Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Deadlift_with_Bands_1.webp
T

55 lines
13 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFÀ2WEBPVP8 ´2p�*à@>•BœK%£¦/%1 Ùà‰ene®MBBä¹%§k�ñ{p·Xh<:ù_/�€ã÷¸»û,‡þ’4¼õGÄßF_`Úƒv±÷Ç%ÜÐù˨ï¸|ñcõÑ î/¡¤¼ú$¿ÃçdA/„‚f£é§ç+PNèá!B„!"Û2‡æùÌÌ4Ïæ¥{, ˜gí‰�7ú—ö~Ý�ùŒá\^·}¢¼?#‡ëLÑ�ÿ›5â…¸¼Lìf_Ñ壈t»nø¶h—ßzb¬Æa†ªk¿È¥wm‘2PòaWp}sKUþºFÏúQ=¾¼ Vi(gÅÿuE¥«Pfåc2�M�&ǹÀu¨ŸŠ7Ç.¹Ê�”©°iu@ϬPZ©&¡«œ@%âˆ2ø{†^ø5bÐðpQ£ÃL#
B:�Tm’üD~h‡}�îä€q^bb”
dS‰%$ø=NýÌR?¿¤Æqú@w(+N¶Üo)à„+OCÿò§g¹1'Uå*t
¹Šíéz'D�á~Ý�‚ï:G鼚c¾kį²K°€XŽæ¾Ó‹
°­´­–pM6�R¬íØ{Y04Vu^eª?¤¾�RÙL=�¥¹•&KUO'RM­÷ðU:{N/ùpë�Ï”p ŸÀ¬ùN¸®É^@§؆HèIÕ…‰-Ú;æ÷«x¡¨n$2^|²m…Ëýk!ÇöQO $;Ã,bàv¹æ,NF6;eYlôi¥Üß×J6@b“Õ» •Hd)÷jlþP{bY¸K¢Ï‡Ó„¼„È^g:+$XÁJXB÷¤à6<&'òök[Ú‰päÖ‘I¾[ÏJ@4)JÅìë*wÛÖ…ŒZÔ îÌ ,Y¤ÅI‰=rÍP‰ÇÉ:"eÆD2õt
Sh3[Z @½Zù ¯Î!bRðàˆÏƒÜx’µhˆÁWB÷øa¾•z]Bë˘�êˆv™¢•›Âª=†k¼.÷”ú”#Å3…ÕGyøÑÝz† ížÜ(žTy¸™ 9º%ÖÅfì:Wt’e Ð*eÚ\�Yÿ
2g–ìèMe¿"È×&ƒ—À/<çü?–ÅL¸4…°wh.1è_CÌYYdøŸÖ�Ú¬'z£ˆYLõ˜Ýj ×hJ¹XÚMÂúo´Òà}Zò”™·‹3Ù¯U(”ÔªtÒë„n¹V³Ó‚–†Â9yÆŸšy¯¸]ä“Àžx¸ºoÔKÇÏ B艧âW‚¯WÕLZÍú_sð4Ñ6ô†öò/~ŒöÎuiRâ;ãQ��£¤ÉoÞ³ü�ÏE€åX¢33ZX4‰£g—¥¨›R'@é„–‚`û‹ôŸêâ×îOìòÜ4³ÒxÃìß:|]ø¡¶Kƪ7V³ÍĨ.¸î˜L (˜p­(Eo¶ù!)èç4²>ÁÉ~¡ÅO)‰DŠ1ò^Êr
~QŽF>Z®U‰Å¡�€
›‚”‹µy ÂR�x L)`;=œ«Þ–<³bÏMé­ÙÞk POBžâjw
î@Ë�‰¡}éeâµAÜÞ]yb¯ÉÛGO/@YÔ`¾Û38V§EÍßýî1_²œ™ú@¸aÚìµ&RF„µL ‚z(äJ¶ú¾ÖZjÒ‘b­3†($]ù̳p>ŸØô?Wêýíwµ& Ã8î¹»…RܲEÈ6Ñâ”$ÞesÛ&Úá#‘úH‹ñÿNd!h5}8c%î2&Z”×v‹mÓY²Øµ…¤…¦¼¯Ötø?þdˆ’D—•Øç‘ØLAX¾újS
äO?2(ÁWwnMe—KÅŸçk€EòiqOh<˜±JíÀ[v"óL×Gaed‰¡ºÉtx
Ñ
