Files
ZenXercise/assets/exercises/images/One-Arm_Dumbbell_Row_1.webp
T

49 lines
15 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFF.=WEBPVP8 "==�*à@>•BœI¥£¢ªª2KáP‰GT[ÕìåÕ¢‚â´’ÐP›ÿaØ7½¯ùOÝpÛëûK¼yz;5ÿjï…þÿÖgõ¯óß±Ýü¯¿j½ù}ÿ¹ù;ðgúúŸX_û߸¾÷¿Èú€kê‰þÿêEû­ë3ë+ý³ÿEœÂú¯Æ?Áå†s¯Q¨ùÛ2?uÿæ‘ø~‚}¯é·ÅKñ^¡~N¿òùÞý ØNaŽó°>¬â¦‘º,iÎþ ‘3áòãt4žÆuYò}ÿ‘ì±á9ZT¦e_û�áñDãÓ”Œ]ÞiŸ—b=8›Ä¸<=èPj-à›SexzΛ$…ˆÁC¾Ä÷'TÇI5kÙ0rºeE^|j+ýÁ{ÆBÙ%1#5×ÿC~ns
Ùæ!(Òý$:QjßM�)í?>$¦òÇ$ZL>°Y¶É €£ÒS€ ‡Ó�n¨·Ìê\ÊP*�.¥Ä½ig-õ¶�m—<`Ò¸/»êÔätðò3gw21¼�^›ìGo]½Îe˜Ùº•=ý‘�°”­“Uhäd}=(R;åë‘Z´€ ú)d*Bƒh{¯I_ÿ—Øå´¸v¦”|+¼í‡V�D³éÄÄÇã¦],˜¬’|/‚שּׁ¡ÈÏg Ò¡@,._újkÓã‹¡èi)f·÷Á&v}¥
¦õf_Ç€‰¾¼«šRºã‘¢Ýók·¤¢‹¶m"Á,Pék^Î;4á¿÷lŒ[j¹ ñ~ïf
î¥Üš9Y®ËHªšBÉ
gåÀœ3lÁÆäÓ&CõmÞúF¹ÿÒ z<sÉfý—úgu>Ñ6ò0v#û?ÇJ.h¤€·†LL�Ð�Íu–R4ÉìË5g¨Ú ä¬]öq×è)ŸjXBx©rMt´DðxòÄ7’ø¯Zƒ�%pï�ö}°ièF¿sF>Û•S¶ÈE=êtº’ï¤qâ[°ÿ….Õ&±Á«•=]œ®­G¤9»ŽÂ¥ìÖã_�Ð,ôï¬J­K”ÊÃüøã^9™SÔPEÄvÓé÷&8 [ƒk~ø°ZVŒ ‘ÛÕͧo¹± Î†^MÌŠŠ˜ÊËæbìÞC0YÌÞ¥AÊ|(£rÑDU‰Åöðíõ[¹§ó_±nøzÑÍyø¼ö¸L˜úW¢-N5@`OžØÚA¤v« Ñva×[ˆä/ýxc¥ú±ó}ÛÙ* …×+æ;Ê~¶àª.•~òtú¬õ ä<Æ0?k8xS–e)ñHM=¶–šýîŒX9ñÞ¼üð±$þ„³-Çm�Ë Œùë/fRRT˜)‚ b`2Ãb%FÄÀpáÌö á~ãNmFA&éü4{ ¬$ÐLŽò½"£âV9óg}©a½|4–ú·äs›Så$©Â6¶õ0º
ayŸûÞ22ÉÇív8›6?6½Ëƒðów¨ML ïß)s¼j¯@20ñ`ÛQÏܼ�Õ±QÁšnZœC»GËël™E¡Á%¶d•x¸"3ü•ójM0çô‰gm“­]t'W]ã}.SÈÚðœœÝ -óuÇΪV“þï=£ìj¬c%‘Ù€t>‡ó‚S.ÒUY|x5
K,9Зzû#ÇÈ“6dz{°«l<�á¸×cf‹([V‚«-=†OûÍ—b´òÃàjg›ãe$Ì&÷xðtRœþ
œÎ�‰`ÎeLÜŸ�žx»•¢èŠ›lÖ$˜%Ïç5íêëìøS²³^{ñ-Ö�)nD°• \i~.ÊMQ]YbF85g&a Ã*s/ÐF@‚†ATÝdÀèS·¸„qC“u0àÕ
