Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Squat_with_Chains_0.webp
T

53 lines
12 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFF„1WEBPVP8 x1��*à@>•DœJ¥£©'$T}1 ‰gn|P_pjôb� Y†©nü?¸´¹Þh½1}7L^Öê�‹?’}ÇüoOZÁòYù¯æ|èwGûˆvHw,€þÏOÂóïô¿ô¾�<æÿ¿å“öOü¾ÂÿпÒúºÿÁæÓôƒ"þó<K‡üžÔÕ‡�
†—PD¡Úrh¥LTâYûYaªý‘*þl:£å�”ÛcBŸhYqÑR9ßm…ÇÖ¢¶Ûö†Šöº–OB~&/yÜ&�Æ›‚9�ƒö±ëïh:bÛ>¹Š=Ç2Ô|&½ï–«JØ:’¦à¿Ž‡}‰=¹g†]tûôfÿß_ÆUJ�ÿŒó:æ8tL7uAŒÔŽ•|o'7`ÅÛnÑ oHYœ‚WŽüpõ+ŸÕgF�| ýÒæ²hO9ô¤ÕvùŸqüqKsK»ÅüÚ´9åleŸÇ;U·¼ÃSœÒ »�ä'Õ¹�3óÇ©èéPü¿}4F,é’ô’ú!Wµê¨4Æ�QQr�küßbœo�¯fŸ‹!ö5r}…QƒÔDdœMÒ×JÇ8{#«½“ ÎçJü�Å«¯]�»‘«2/ûe7GÃ|kNVú‰i à‹¶þÒ–ý°€,ÍÌÊzÜEÒñ{˜ùgå9ùÇÔïá á”Þãú&ê*7ÿ`~'­á'½sÀV€[㙼º}@ƒ3Ǹ7päÄ<´þY`wÃ\·6ÃF,•TöÐÛaIÄd®÷¹²�ØXX•d‡«¥\�©ÊxÜr÷‘=ÓŒa ýûWÕ>ñºÜ“ÂuÕ…ÉZ
ü)U#7¥%ÐtuV#A+ÓP rçÙxÿ*öرš_ë«Ûæã›<uç4¸…<m>¾Ÿì(Op™ÿ…�&ȼ:3%� ²ë2¨ðC즆FNò÷}êwÙö~' Qš %Qûn¤�k*ÌGÙZ¦¨i� Ëu†¢i^Ön�” Ö±åØXÊHôô
[rðŠù'aßʤUíB±º©ÄcJ9Ø»$fþo]O’6oKÛ^†
{Y,ãïóˆ‹/Àî-àœš(S П’å‚ú5ýbУ ý
:o³ò4\A¯m˜"¸„ˆ—ͺüwä�dQÊ
ÇÄÔrÇýYéédnà%¯hn±uèÃ^r¸•
íD˜ïíF]o·Üvhüg~f¬„X9þÎuž|~°·ÆËt. Ù«ìÆÆAÆ\K�Pö.»8ÊÔt§‚S½å6î—¬+
Y€åRÿQP„s½•Úz‘y&Óö~gÙðiÕmÅÎ"f¦~_@Ø ©=>èÇZÿÁíˆÄß©c)°WVÉ•öùV|{CÚ ¬‚ÄŠ�Ø×ÜüAT‡Í‘žË5Øó-�ôwœ5Ç…EÑGôÀ`rV·Ù´�§²«L±°Kñܾ„ɽ>ú¸þ÷¸ÞÓ9•
ö‡¢ý¼@{U¥¦!–cR‡å9ýi#.ßV‹0’7äüÛh6o¢M†lÝ]³óTŒ!ºˆJHG†{φìÑX©¸e²æ¬e‰:ȃ±û»üæz«…Qêzê!õÒ,�§–Ê�Wu˜•¨¹!Ö.8ÇVïEþÙ2Í‹¦·ÏhnéN]9eaö€c²Û]8\'³ŸÚà¦Ï0Â+ùƒ ÛNݱÁ™»ÂJº"eœò¶-ZV‚ÁŽÍ¨VR¸NìYÓɤõs•uºû=íÑ¥]%\
å$ÒM—Tßü®­�L�·�*Ú“þ~¢°nj—·@÷ÖQ�Þ«Ÿá_^ÔSÚÇ
ÍÚ$ÑÎLT¡£GY­óÿç'ùŒ«ÎŸclŸM&5o´EÓÍ^UÅù…´œ/t‹Dj©U¾Š\ÁHD?T/¼÷æîÙ%œàÚЮ~„—÷¾sO„’Âè'çeóUhTŠP»†MÞÏ�æ9=�S@»¯T ½X+ft «yÅh‘Á¥u)w¢d±±L;}ãK]„oå¡Hh”†‘‡õ�AÇô>�2qsþý;ç0Cy §"ó(^so…R%«¦_ØY
Ø)ÐæbGã5™ÀéÇ&q^µÍaè2«íÐA[¨ñGö³¾çZÔ`1H/úšã“ËýúËÛÐ!
