Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Calf_Raises_-_With_Bands_0.webp
T

39 lines
9.7 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFœ&WEBPVP8 �&°Ä�*à@>•FŸK¥£­ª$²:q°‰Mŵ§TD#óê‡sšç°èãu"·êu—ÕŸ�þ§¡×)ù‹õ3r™í ÓìÏÿ;ÖŸ÷?ö^³\±Þüÿ¼úý³õqÿ±û£ï/üŸ¤g¥¯¬—÷_S/:OZðì-§Û0´]!y~Ðë–²Qƒ·êè}�`™O ;ýü„ˆ.Ój�=LðçêæüÖxYŸ€Ô®ø³¸3Sº�8Kæ¿ W„Á:°Àu”H6_Yfr.(àÔmJ‘Vßó6õï|¿¥\,ZGb'ɘå€Ç@­Ñôž'Ú xq¼¨¨ži>7gGb¡ëדÿEÇÕV³Ø¹‰Á6Ü#½”–=Z&(ÏM[ctñ5@DW'µgÆêd$?Т*Qh÷Ú‹6‚»1A#7×w$Ò\dÏ5•äÓ‚?® GÃ@W|:×Ú±»û8<Œ©\Îé`(·àÉhWò<Ê(ÜEE)’�(X{®kT¦=O Î7žWŸ<àF®éàƒ\ïÉ’ÁšC’
ºŠB`9jÔâ[~Äùœ\»ÑáHB%½•nt¸‡Íµ¶PuI`œÁ¨ï«Ç¨Øtêò݇6ù;©b\Å` ¦P�¿œ f±C¤_eïdª2�kèãntgó KÜö¾O&8•*ÍCUxS¥7ˆUt+­OsÌvë`ÁÉ ç¨›QÍÅèô ¿‰Äzyw@ 1üFœ º->†ÒB=�Ç»zÇ`7²†dñkÔÚ×ÔÑŽ—"s¿dûMÆ*À™sHøA@ν±ê¶ê9±›#V—ßT÷¹-YJS¤ è«ÁÓÈNLO€@G§ÓnÇï5Þ>õÑwµÓÎդ϶™ŽŽGI0æîa%²�wß뺫×�C K‰ ºZ¶2x·séù‹ÝÚÃÕ![ ã¨=Åð{E$ˆêǦXÿõ‚¢ÕVàžë�"øDUIÿØô¹˜éƒJÊ �Sx³wGÐËú®Ëtÿšyÿm¯ø)�OПƧ›;Jnek÷ Óm¯f·A"¦Ú!3LJX&ß¼:ÒMÄžV|p^òÿxn/7;ê_Rò©¨ï9ÿþªU°xªÏH2…ÿ’C½Dç5uº�ÅtÁÐd,Œ¯nÐÖñÈC»œÓ†GÝ¿æ³lËwý­�"‚ª¸Á™ Ex|EæòžçþŠÈë<ý÷$rǸ
ücû«’„lv¬[2C†x?ªg÷^ì“mkA´cÿ@ä)´g6àlƒ}¹N$Ô™.Ä<¼Å]è,ÂÛì55ý¸G”Ó
\Q¶¹žW¦¦lX’Hè›>z‚òG`JoÚMxâêz¾›¯ìÞÖ& �"ð0õÞ2°a÷tÁïQ˜„@)óºp{rbúVx…åñˆÄ û&‡r^ x…ÙÙ¡”¨td$GÕJ�Ôʧ*®|VÔX3È“xJ`PYÐv7{¾<¥�_¦ÐVá(Ü{ lÅR¯Wç»§¹q\Ú›Õ{Ù'þßÊJ”T(™4ï šhS&ËõîXÁy¤ëÄûª