"y«<PàDÏÜÙrD¤Sh+ê‘Úœ»^'Ü8Φ¼S–¦&2øáyT7ÒÐ+ ®(äÝÊ{F§ääû£Â _¨A§ìW­Ä~Úd@Ù½%&ôZ,À2ÔÞôC�­ hÁúÝM¯5 …ÿ~·ØøÐ»Å¤½aÁòÉŸøáyÓt³š+€à4ê&:Û¶bݾ�¤péte9­Åˆ¥Í‚‘8îÿì$B{� .ñ Û Y�ñÄú*)÷at�
2‚‚§ã‚òº¯?Gf®šôã”êàf–§®Ï0øÎò‡·À]cXåz,ˆ¾Êª&²{žòÿF�ÐÄë»| –øs†È�çÍFÕ<>Ș»)u¨Ñ�%`Y͆ ü$—r^é:$gyÜ“eè=3p§jQÃú¹j[xZùmX÷îv€•7Rµ£ T̤¾a�tkÚŠüÅ EÂVP1¨_úM}ž›yËP_k^žz]™C•ô߆Úde=ËbõHϨüôº�9ÌÜY´”ÄÆR?î×<lš=/{*„~è®
[£aq¥ÁZŠ£±Œõrú¸ùý½L×7^/ŒTÍ1{ò mëv£ö“‡­ @øïµñÅ�¾›9Sz ªª‡Z�ÙøóG{ì]½†þ£È³*÷Ç�ï�$šR~2ÍɃ{h�Ìí0iI¸Î’îÔY‰Åç(�€øóþsSƒ¸IýGÎtVýÎÚg�í�h1ðrg²»·*HŸÎX�ÃiM¦Ë§È;;åÙVsi©gZî"bÐÉëËs½n]JCÆl±Pk4²0àªçÂÙR{bûÆK«°R lQ/~§VÉD¶u!±ýUÂi­–!ƒ6zûôΪé×òþÞõºÜœòâÃIgÿóÄ—­!©ZH¨ÙƒÑD\Ó!þF‚³(DÌmÒ(xð2›,ZóŒÖv•Bš j$ÐÛ¯BoˆÄWdœÒ„<ìuÚæòÉ?9°Žºœ¯>j,È«‹«åÛ+*sˆ�¤^unÍÛ•,Í%·#nÀBxÂ|;»ä$¹Ï&4éÎ*� ªrúÙAOÿMпU’Äç`î€ÖÝgl@ Ä›©÷š3A\,õXaa]Ká›<
•Gé×0RZ k•£E]�¿š'�²›Ã´FXð¦Ñ˜CJoÆÙ±8ûM(7:A.‚ú"¢cŠòÁsl¦¼…"«Ÿìy)xÿŽufššÒ3;<Õ]èØ$/�Ïu¬-¹í…¿»p÷Xá­šÔ|’ˆ=ï¦êyA²íø�ùÄg€Nô+–n—øØòI%È—aŠ ì¨CÆX»N{Ñúá
-
ž2ΦÒP}9¡ú«þ­ô�µI�yÍaß
�|¢IÜœiþó9t‚EÁ@y—\*¬´&Ó­�&†kdÝ$.þßUÕZ×)ZGTL´û4î¸
Œ`Y¥•ÉÃ'¦€9’¸Xv§ˆ{ʦ#Íe8B:7ˆÄp²�éW�ø>e<8¯Àâ«ôÏ+׬ ¶ÝÑXÚZß×éf?ÁSÄö.Ú¬‰}¥‡H€þÛ£^o÷×–lÅ+xuY4YÐ#ë²Αšânµ66µô¿?‰Z˜¡lêU]=IßSZ˶q`…d¥¸«¯’bBñ@’³ÙûbŠ:åH- •Ó9‡Kå>ø´Cî}xV¨OpR #ø$r¸
™¾¸:2B»‡™ä\ªº($/(`azüï ™U”êb[«®5ÝÉÂ1QG€¯w~`»’Œæç•Ó'õçñxªî7•—±G·EÇfÞŒWΡ i¤V•ÑeôHTäÕUl‡’‹%ÜZHuu'Y5¨–¢¹YÆþ4IƒÉ6…À_Çr|k¦·†F¥v*+rïkú€x¼/Þû¶¢‹óìF�X�ÖÑä骑q4íèyF¡'Miz–ôªß_{‚kb°V@ý[o¡[ù)3Ï;ÌþYt ªa”-Ò šIÄ]24h*fÈm,ÅBŸ
