª3,)Ü·×tî~>_)±3°È�G‰…›1¼hWM'JµÌ.*äÜëÌ,™£þ«Ë$§Ê
…ׇü½.^н¶T:KéqôÕ�ô´SÁK>­^e‰ñÍ·%v}�x‹À¯ÿ´ÞÿX�î$‘Y—²,Í1SêáEž €QrÙXtL"ÿó¶«¡TØ7^Q°´dIvxå§/ŠÚ|�õÁ5Ü^™sìd�’b³@}röäÉ–xR·…ÚùÄÚÖG[“]+O±vz¨–tn7n@-Ù(xv»=ÿ0è�€pîl‘ø'Žcjk/$oì3–ý6¡G±Mè1m�-ìÃ:�šå"˜tsÎ"÷N]þ8(¤Éa‰G¼?8lÞâ/Mrö§ºiÛ‰.c5cä×K-²9/‘VÝU®bVÌ +ê
BÜ
`µRìH6%ÌOý2�5ÖÏ)¯_ôïޱ —�Í.|Â+!ÔŽWh*?ñ>!FüMæªi;�·\éy\gPÌfB˜Câ>$ø¯ûè5�õ†hwÑ`�>ByÞ«Ïàš¿—»ÀgÿŽ|í,$IŽæ�;,ßËÎ|Toõ¾±˜áâìKç­T­£ÊÃQìÙ‹6vyÌ㦟Ò5wGǑڌ'?ýWgÓþÝÚ=Ð.{fr=yÎŒœ¥'
¡#² :<kTM|càýK°+ÏUß'Ý¥lÇ­•ÐUŒæ®Å¯+ÈY ÆJºEúk^ŒA,„Üh¡ÓÌ¥½88ž)ø$8{ÔÝós¦œî'=&æÿO
M‰¹/©Ÿ�?qsV6Â:uÛZG½dŒUÆ+¿x÷í0‚‹’]íáìRAŠ3m7rÅNè¡ý€>ȯíøpã豬¹×w<ò«LÜG}Iޝ «t²Þ˜™þ·:hÙýÛ‰Ð4Þ­äGð<Ÿÿ}=ˆr¡Õ¡ … ‘¥ÄcÕNHWÁ°ïEp'3�ŒCs97ÿ?‡=Z½Oê?j+ÿB�ÇÞ˜sü�ÀÇïÕ¸÷&¿þœ´ä¿¢} ¢ñÊ|þñ­ÓéÓþø½hUø®ƒØlìß_VY ¥Ìþ¬•°¸šÝg°§;ÍÇ”Y7›Iú¤ß
ÖS$¾{Sù}Ö£Ž$¥ZMÍ Àâ›W´Kà²9º;a¡ÈXh)¡Šf5€7³1ZþeÔ
†ñŽT{”~cž†ïØ—ýìBT`qš¥í\åÝ3Áü�pàxÜî1àôåãm7ôdˆ÷ŒÓ"üiŸ5YÕà·Ä ¡êÕÇ7~eNôA\=ÊïÍ(¢z0úWî[˜:Äæ´£­[Äé‚üd®44HcÎB”ß õ‹úÎæ £Ôø æp'Q ­ ÅZ|ßs?¤¥+]/b@p²Ö3Üà:Ë€Ÿ7‰1¼Ä^¹{¤„±
…XI{ÄkœþSÿ«Æç›!f¶·n†«÷¦š’¦.âП-›?¾dËây` k¼5·<P#>ŸF;Ù»Ÿžt[eîyÇ©ôfºM�ÛaËãªÆ™%dÓ–üÇÉ;‡I×p§F÷¸årº)÷Žï»S]R¥± y ;ÝɆú܇aH?³�}0]+�‰�¬ÿ23>”åâÆÔÛ‡sƒe@ ŽáNÏ:ôÊT]êðê}†±5LR3Jqë¶¿£…\’m‰Ùö+Žk ·ÏÏGæ˜{Þ¦éjÛ=L…Y­3Ï«iãÅì„Lá%d¶¸sx̾ToÍ{ˆZ�¨î°iØâFU¶ÚAÅêé�kã>[TÕŸ�¸o9æÙ€ œ6—ttµÿ‡QÚ—õ˜àĪåeW:‚q씄ûñþR–ƒ÷å‰ÏÎÌõš¿'(í¾FÅIÛô|²Áò¸æ¯
;7ß'ĉ€cñ`âì�Œ±UÙiüi2�bì*üRÅÆD „À™Æ7jÄ EÉÑx8©Ú£Éqÿ�
ð¬¢".sQìÁdX±PÛy¹Ò¹Ô=,%½ŠvgÔœ¾ál�B_‰.ñܱ´€gÆÇÝ49ö'lVVƒ1ƒn#ghìD6Á�óôý»œúêXú‰ºìAG ®%Zº_