[M'Üt«‡˜ŒZÑùC2s=mW1üÍæ“ÐB‚Puß{5T¾€kšÏúð ¾z¥:7foùæZ#s)ÉH¡í· TÊî€ß�ÀµåIjFç¢Ô¼£ʹÌ"v¿ ±³tÅè
!ÇnWŽÙNÛ�X¿çcm…ëcZîh-âõNc„+›•ÆÝ¦Á›ä?Fª8W
{T}¯ñ¢ó�‹-Œƒ¢‹y!%ʼn”­@F •-Ó–jŸ8í;'A`•’::+:­ý%ĨTQœ£=:^ÿíê´d/S.o¬Èʼ–~(ðÄãÿŠ2+­Ä†�.Õ‚K„ÑÕ“ Œ[מ­r ŸbyÊŸ×)ÆÓ— Xaãm‹Ø¥|²ý¯]lƒ»Ë¨K¬NÞ”Ê~,÷ìåÛ÷17&ÖCcYàðv'eËM#A6uj v÷%tÁ€'X’vCã—ioi‰ï59SŽGƒàY©9º/†i¿ReÉA/â˜ùcŽ!¦6vžx"Ë¥öò|V¾Dö¢?#<`–uÚ¤Õg-6¢1ÏÓ›(mÎ_�s¯wϹ"-[T\°²íÄÁPmt——×{©Œéq¨6ØûéJxcæÇ
Ýêø%7/¢§Mrj¾J\×H
2<�ä m¢^¬×žq0ÑéIñÎ ’R¸ˆ#¥V�¶që3öz5qéZJ*ŠŽ‚ü-ÀrŒÄ�
Ô ïƒbÕ
¨Ÿü{å”Ä~:xîðÀ„ìIóóª5ëqj�ñn•Á0VÿãŽ4‚Âd4àÇ)ýä–¬H˜{yÓÔ3Å<Ó>ƒÀi½iîœ�4Ô<+Ò' ÌÁþºÕNaߤ+/¬šPÂr…êy¦6¦Š·8ÙÇéóÀûc@´®™|¿úä«’ß?#£K©öèûþ¬m~�ð Ý΄a¯£Kâ}¡{¹zŸ¢–øS_#‰iÍÒ9øxÉ„°Í£<‚­ßú¹ÃqjÚŸ F»ƒk"X{¶¸ƒ
FÆâ×’2¼!ožYf™v`˜…ÒúÍëhG-ÿ¹ßè™enÑöœ£VÒŸ®–ü…§P¶_hþOå*¥~Ýì%£ƒMpU³‰ÄÇ4é™Mß; ˆpöóbì«ÛŠZö‰´�¾éRUêÄLCŽn½õ Ï[Í€Þy™‡ü¹ h7½Í^‘G11[.A5Q›º?δذK`¶ÿ瀘 7§¼ùš@3:.xb¡îWeÇßê^w7éN„. o›4ªH$M·
ÝWmpvó+Ë$ëÚsécgÊIʆ‚Þ³N[?k’pŠ)*Ëë™ÅÌ0`Iþ¶&²—\êOD‡Îl7¤A?ò†ePµ-ºz'õ_Ä1º¯…ÎÓ‡x¬|ÍÛçTeçwQ’V˜
p€m/™ãI2ËÆ‹<Ǭ´—„б¿÷¾Mƒ1”Q
á…3p¶C p�;V‚w4wÍšë£ü�\±”þÕƒ± ŽUÊ—¨ˆ_M¬sÄÏÑ@Ìñ7ŠŠ&|DÆ)çƒÎoUýŒÛncOÂ-»–„WÒ³X6†„¶^Hò׳S¯ñ£‹Ï T'n*°-õ;úƒžcLﬨ½ä!i|`ýÙÚe9~{ž?ï¼¶S<üVhI�¦Íj0  tŠU«ÎœÔÄÀá%^ežò€;‚r=6#Åâ:Y>çìýO
Ø�á®M߀T-ig˜KM™—ÿªÔ2©ÐB„W!)òÆ-^>0îµMÔ?Èí]õ5ì—îR§=uÚMOÔygrÌ�(›öL¦^ª"…+Á_jØúŽâ¾ ˜"ÅÓw 8öhL³‘«€Üšz¼´¡Ëìí%A€2d̪ÖÍí7y9MVcÉr!’¶V� Î|}03¦/Lª^ãKŽY>ˆŽÐíÔ7#©¦-)ÞØUY€Âytv|Uâa;w>yÈçw€y�ÿPŠ´h}�ôÝEy#øÈ‚'ïfÕ?sOÑòó7¯€.o×§_
P\¼´(½Iè´ÉkJ§-¤à^¯é� ZñYÅè= ¸«ÉæÏüÜ'»•fji1W�‚ÐLXõuƒã¦Ì4ÒŽÃ