r€ekkOA-7ED.Eb³KHå9"ŠÕF/1ÑãFuhïšµ{næ\Y>"îÐ¥OÏ$æ9§m÷Îæ¿ü®�o©¯ñßF ~Ët­½B¢F|²ï-Óʪ¿sýÆéáfЖ5ÏF=�JX) sj['+o+&ÄžÕäyv"Åâ¼PÉcû&JP¦#Ö‚L‚Þ•Û× :
�%i47OÝ™ÂF˜€e„atySbôbJ‰Æ
÷§úñ~Tûм©!¿›îÀÅÞ3´|ߟõ¾ÁQ°’ô1lP@§^öDY� ÝrÊÝÊø¾ÓÁ0Tî;UšyM‚Tç@£–K>¹Þ@Ɖr>oØùÉ–øq[§Ó�’~ƒßðNÈ(}£˜XÁ MöW ´lÝËz1ôÿëÓîÔÈ=�îß^U&x^8�€óÍíl?ô¬xÐBŒ—+^ e='WŸdD¨ñ±ÌP=Øæñà`Š<A`BgþV ª5dÿã¬ÂŠIØ® sºR®kÄ}n)÷™¢�Ïá•g;¹é
»¨ÉÑ}Ãa4à“›yWÁAìtƒáC.Ò9½¬ï§]DÂá¿ÍIc™åóg?ç1‡#N²7ÝæÕ8.k�ž#7¡ÙvínäžÀú56¡žÎN9b[%¨N¿ê8jPi±)"7ô¡î
Ø&pàVâ·Õõl,�i�¼Ÿ[�\1åP²ì³æh©�Yó`f>t´~G´üPÊ/3ŸZ9´=Y¹ƒd0¦k-¯kÔ¨Éó.òH]ײ� Z>™ ;ù´g¡æ %AÌp�neÎLi÷± )#h}þoTò)YþFwÅø¯Â$^R(€ÿ-Ì å3ê~ DÌ^ÈUV€ ÆE~@*8#xJ*´„‰Ø' ø¼Xx_A+2†�Èû›oú°½Åú“¬žÁº�ØÚ/�I÷=òH<s£OxêÞm¹MëXqøøÉÌÊ—�ÍÞW:„ùC`¬i,«nn{Šœ}™©<ÔÆ¯K¦>ù°£wæE¿ÂÑ=Ô)¾ì’1„t®šœ8©·EœÁù×Ö_« _kãÏjàý‘2êpá[q­¡“[ó}à†ã‡E®P]Ü11 $E€ÔjëX8hT/ü»íäAO‚é m•ï‹O†Æ}ò™£h°y&,ዟ§ø­@ï1çKDjN×áL‚vt+[+©ÓvVùŒ£ûv0†Û¯Æjo&&ˆ�tîßO;üù+¶3ß­3;2³t�¹ò&ᛃ,ì¨j£¾Mm!¼JÅpññ¨è¯÷–±Á‚ d:ª\Ù�ŤWüñ0œ 
7b×ËU˜ÙdìŠZñר �3`ºÂ´#@§s U‡I¤Úo‘Œ¥Í$6p-Œýa9Bc(u„=øuÆÄOzKf·D_Ž–c3EZ앻Κ„ÿüï<°®]Æ\÷Ø |€µ¥Õ¬•WvÂ_LJ0¸É¤žøÀXÁÑÅxÀµ C¬¦Ö¯Jü$%ýÖrÓOúÖè$Lb.ÌzPä8 .”"0qVÅ©²�I5ð´åËP¿tñ
WÞN%tõ+Ì<ùMjB4»5kŽjùÖÕ¶cÚNÇÅø™‡Ìª)ÉT¼v0í÷¢î°z'LÉ„HDkfèÏdÎþÛß¿“Öʱ»ÿEâúüçÑâ²Üøº>} èËî:â'®y‡žÎ�¨EJ×NmY›…¢À_#„p´ì¤ÐøOÃlC8úÒn£5aTo^®15@ÔA¾XËZýaHh,Ž`‚¹d!¤à¼#ˆ!¯šÌ‡{êž-?Û dN@!ùä¦C²Â{2¹álÈÆ&ç�×ΓÎs¸Ô·Ç,ÛÀù%³tÖïž B†RDžú+Þï
:l š|ã'æ ž箾¯ÎÖ…1ru/KÕ{©6q^t°+¨7T�æmä¡®ýÍBœ«½RxÜËM1Ñ—,zzlMÛó13;R£ñ�šC+N>$»×Psõ¸¹I¸ºŠ×P¢vH!+ÉëkûÚ_»Ò~xjÓvHonUŒòEˆc?/l²y~lk²À‹£.(ï¹e<z¨ˆ‰£Úóó%\�ÿ˜pÝÊS2áaU2øtW™ˆm»ÁŠkå|«Ô µÏ85¥þ°qW¿Tn¬Ððhˆ_B%?´é@6DW,ý³º�µ%� «S51:ó&‚Iþ0i¢y«-ϱNªé¾ é§eª¾#Ødp€}“틚3n2³PÕÎ+ˆ9뛌_