ý!Õ”^6÷7�ÐGX˜&³�Ž¡l�È
ús,Œ"ãhÚy rðªNí–½V¼°×'<®
±SÏ~ž†÷¡íø¥R¯„̶=˱*ê+N×úxZ§Ýmž¬Éªy
ð̘Ž7”NÅ<°ß±‰‰
’÷õˆx¬“b¤lmA¡Ž67fV8ˆÞ´`ì×Ë5¸SA (…
¨‚
–õR®
PrÂö1#›SÏ¥h»9~9–uKJŸÔ�rev’§måÃzá•G\‚š¼Ú…Ù¿Zƒ•̺ íŽèaxÙ%�PP ä*ïœ ò«[ºNýºÀM×ÄHçÕ%›¥ºIM«:
m´x!ýV¬Š«h+ñ£�ßÑAiT:,ÞlÀOš{”îl™ø$£]®)~‹2ô[™ÚZâŠß·‰YE·ãmý.4Åý‹?žÌ}€*/˔ʣÞì ͨ­XàSô˜~F~„!g?5¿¹éMå=Ÿ©ù>ž °vů’Ÿ)†ŽZ¯³T€Œ–^t>W AžÀ�†�u1ĹKþ’\^k6Ëßp±ž¹æpñþç<~V\ úÍË9Ïñ›Õ&¹\¤ÌØÏ¯ÀÀœÔh&ÈܾyBÆ~Lèü¯½ Ÿed}Ù®ìnU Ë–_ü©‚RƒkÒñ­)^ÄÚ¡¾œÖüDiåÀ•Ïxo½6ÿåÆG¸Á
æü¯Þ@”^ß0B #áÅ­×2½?bR*¶G¼˜øÃ‘#’-VÚ¸¥ž7M¨<¶ßŸÚíôÐÉU¬êyŸËª]²Žä€ÇÕæQÜZI•ö²ˆ%�WÍë·e1¦M�¸´vªZhÞ[Îck‘7lUu{^©_Θ{ƒ�ž™)«ý–ú¢ÉX¤Ïþfu–™°¬Rì¹ä­–À�†9x®L Àüûo
§U[`®×eæ§›7ì/x7Š}YyJÖV ör`ÆY&W«JR¶f)µ¹Ø!}”4È/Á7tíRä�ç®ðÎqšÎ“þ�Ç„ÝÖe��GyÀs£r%1º=G]§xttB,$)ñÂ¥à±Û]¶�Zx�VÆ2¡$I¨]²+£ ±¶ñîZ+¸é|(ѼødŸ6Vßã…�@ƒÆhÙ…ÞO¥ðÂc©j«t
Õ[·�vë@ÃM/êÉÍhû‘8C£sÔxº±oU’í ÝOÄŸ¿Bò5Ê®É4 òÚù`Ð&˜(}yº u×bš¦gÁ{y“£¢ 59¿ûlŸæµ+™2Ì?P^¿Î{Ú—S§©˜C­0Ñ
O¬>¸¼Î“U›³ñD©�$ö®uÄúD î^òš4]»MÊÃ&=ì”õíiˆ¸é‡BòÁ’Ö¡‚0¥�š
`$/¹L±¨†Ásx’ʨ\ïEU4MýÂÉ Ý¡á¹ýXq�¤Š„»î(¤�ÍžW<»¨_yDúv�LÚ¸h0íÇð‘•/‘sÓõµ­Y¤]{ �Ä£`w»,ªçP˜ƒÃŽmòÕk«g2êœü8éèäÀÄMd”�ðü*^îÜë6�°_ÜoCPé­É€ÒÚ šÉnñúuÐ}`£Ju6…ÁP¿e.*i�$c‘ä7|0ùÁÄ©ÍÕY¤†?¡‹˜ÛpÒh'{æ”ØŽˆô¿<ËKô“/�Ë÷#V{Õ›ÉâžT‡ÎûqH£÷†�ì‹Ad¹Ô̆ǽD[8âæM¦tN¤M7ˆÓ^g´?øLˆ†zÝm¢¿zëêÃÔ&¾–®g¯Ší,¤Bc::5îž.�îl5àì€Ç¤�gô˜‡K'ˆ¾)%ÈË‚ïô–ˆ:4Œ™ŸÓƒõ¨SMˆ²?wAY˜åÌóÔ¨Ë$|ˆ*O…´¤¿µs:
WþŒø _³¨ÆO�s¾êâèkœÍa¯=¯IÝÉI%Ò»ÕˆßÖZABÕ¦ŸYù‰—íöŒ{‘,øì°(å¦