�YYöY
B«xƒb”¡>¾Bg�4éE©çå÷„œæÒ
Âåˆ*G'—�¢]ñDƒ¡´T“/ V1ïm~²]‚—ÌZtt­6%ÞZ5¡mHÊûëÚ
ÉîMg¡z¸¡iqáÉ«ÈÛävr$Ùçµ6[/©ªqÂ6XsGêKkÔ™î,nß$/)kŸ]Õ&�°ù¯�ÙÝcµëoÓüÌØ?ò2pI6eN¼ð|ÿÙª!ÄP½½pר©ª )QÏÓàÉÊÂX�^xô~²ŠÓÕŒ›ÒdÚ)$vÛ¾Èæ•sŸÝÿÀfÎ*Î0 çHÇÁHÕ±åbŒŽFeSà
r;V)žÂŽ›ýžýï/õº¹¯Í¸)ò�Ÿ5Ý�°ˆƒøP; RM§%§.!¥+Fy5’�~Á™f–×–UŸÞ »gwzn�.|¥I‡ƒ@·@)üc½Sƒ1…&H÷(]­ä8î½òð죞ÿú£ü“Hš{ Ž‘æ‘-{›Ó„\Ê8¬+eŸVEÌ�©Æ]·ç±â«CBø(nSù´Ï´�«m k)èn­”ÃÒ„ÃW²{u¶Ëš™áË!÷š: —
¯‹þvÚN¦>²È"ñgQ2tG®ŸšÕ¹"*§% >Ò³Oÿ7„×�݉ñ³cü!~+HŒ_³,2ÛýË"aVLÊ3”u皪ñtåîjç7ЇѷÄE=–G¨éš™ªŒ“¼l
:/ß7ˆÆHó'ܰèÑ¥¤_¥§s©À …$+L¼E/†]Ù߫άÔ@þ®¿ÿëîìñ=϶G®.)íü^ÎÁRø¶™�a
HMÔ$ŠlBÇ,ÓòwQê�Ùÿ¢f ßäU
�—:¥“
˜¥pÔnâý²–Ò"ëêL0ŠXžYüèù÷lrBƒÕüäÞ –w$�.çS¸j…0Ï;ŸrPàã%{Øë“¹ö¬4ÿ°‰A1Ðn¼™<aSÌ_;*¾Í�WʹK6PjIŽ©g¯9vöïår�'­úsqaÊH+&ˆ‹I&X×ö�ýšÅù„9¬R& ’‰ÞÌAÆ� Ë‹²_Z.F¦Ïx·ç¶$ÌÍkCûÆîâ„ü‹r.³ˆÑ Ô™“Ž�ÞEü¹²"í8¸˜÷ú»x€¬ÎÜ­Ù ÝNí¬¢3RǹÈcF1ÁrÝû.ïÿß»5œ3\Mù?ž,âÂïýlM§šºmCðŽQòj&%} °}½jÒD›<FVòaÚ‹ ™íê¦à–רX‚hÐFî?‚`Y±µ´Ñ\"‹§ ÛQ‰z”ïãÌK%i± ý:xXG‹Ø"îeèú½
ÿÞ†7®Ò›“ÈÑ›EB™=
5\N¼?&>ù9i£C°½øsÚƒ 3…É­MF®Õð`rFûé1ŠKýpÿT›Ô™JKàôíâcs’%…§^ …àÃUCvO²ý¿VÉPò/FÄŸ—ò[ެÀƒÕùÈHËÈòafé¼ä?|÷ÚÙ
ŠbÖŽ&Z t–›~héSßg‘Ò-H,ëÅ<QRæ�‡ˆK L+Úy{õ´//@h¤¦Ù‘üZˆìs_”ÛgQdíž¶˜Hc7µÿÃ<ÊB4³¼B§‘0íŠ%¹È¡m"˜ÄØ-0c !5P½JÐ!ÅñE�Š@çwæñÂÝ¡È7bž‚MR=ÿÞpÙ®%㱜�1¹5·¾¹jî¥ù/Þ'Fwí³œ7}å*Þ_+ÜáŠ:$ŒCåÂÕÙèÙÙ%ø;£ŸÄÐó�Ê�yÁf™ï£K%—©5)åsnû@z'Þ«‰ÀjÀP½³$<d»Ô%ðÍó�€f‚4á4kSÏXû®ü^kq6ýÖ¢wb¤)lIEèTˆ"ùÂl¯KktùŒöÝlËË^Z'Mz?¶±X|aUŠ1Д–¸òÈ£�…=àú³µ¥®FÆžá¿i‚æ ®Uâî”~%ÏZ½ïRŸ~�ú.Ð19©×k¼ýWòFçèK*AŒTc´¼ V+}´ó^Ë<�2s3Ñ•ðä \êTøamM1’{Žùqkt1.1%b