é�2Pwëá±ÿ(ƒh]ulëöŽ­u[ªáÊÎú†½FCZä©“GâìÄ·!*˜ º£QNšì0ýŽ!œ@n.º¤èmÑ{ÄgbJabêT`�ËÊÍ0 Ñä‰}L‰uÖ76IH¸œ”Y…¾EÐ;–a�xµÝ;]‹�zÿú¥>¾BprqûèWþPoèË­Çjô?/|Õ§FðîzÍÛyù[º-AïF%>:gÜ©+(£{¿~„žìòîüuÜJ‡ªX§ìnñô¾úÉ! �­H'“U£ìp�b™yÏg©Ø$¦š‹tÑcÚ�ťȷ(«˜p)³÷v}Ñ_û£sÌVYTÐRèéå óºk•Å0œp¸Sac"(9DƒZJ¡@Ê¢™ôP,Æoƒ¹Û£å
×µâelÌÙè'�æÜžMM¢»A89|�üØ8�ô'å•ò“Æí{̲úäìqø?w°½“WYt„âÌ)¾&kãPV”‰Â>`-=^íKDjF9÷o0 VjÖü@þy?Ž\ÏG‚¶áj€ÂÈ7K,@”m¯*^§�®È߯“!�O­(­ø{Ûµkc'ßKƒTšy- ýjή÷k±Ú‡÷–«Ÿ^"â(øÄÙ²ø‰š:ªÉw^\q¼o„ç:Ûª²µK•\´%væ4/þ–оMøMòÆ1‘ ˆW-ª]qäe„)µ¥CA’\ãHZ
Q‘;Ë’‹à9Ÿ¢ï@áíìhÌFz}¯<§”â9)kYiJfaüÕµ.Õ¤Ä"=º55__j ÏujÌŠ»o£°»n/©ùºv˜8ߨû ÉóñSßÔ½Û̵‹«ú9e¢ruû @€Ýï¡3-ïc¸ÿ™MC;6‘sx+Sç[ðÀþ.,÷'ƒàL<w–|ÁôDò›ä+Ò–
¬
¼6‰ÓÂQž
Rj�™l‘0w$ÐÙÁH|mZº«xQyân£R ‰¸²1uê¾?•x‰°!º®‘¤ªºž …R@±'~eK¹Í/iûphS"ålâ)\)xšpu¥ÎQ�Ô;“ÕƒV\±Úú­Dæ@ô`Óº^ÙŠ2àIÆtè}¡²]N‚ëþØô`ö-ü!Ç4wÂm˜˜4MÌ~CsÿYë{—ˆ!Š·©Ø¡ l‡KpñW¿$vÌ•=¨÷UÖÑ.uïYÁâ*L`©)pÿÙˆxÂû¢?ñB¶Z
VÉ£Sº¢ þã/1Ú�jÂ�2@Jää ²=’m¿ŠFƉc3_$½pKòÌA÷ŠôyÀZyISçä‘¿û¸Ik•)áønDбçLâéBCÙVÁrýh/E¤ o¦ tK++
¬ú�ŽÌQ€<ˉÖ—+×XÙ²HÕÞ+ÿ¿ø~=È4IÆ�öŽ�±)“!ö!~¢céPÌØ�@
Ða•Ü4ÌžDŽÂýaûÀ�ãð•VŸ÷˜2uî•ë�FJ|N/”ZÆPÖ¾ÒÎ$¹ÒPœö¤É[Và|:!P‡„|£t©o¼¼‘ú¼úðø:Ol\TÇMõ³Ï*^7aB™åý®¸/hWšᯢÁÚÂ}ãݘFwÞõ§29Ä-—Cµ¯¶i¦H¤_-}ºZ…ãzͪJùwd‡¿êŠh(ÉG$£Av’ ù[k�—ÓKü«ýí�³ð¾É–¦ÔÄŒ
ŸP  öòKs�™á3<“«ÝÙÇøœ!IãӜǻ½f8£ûB†ã£-‰‘ Ýô`&¦*¬‹–PbÛjŠžžòï<BŸØÂ1
ØýbÅ2Ю}¸£!íð‰üy�[ûÂ4'’
†ÙS*#ñ’kº*9uˆô�Ëa_
.™>œl¬}·G]«ÚCÜ^‘Y¶³3¥œž 4»;µ½5Ý™銠ýÀña¹«R�²’­Ý�L¼(,4æÁHzÁÿ°òÔ©'ØÿþýÙüä…¸PNˆ׆NyèóШä§6Û”Û*¥yØñƒ9lSŸõGû/^ò4Uéµ±Vl@A&jC
î¯Þz