~�«m!õ¤_ƒ9¤Åãx}K8’” Ü3#‘�“ŽMì!Ü`²�ÿ~EXþ6sÝø!DüË#[¨)Nd½,G柨òôº°“è>RåM*ŠüC“üù\¯37½îî’ŒÑ�XŸÁÕ˜eZô6¼#»5D"}Íç^æÖ„bóÃ
Ûö%Í2D¡^°{‚±Tû5›©é¼]ò]î$Ì@WJl�Ž{"‘*7A¸©½ÚARQ
òôpåÈ¢€T`´VæÙ£ô dÝ}Y%VóJ²‘™rüìÂã,«Œž%4€DѶ‘ÞŽç@¢ëÂeè¥Ë­£ßÝé{B?!e€ÖR¯(hÞb]‡Ê0Mµþ0íð⣻D- iF2Èh@¸4yÒfrÌÈßÜš(bðÚ5ÖCu¥ÿ~‚¦MkÊÊû_hõ8p„nT$ž›÷O-«ä÷8&Œe;I$ø„µôº±ûÉÊŒ5Ο3Ïmh Ûì@¸jñ‚îÒ(ûä^·´ÚÑÊ|ЛÚ×ÜŸÓ\ŧÀº@x¯¬Š®ÜŠðùa{ÆÙ€@ž>;Gäæ0ùÍW4ìMÞø‡¬ðUAT'ðð
ÕDÎe�íMŽ
Vœ»bãW4­–&Åï2é:ü¿ÚTÑ-Åa"ˆY[},啃uiÐïpŠÕ%·Ïwýý$ߺt¥àÎä£+ÎòúA”…$ÇÂ>óI_¤ý‘YÃ÷#Èw±S*FqOïkgp‹�!ÑÈ5#’:á×7­²Üji¬­Ó s³ÙÜàßœ^l±oˆY<‹oV–ó!Ï/x(ãæ½ /ªø°##iÛƒ|¾O'sV€ä3V´jLÝÕ{Ò ªv²ÍSŸ�ÔèeÚX‰{¸ž$=!l…/Ýûü]¤‘àï£k?7@—qp¡O~#hǪs‹ÏV–ïЕÅ.qÕ†¿e`XgvM0˜“Š_r±°r±ãS›Pz7iß×C dm'PÆ71öà÷¬þv
„Çm²éõ߃S‘nO»”å?!ï1ˆªE8@ ÉF:†ÎÃÕÌm«ý3Ô­ÜìŒ"Vø.hš;YÇoZØzCÙËè%aikþˆ7±=¹úâ ²ééø"¡Ä†sEàp `ÓmHÇ¡–™ B´B;súÆ �8FÞÓÑVLŒ=‡úÛÄE;ZÕ4Xt^(ûߨg@¥SgßÁ*ÔP!åÄ}e6…àã¾²䥲ʟ™>Ž{ÓóéÌLG-â«ÙˆïIaFƒ,#>Â�Ô æ²<õÔz̵Ÿ.¡˜‰nh4Së*‰·ÛÐð�,'/`yÐJë�8é=R g-]Ñù¬÷žÐd+�mÎwá½åj~q–©b9Q{÷ÔhNÕzK»&ÛgT‰å y+Òä¨8ƒîB¡åQoÀÃy.…À÷ÊZ… ¶ü;8ÇñË|�iƒšC_/¹¡Hºîòš„°ˆÞ¡ Ÿ–5î~|÷õ˜ó�k‰m@Ä!#_‹É®ª©©âèSy³ù üЋ’‹U“ÎK dĪPýoô’€Ó s• êj§ÃÄú¶£×n®îòP‘ž.ýI‡¥ÆzvÍ^«Tw‡ÜRÂIóæÄ_”�RÒ§ÉN<›4”\
I/UàÖî} o6Ï#WåLÕxšíàÇ¥æ< �JòŸÐUy™$NþPU¤Œ¦óÈ ŠfêzµX>]Ë$î<Îd�9Nssñ= `Qsbecqghøh_zŒ[áé“VEÆ3—œÜøÅ·)à=í?°?jõÝ�<ZL£ÌÐÞ)ò ç5í‚Í@ã«ÌÖU¾iö®§œiC/B¨X¦¬²z 2쇹cŽG³Ó,#>‹>1Ò{ÚžûQ!h‘Lp„µKê{NM='¾0Á~߈ßùB™ÊI”<èºæ?-JàApˆß;åÎÔ‡Q‹DzÄ¡~'¥èÑ
‘ù}ЀnªŸ*h;¡wÛü]g¬…šqÏ‚k•¶ìÍ0)¿ÛÍÐLÙù²Nc í•qEW!ýø;�©Ír÷3û4YbS-úrM\Öº­cÐ’Ô¿IP)­ô€Jÿ