0S×
ĈòŠÄûE›À3ìh´?U‹b'Ê߈ˆó®€ØÔ“Zú6vZÝ6v™Íìºv”­ Ö´&Šo™˜“ÇÒ¬·i3¿°oÍ€ºßDâ3ká[&1„Hè¤8Æ€§£[œ� ²už7«-ÁGÄ;Fð»É…H˜<Ä1@)ÌWZÄé÷‘…ÓNÑøŸ%‰‹ÑrZ¼”(Åsþs'—¢¤˜Ì³Ò$]:ÍI£çœÿ’ßzB« üéµCàÕp§‹þáêƒ/L 6æ
‡Î‹‘/QjR®½\`ˆ�\~µ;9´ºž«YÕ…’v(øÇƒb‘'µòÜ%&Ñâë}÷�UŒ¼®‰Pææª?SÀM
²‘㯚¼nFÁgÝ�`FZUäð’‚¥ƒÉ¦5!ˆ>
Çõ묥•¦}ÁžŽK3a¥
Õù5gXMq�̇i†±‘¸ì¸¶60å=Ž– Ð�Rj3e™ Ý¿7à³d…ù üqÞ›Ó
ÃeÁ42²bnSE‡)÷•‚äöH[ 36A*Gaäv(OA^#ãʧ<&•V©]Å3ë|Mg±MA.„ÙîtËK2u »9U.ÓJ¹¬äñéQ‘L*Oîâ¾:¯ó;ø=^ºð¶& ÿí!R×Úu2ªêú^ZšÒ´{Ñ�úWì¶ä~_–>üá­n…þõ¦íoÎf.sE}#|�§P  iÕû:”Ií�›žúýGË|J¼Ûˬüó:c™\ÒÒd,�¿‡V7°çq
jA!EáÊùÎò.ù‚t¶íløÉª÷UºÐw|`õ{‰²ƒ]¯ÑûTÖêí�ü0)z
W!e½’ITç#*o)2�åFÐ��®;ÒŽùrC.&üê‘$íHCÃdŒô¨kF—GMPüuºÖ ,-/½ä›âÒ ÄÖóS²[f--_ܦ9öáÊ 3Ü`ë³÷S‘xyèø,ÒD� [–G
Õ€B¬iäoøúΈl i~shê~b: šO íþˆ±øÎ“%�½0̉6…¯Yȵ,�Ýc„èþZ´êÁŒ‰íË*­Éà6w+¦{<‰õ_K°,É,¬#�ïšDµOJ|yî·‡ÁZí­çÔPºÚø�ùBÓ2÷±UÿTž*<+O‘Ž=Z
k=1üw…ÛÆ+q/!Xªš“®`�P_)õs®Ú¿&`„쀊°fl_ûäÜbŸC�:Äâa¯×a5698äýÿÔi#`ú2«Î©@ø�ås�í¦»à½§ùþ¯nDÇœP)C�h�‚§ï1°®´€XñG^,‡2}Œò³”W2mÑ÷º O¥e�BÃ9sy=2Ìâ�ÈDø®=E‚Ô*…ÚÊ« }ÞÙ²ïC››ðÝ1Ý
‘%Q“Rw´àYµ£êaNÈ£ñѵ̬2yÜ¥ùI6ªhO+V+
Q_~Ý¡à…à³T
ýÎpIn´ÄaŒe!¢¿‘ù~>žÄ­¢ÊÂâÏ8RÈsï¬Â5Ðà$Ù¡‡®ÃxR½Ê̘2xø‘ôjýþ€�3aOF�\ðpL6Ú€4J˜m‹KÏ®bbÆC[Bsoh2ÃCŠ’°Zø«Q®â'�ÞÅ,/