ºµR5vÅò¼Ü#ƒ�lj3“»çœŸƒrV)¸Ä\ÝG8l1ò» ÕŸ´{†Ð|©4{’z‘¯ÒuÆa,'‰æ!pj®îTD!�°»—¢;‹;<ê3­|þŽ€KUOóZl ÙKYÅ´™ÒúÞ“ä=©À¢-sîwN;iMO¾íúT\©û`ZNçá| …оÌÜ$êŒ~xI�Nm닢̰êG˜ÚÃÞËØš¤ãa;òòa,›Y˜À\|~ïÚfOƵ�³–ëe'Äú�÷´¯±„KŒ[„“É‘5­ó¼h$4ˆqˆ8‰‚žÕû!MÔ¦!NŒÓ(–m;ßÎÕªhtߤÀ‹õ8×O.ƒŒå¥�>Æœè˜m…HþdƒÅ?„‘dÀyu@*�jM¶d"Doa¦ÔÜ˃‚ä—Øàð²<e‰Ùýd!§œGÀ»ÊѵËfS’SÃì^¡¬õ‰@ÓÊl*u˜enÕÆ[ø I‡�R*ÂPñ¹vÊÚ¾›EEaÚ�)f�à�¿Cô²ä³hσ6)¾'uïm†ThR¥–âs<U¾�0øç©+‘‹× 8
œ—ƒ�æY ù¼æ‰P¶­ˆ¯uÅáK˜Ä™Dë|X.»èÅaˆ›š‚‚óQwc’××…½ômw�µ.‚itmBÛ(R~Hx‰’ǃàÖ÷Þ¤¦�¡Û DTÖv±Ê§Pˆ…%·½Lñ±¦YÓE%/$¢ßÇÍëŽOO— [Òn½ÕŸejWÌ%Ì .k×-.ðêð_Žp¦¿ã¹É®~
šx¥¨é²åuíÎë¥WåC# ËzÚ@÷£hȳȕ9YùéÙÿÌÊÿþ´þîfðÓ¢žÓ,F oÙSaé•+óä:áˆSÐãÇ 3ÔºsbZÅvù'âë'êo
A(uÈÑÖYfëO‹ö濳¿xÚ4v0aE§"¶~öã�—œ£2@óª@ø“Â×Åïhv¦�xóñ”åñ®»«ówþ±¸hWÊó)PÕ¿ªºIq¼¼°…¸EºÓÄ*“Aóø |èÐA‚áPð_½¢Ö{¯Ö ]ËóËEÀzªYJÊJö퉭ë[C-¨ßÈ‹÷Ù¢íÛö.z»>®5¡MJÈ–®nLö:ºÞãsòÁ˜”#"PÅ»1—D&DSB;Æ
!MmJ“ü£ÒȇŽ×!¬!ªÖxS'‹óRÓñ‡óA'¸±¸4Ÿy‰dxIýÚšYî‡ëY†Pô-w¨Q¥;€p‚ë7óòÛN:ý*n oÍ�“s-?N½¶B&«%ß±‹q>6é¸Çò
[û‹míâ˜íG˜¶Ó[‘¶ˆn…[Rqmè”X»Šx·Ö‹^ç°Ahr‘-¥áÑ)Öw!êôë‚‘(í,uE ¦ƒ–û±cÿÕ†‰øOîXºò„�[Dì²Z½œª¡6Ĩ…_×1@AžúK î
¥ÉL²�×Y+Ÿ3šQŽD!DNÏÒ†`ÑÇŒ¨`H>xCëR‘ó, />~ÒŸ—ËE†×
Ù™¾4@�vã‹q¡ÒJÀ§aRÛ±ûϱ ¿ØÏÌâ„Ä®«è»›†®Â®âŠ˜ýœåù·.»©13øÙïæ[^!���.IRˆ‘ë «Åäá;eæEmã4¨5¢žø¬ýwä&[‡¿·R—ø-Œ2‘A&UzŠ68·ºˆ£÷QÍ%ÊÁï!.L‰–YüJjÜÓäÀ|——$h*£ BãþêüF$µDI_º‘F@Ïýœ–qã´Þ—ȼm1bÆ*æ/\OißÇÉ*’œY
y¦ÑHmé1XjzË¢üp±§ƒñlcÏß-ßIQÑŽqáµ”cö�Df?š“Ïä�°™2˜€i¹À�˜PBu•¦Dô,}«V/‚K~”Àsµ¦\ø
 `ï/=��ýK«‡úÇdó¨`AJÖ�êá3eÈ vJfþ%0œ»=ò…żºõÒ
µ,KS`’yÎÿQ �Û;#š8²üLè¤ÏÎio»¨Ê(x€šÃæ·œôw´P[å™Uùw;´9…ø÷¹‰xò‘z~¼Ý®~Zèü'¸¦¹ü¿¡&ÇSe:¯ø´æ®ä6wNÎþfû.