ce´–Â_­ñ†­d°Ã~H;¹xŽ-†6®­�ân�„,Œ9�þ2ê*mó4õ)F¶‰Õ3 ØïEÞÄÚEiïÔÈjNHð# ~ˆøPŒÒå�—ÄÊQVÊîèæ(°`Æ]Äÿžà��oz3#‚¥3íS(“óÓÒip<gR5®VÂ; u§Ütß iu¢¹xHÐ]”s'÷À$ßÇ‹ÅK0Áx¦Ñ÷%o™YÏ-ª u›é¬%Àb©¹ÈWH3àn§v$s›šû©{4âö$�ÂeŸ¥Žñ¹j‹06OrÝÞýÙüº˜r"5ÌXq ¬‘ÏÛ#„òĉ±Òå‘ÍÀgŠé4b{Òɶ.Wû´tî‹ó›–�Nø8·EKå_òµ€@§”tÄ
/±y"°CÀ¾ ÓoÞœ4ÛäÿÁE¤\ò¸�½ùË^øKùf&MÕ¡Q¡=¶ªeåH¾ó�ä<1&müß�þ%8ÞÞ©¶˜¸MÅxZ2V)ôÊf�F¸$꘸jþÓ»ì1{lЄÞf6&Dã>i)ƒ8Ü.¿ê[⊅ZŒ ´TÂî͹Ãd¢å�tíWüÿ‡¹ø>²\Ñö'ów̧�“…@î"3ß#ÿ›þê:[Åͩʃì4:ŽJÀ<Å/%�8AsÙ½Ïû´±ºÕx~»l£ØR—Í«éü¡jkè÷Û ÆÛ‘ó�B#ö¾›]OœÀÊ'Â�³5Awª’ÿèÊ=Ä›Áã�&�{mò·áU ³Iëô�-ç¡Î"49*¶ÆË@¤¿¢ö- x@†¯ðÿä'¨’(”vºÞw›EìÕÕ ã{—Û”ý $q‹{î
¾Õ|‡i¢�§/Ý ô3KRyÝJäRk3vÙyt>‡/“ð—Ë›ñBHIÓR-þX¢ ÚÃâöãk^1íþ´")  Ò2ª¡žð”Oæ
/(D ß* Ù=>Žg2FãgíÍVànÓQHÔÛÿG
h–Áfã¬dîÞnìlg „ T0Þ0(}meÀ5“Ã)牤–Å5Ù™–"ÃÝ(
§û}�[èŽk ‹K²ÇN=Ž/f¿öÖòô±ÄX™Ø!6œ™‹.>�ÁÝ(>ÿúb`ôÃn†«ºûÿìæšäÈ}à�Ü™òwìðh„6y:ú,*'î6ÂRÿÉ¿&âH³;6fFxÀ[ñÖζq�Køvº'\®På±CŽiáHÜ¢8Ð|æL®d¬%žÀ÷±ûU–k:ç°PW�
�‡Ëßñ!ë#VpÂ)_¯Kç ÐF-Ö=± Ä‘Ú\/¡‘ÃZ¡aN@9‹XB¹ÏõÚÒ¥»m`�Ÿó-œŸ×l’'D­Ñ²éºquÇ­ÝTϹH&µC̦‚J
J–øÐüGéŒ5�¼âuw«ÈÅsEX
Ùœ¼Å·Wœv…P0hûƒ‚�&OI\5dUû‘Fí<Ê2Þ')Ì{–6##\?ÁóaÓ°ø9Ôðô®$o¦hà‹´]朇ÂxÐÍK…>̱š¨vv�ÞEdÄ«wƒš¸2˜rû M¸‰•ð ±#èQ¯ò=kwó¯éŒYÿòoâdô§·Zžf'¿9Ÿsšñqæ¡ #Ç4¹‡ñ^{§¶tC3fÔ·×àéÐÔ!YkRstOåV]G^|4ÌÐe¥,ž^bŽ·ÄÌ�*=­(Ð6¶7ß~Í©öà}�'c¹‡V{Ä0åÐÁÂáïï,2˜gŸPJÿGTªqLÀv�|SînËÙë0[fŠæ„HÙG~æ£@6d£ê0Ì™�º# K
o òÕŸÏÒGpJÆYï:^v� ÒßælÛ{6óMe3>¸¸øŽI‹„»ˆ%–-³Ÿ1³÷ASçJ†ê¢E¹.Øûe­¶"°8rØðtGM}ÄvÌg¥«¶dcÒü*ÈôıP,¥ªtõ0‚Çíxë’qÀµšàÛD…b>iœú–H7»pz¨/’«°géçŽíËï�Çà FÃÜ?}ˆ+¡Žjµì]�Fâ
Æ6fOëåé}3Ͻ‹åø-:û€eä
<ôØBƦ1Öà6æù¿¥Ùi¶YÙø1E�?tO 5