€Bq9\x–ÒáþÅÆ*lYaìüktDcc=Kµæ~¾½xz–äÓ"jLüùØîG�¡r]ð ®„GäÀÐ…vBŸê[ñž(Ï�âYê0'qû†E®eH–!ä-–Ñ[¾'ã0F{¦|n5þNÜ>Ro»€gÌ3>µa¥ ·4ƒFGË-"²¼ÇW<Ê´
‚.=çäÚxÇÛÊst\ˆ¶¬˜ˆŠŽôPa©½-¥+N,´¥ž¥:¹GNµš•©õ>¶ð£
‡Kyxž«Ý–fþšeŠþùCIÊþQ¾â†�ê;†¨d]êfù6%µŒåý™Çrg?åû•<(ÌÞ-]lùîûRX]2<¡€PÒuIìFi ìòô$1šÔlÄÖ¢ÿú Cf�J×JÂSµ'Ú÷3µM7s ±ŒT°rð'³xë’Š½·c4©u-zäyŒ¢�ÓYº©—álî}7�)oÙóc€&'ÿ“Ï«)§�ãØjÖ2÷×YTu9 .žG‡ lý�Ù‚Zq‹sVÅ¥> X�.ÊÕ @æ¯Èî ,Om÷#Á´ͧT�a!ž°/y-YMõ�Žl‹mZ0Q6ÌÂxyÉ ”ñ–S’†‚Àÿ`·sDÙä‰å[ eXÅŠ«BvLj¶ž!^~Z_‘ëKÍq“hãþãÚÐÍcúj³LОøÐ©éõlP3*©ãkž›qí_¦º‹mARŠÙ;U¬C—€pû0€éÎrE³\#‘¥›_É,R
ê˜å§Îš’Þ³7l1 YSf‘3Ô“qé6ÈZhö"×O±©_€ @}ù+ubëþÀó†ãRQtмÅFô·Ð�­¤—hˆíh86e˜8i’,·³ú1l+TÜç:óHO ‚Ψ�®•´<¥?ïߘ&kš�Ù&>­š:À>AÇQ`¡¿ºB*ÿwûÂ/nÇuü™ÎnáO¾a{}†)ÓÐ;Îc^[Hñ+á,Å"z*p©ý'6Ë\
,z‚©ù™¸2�·
I×ívÝúw8[üMJEœ; ް�Ù_Ñ›\ÉlðS'hi×�Ñ5#ª¦Ã?¨:Ú©NyMÆDxÓÅ 9ŠÊ.j°2Ñü5[lˆ9˜<èw/E�™Ã�%!t­•þÓþ=OYãjg¦Ïï_ø„ï#Z¶ëNäD@âòGç‘ß1)ŸÝ]âö¸ûXhiB£BK+l?p*5>„¨Aögç‡Ñ‹îì›þ ÐÿbY _(Ÿ#Ÿ­-Q=È Š„Ÿ6íkèE7Ðçt@¾òß<C R”^ÇE~Ÿ¸ËNí©â•W½x|£Qi 2cÖwa*/»Ù¬’f&¤c”mPK
ËËåœJ˱һEÚaJÚð€Þ]vû0ä¡é|ÝE™�[QôxLwkÏßYÞž¤Ç'~¨nþßÛ<YùÀÂî¼³™K(B•4 ½ãŠÅû›‹î÷–|ö.J·;H¢q…Êáéñõœ‚Ò%j(ç‚'»W„·©ÊøCL–--®ño;Q*¡XÒeê\BĘÍc|wZÚ8+û#„JjeT�©¾þƒR¬ó¯�‰
W—õÓÐ�Ë@Ó 3zÉ�¡Q
-¢Þ
V‡¶Þl+\N™âZÜ-à﵂ÊÖ°›Ý1æXâ�ˆª¨EM#ñ„vsµzÂÚGïv©!ºös|D¼O†˜¶L0¢óeu•Ö×þÖ¥ãè•©–¿°a]^È.lˆÝ‹¿aéuó¼â o±�Z4o¿ã
Øxz_=cžÌ¢³÷Ë»¯ó‚Ø�ϼ^ó‡j¨M.€Å8)w«<¢7ψÔ§–b‡¬ eÂÅAXè�þyºk¬e¿ñ~[%CoF,•¤ÚJÈ›‡�˜7…òNmLæz³Ã…0œ