w \¹#£x8{ÔP™÷¸¹‚áuIýÔ.¸ì°ì€Òæ_b�=€Í�DÎwxÓTb|–jÐsqqX(¦= ÚÌAoÀF¹=û{)§îL¦7iC»~šo$VzNh(žC—„uh4’,Kd Ú¬ï¤á%™¬ÑþÇ ËÉ•gþ
C-M0eJ¡ê/½1whu
•à_²Ž\}Ûꬹ8³ÂJ+š7ÌΟS3²ù�J€|dûÆV!²œ]çÀÓ&ÌH÷oLcÿTAt™Dæý´ÏeÌi±’RÁKà»K`
#ï’]ÐíA î�èn4Á‚úÕp¢öþÇn›®”�spÖ>¿«ëŽ—E_Ù“uØ·ûDhË—µò8î”;b®×äjµÌ:ŒË$0ª ±[ú6ÖØ›&“jM÷4Óe«¸W!ïKªE§dŵ«ŠÕY½Œ¸b…�"`O:Ø"‡0oÎ’Ëo¬#Î}Š"mì€`Z\ôÜçê_?dZ$Þ¼ƒ{b蘩­
ÊóÒAs]ŸŸ#P«×ö+¯QS4�Eâbî¶hñ÷ÜÊÓWȳôCSÿPJë#ßè Ú„÷,†ÇåaœR�S¥¶ˆ[êï\Dq~óläÊ3÷’ò¸+…5w‰wÇsWÛŲ?iÅ�¹Z�X•*þ“7«18;Ë’EܰmÜYµhkbúU‘Á v½ÛàŒf.ÅWþÀa¡ßI�·�
Ùê$më®õ}«º˜gäWªb'c×Î ¨ eZ
$ùéëe‹}%÷IätÃ2Iµ¯\-žÉëvëÀ¡†ŽÒßÑÁ©~vƒJƈny,š/|®ÛÕ²)6WÊüŠˆ|[]¶?ËG5µòèú¼©ðË^lVíÀ¸¤.…,O$“jY¹:¢Cù¿žYf­1w;¥~¤*ßizdT:J<2y˜:"™6†ÆÓ½8Ÿ? 3;F¥ BmèŠ[]µð_´žOð A¿˜ÌY?ȨTauûµEÍKúp³{¤X1ç�å|ËNE…’É 2_˜ߟ2v×F ÂuàÙ‚
™!£­7é¼Dá <£õ±¬l„ÄLaRšÖØS=œâQ I¬®A]àeãØÆæ þSçô´Lã“ËO«ôÁENN½O­©‘4qfBšŸ Y3>Oæ´z(�-–%\“Npe°ÑL³t;£Ü�
ÂóB¿‹¹µðYá—¬»£CCÇ[Ø»mÓ¡vdA {$ænä:šã¼®¶“ƒç#8º2 ü°×¶k¹Zþ1*#ùòÅŽô—Iò Y\ã¸#wÜnõø�Êx82Ê4ñY†±ü«ú²Q­,ѶB ý
då‰/äRöÄö›ÿÀ<þÙyР«ÙÔ!¿Ó[O¶„Š4+’�‚–,èN ÉËR¹¤ •R#ð›ÎÇe¤Í§Fnï!¯b¬ØVz6þ&þ‹¥™ãóá†4ùrŽU\�æç…ÃÁÍꪹtÛ$)q¸te[Ón1øÎÕ¸¾]Þ>.á¾´Ù«·Di‹r{ƒ‡ÉŽ�ÇÚý¥�°|øÚ7 =Ë?ß´ß­ÌÞ`,Bõ}Ê‚s