ʆÒ~R_ÞôZõÎÉÏ!¥_ õkíhÍÕ–Ùªýó<Y‚¯«Î€kD;]d59ðûê­>¸�­¤7álEaî0–yUCƒ�§�
xÀ˜´7?~$±;S4Ã_Hª!ª h¿êBäpLÛÊtîU+gúoõeWÚ{LÓúÓ÷¹SR<›X¶¥V�#f*p?Á³ °½3;«ë#0z^Ôä|
^©
2Ìe)@ÉHÓ�ëôA3ô5-d•d5\"⨻cL«ý²ØEÏtÎæÖ
¬qÁyÛˆØêüxÑËÒvΑ­YFñ8üsÌl{"9!ð”Ã�©C /W?…Åë2Ñ–bzG™Ž:‘0¦ª8tâïOtFûذB¹$™¥¯€ÇêÆ
ÊfÙ%SQË?DCÜÍk¼Ö÷}N/Õ\XÖ*Ñë2€½ R7À>ç+á‡"žªìÓöí�Awþ°n ŒLkŠŒWs‡2ªw檢Ðúo´[¿
ÜÅDW þDkd9óß kù{\B;ZØÁ§­M¾ÂÒ诟âæÛ]÷¡ÌºÛn;¡
/�غÇ?§Þ2§¬€RS3b??îj4eƒº„¯ÒÊj60‰‚+÷)PtçlŒêþê6·"‚°Dqê� "aYßA¥l\œÎæ_ãÄbÎÊyõ�¸‡MöIY“lcfQÌg ™Ãš‰¹õòVÕ�`Š\ X-v§¦£C&Yõ ^œ?^³,#¦ÎFP�¥ÃOIq˜3XÏîM�§ßp,±ÍUi²#Ïÿ‹Bòÿ„{µ«Š³‹ù¥Œ�iÀuµ=¨Ð³K’h»ïÝ.—7ò }Á¬å/^Ž+u6±÷$SÞ:€íD|ÃÍÉ¿!ƒ)Ÿ<§¨å†w*…FÉV}ûÒaa+_lôþ¬ÅØ‘ùþ+E•ÂÍ¡g™½z‡x¯ pÅ…a¹ôÀã,£oâB²ãÝ”[:ˆ!ƒ=i¦Um>E«L‘‡Ìe›´p•ÀVo÷‹„h™Ó_ªÛ.ŽÏŠR¤{ý"™æ;,�œ§
<
Ñ�¬µÇù´[A˜ÏüSE´”˜�¥ÜK5äjÑ;´¬Rl…}û\yŒg�‰Ú«å¯@ŒÚáNÛK¡Œ³«»Ù5ÁwM™ÍZý=ð%[Z</ññrŠtÐö!=ÊbÔ¸àŸL`Í®…Áb˜E>L ÿéÜÈ»ømðYʦà»|h üºãÿ£s`Hž¨B1Ëè#Öz(˜b7øì0¨é1 'ÞDžÏŸ¼dÿÐ ì=—3ãYwÓ¤›º»�2š&iEMâ\=fYÌ,»õûðvÑšç.ßRà0×9½p:u£ìq:`÷[Ñ˧÷äš¿'¼^ÎÜvÅàÛ>N0¸˜—O}µ™I-¬›Y�I˜%ú±o,(ÿ‘+ …µaÁ$ˆo‚!Æj0ñ—÷«®2£‚-™Ô>õ&¨.Ë⮄øwYYÂz�ËíñB”Ù¡«cºù«®Tw
¸èÁ¥Du¿Yáñõ&-ÖÆÌ!�Wœ!DšbmÔA}d 饚¶JÈæ-Ë`›=BºÕÂÐo6®Œ'Ãá] _Ð(aãÚcNÁ˜r°ü<
;ëó‡ÏÇh®ÓâÎBô/-nKF§êf š‘°znj×ù>¸ ÷—S£Ü¦ocÀÂ}¢ÂgH+ÄëÌéù�Ô£ûnЧ×K+eaFëP,ÌWøÜ—­
KÖ%C9rF=!ôʃ÷°0í