º£JBÒ‡ÅJI¬É‘§@]SA|@rp�km,Ue;©u�©™™zuP}æs£¦CÚ‰R¹9p9õvåâD±STÌf\€€h¼Ý}°¢ã `Ÿ’÷7Þ¼,BAøå*.¶KŽåsĺd!H\¨Ý¨×dæ´¸æmwºÒÌê6àÐþQ0F혣š†%AU©·–%²!óŽ `Â{yøö CP=T$·çèëY»w6væö²\ZUÆ”q8!Xî¶9ÉÙÖ­ŠÕŠÊ­FIÿ@Ï’_ÁtDÝðíØ§
üÀ,óZâ|þ¶®jhyÓ½9ùà˱ԩ�dJ®Rmö‰ªã¤Éz|<|´ˆ„ÇÏ�ïIG'–p5­1›Ž\Š��8Fös5Ïâh}mgÿ
ÜL¢óT™Þ”>�E‚ÒžÑݳ¬ˆ¶�oÕ²;DeÏÿ!ˆ7‹ÆýŠÉ4†Ý*ž»±±ƒºaµ(“ÝQSß¾Ú©víî…yÜ¿M™YcÓêÒÏï?I ¦ÌÝt wÖî‚{9£ÚJ7�ðÇ€ƒüLü ‹¨o BxiÐ2ií�c.™|µüs@‚�!…£s¢ �©~š'PõÂLýÎPj
¶?žÇõŠñû‡�O@;d²õæåÊû~"ÿ©¹ ÿ${ÌY‚
–<Úd
B"¥ˆT�]½p_ë•i=�üTÝpœ(2åðäRWZ9Õ]îTBÎŒ÷R´¡ºžÔñ[­,g2
Üѹcëd…
³ðS/ïš2ÈUæ-å9,È
j¼Jò(ŸO¦(E)Ezßtÿ­¬€¶ÉJ­ ð�I‰‹u¯s¤ºW )n¯Â_7ûiÙ6éïø‚s§T‘ N¿ˆsø.¼û¶Ajìyxçý-ëßó? Pe�AÈÝ@Ì)Ovéî�à4ƒúÈ>1¾»@Æ©8ô]Èp•&ÊîÒV×:'±ET„‰ž@r&N¢Z¬@]âm_=áëwpoÝžµ¥üŠ]a‰¶%hÐ:ÜT·Û÷]ÉNåêvHCŸ‹JÙ%Äåм³ö7½©1ß±4|ÞRÍTš®I�h5YÄqçïK
OqÒäPã@³åØL7’óµ”ލœý¢¿ÉAJÒ¯(Kv(Þ†V+ìç\ 6,‚{ÂÍ(é*‡$˜œÃà ÜSz„ÌÍûÉ�?Û-"^Ìqak°ô4Ø/ƒS⃷ËQ¹&‚ÁÀ"Ê@Ì{ÌÁ]÷ÿmìÚÒêzÆb�!*óm—ªç3]01Ê1ÐqÙpÒã,àéß?œï(ÿgŸ¤I?¡ñ”†®ì_w±;´3fÒÈZƒy× Ë2(èÛËÅ|)B‡³ÅˆeÎx,±PqD™Q0¬Ætc!wp-©î$ÏA±[¶�&Žƒ3 <€‹)'¼§+XJÙžS:¶Úˆ\‰ä
Ф~#Ôž—6|‘¬Y‘Íó�½ô'Ȉå2�²¶©6怀(ib�פkTA_C›Í~h»Nù,w�õJt 5ÌêŽ[ÒÿwSgô>%DUV=¹—p.ÀÉ•“`f{O#!oŒ·Sf,R$î9ã¬â›G»ãÅc¹¤¦
Q‰…fÌ'ê2bl`$¤ ÜÔ�¢dW.8Ó°mbÇuÖÖùÚz�µK²¨ zùÈïIßXê²4`å€.L�‰ó¨FXgÒ/YV!í¤B[’4J´¿Ä€�ºÅë¿3MлHd­{%ÞAèf̼éõ^3Râ[C“Ø|4CLU¢ç­Æ!옕]µ�–úDªÝW«ù®ñ 6åÅú9u¶¢�ÎÕ6•G"ßRFFùS|Ëí²gváÊïæ&nþ_ˆ�î$“8›Öƒ�gE÷’–Ç@ßï0(µÁ«Í2ø~:,AVëD{�öþÄÙmEeç…¡è�èôÜž!léZAK šR‚¥ì„.´:¾8._üË>ÅâxžÍ'RórqÖ6M°U©¦3ÓW/ɘP‡î¬QÿnœóúÞ"Iõ؆ÑØª~¢îÁ°ÕDŸ[ÝðW~¼šìô¡3’qÔ‘›fMÓ�î@šz÷7