D%ƒ…«f ªBTÁµ/S5µØÌ…¶¥öÓ™¥ê�ùZN†œ´©<¢/�äzåenx@Ø»NPyR,QIV£ öÇÀ:ËsdÌ—Ž×Co§ð~M[ëøöyûG‰¿et‹PxÎífÛи=³XæÀ�Gîm<Ö~è-*�ÍF¯à
ÇÚ#¤¦… åþáÝŽælÙ[ÇÒsé»gV”g¶Ñ*ô]W�"5pN/‘0;´N]-ë°ñ~ÇV¿SuUvÐ{ÈP¼³­å]Š=ïO~cÅyäbX%�¡ˆö\ NTD–Æ€[_\Ÿ�xϲ…HFœ‰"ÍÚ¤ΫGH3}êç8�¬Ø6>µ�¨«Ég7ƒ+¦Òƒ”ìü¬Î*Húdî¿)[IˆòÌsí-F‰Ë�#
Ô A¨’d¥¿Øs埴–Ñ?’}8Mµ¥fêÐù+ñó~·é³ƒ8�
~ùàOä¼Å3›^yõœj4]f’öœ_ëÈÔŒîSeKR­ü%�”&5`öº¶¿”ô4†võÁ_C(HÈo5ÍÐ9~÷é�¾b¡N÷EQHQY’IöLÃã¡À<‚/œÀ�Ï% þ–íV²A8+yÉh™¶búN_}×6Ho�ØÈÆ
³±OòÒ ‚&jnp!Π€ÿVbÀNñ4V…sqÅ%á¦<ÎL"ú…+ò�d%ª²ÅâÐɌɠ iù‘ꆞ‰‚݉ j³M Œ5›jâÕ_ÆÝEàÄŒˆBÈyI÷Xbvl¹k›€™"—8§Ò¹óèµZ±nµå[(_¦ cÚL„ãÁ…h3&kp+Mæ%/×ÅþC-óqÙQÏ7àZž¿µ
–8Ï ¾fNò¡„éÈšôpΕÊë9+
æÈg&ÓÀ7éaº
8ñN ,¾�Äm13ØÈ6e`Ë×�¾¥ý£×¢p•¯8ú¦H!;š« %Gz÷- ±>ô»À†J ÎŸ‹O34z2ýÒWž�Åi>¦`O œ�!XÞaizž›2_!ADaSË—àÂ[-ƒ–ÁËIhSôf¼o:öæ�úŠ�·SrmˤX_�ìU¢dšµ 7Ñ#tä&ª\œ4BD²ˆM©v;µöˆ6zë`ºø»-§…ÉÁˆŽHeíÏdràíáÆPK\­x qéÁäíý8à
=Vš*1½|2?˜™à\©IŸï÷ $=P­ê”é`‰àR¨0fÏ8gÒŒ  ?TYþÊL"¢“]$Iù^$bKJÌ€+Á8urtÈMê�<G
ÐÎ7Ê&fŽB€Ä²y<ÔGvÓ¥b¾a§x'vÆzE=¥Ù,õOÁSl$ QuJ +Èß©îÌ*ë�XÛwÒéˆ8ÝŽªËŠK7ÄO²×Ûºè�ÔMž^ªÎdòL€˜r›6ÒÀÜe±mm¡ù�ExwÃ"+�u„㩲ˆÔÄêeµÙX¢'!*Q»MõþñLºå¦åŒ”_ypc¿È¹î¥ì}W×ôaÅN f¹ô[&F9§IEû?‰ßBꋜ±ž24I^Sªþ�ŽF�2íåñ®¯ËmÇ -x%(§Õé;w×ñuâäÂËŠ¸²mCÙ
›s¶òŠMvø+H†±ëæÛè»C³fˆN׺H;ÜÎ’*_ü!ª�Õr‰èºÀÙzðk †gr|±Æ4˜‚Î.FbH)Ÿãq
߸`7æF±:ùšqI
Œ�üéJã©bXaBÞÜ€VÏ�Zœ<‹¨Xu[,8ô!åàOõ�?ŠßsxecZr$|@ØVæs_²7ÇÚPG//Hò©ÑÔ¼çÊ2X¾ù�^^ŸâŠ/’ N^8Qèœ%vt2£Ìö}`¯/mž‹¨èø§ ý
ÔÜO~*#¸êþE—ya�ß“;–£þóìFr
…á™!…ª9,¨=ƒvKi±V³¥¹
küümœSÁªcÛ'º:©dîø¬€�8¸±eìsnßõêI';àùLºo¡l
?D 4,¿ÄX¤i ½’LpM<ÓÈSRÎ×òÁve¬j‹¢)²¼c£ôïøß÷üÒ¼&ZZ¿Ü;¡6YÉHrÖ©ˆ³c¢!KËñüÆÊs…¶Ç”Q\×M•=ùO»N½6Vxç§P#ÜÇõä ü QgäŠ×Ú“nôhL²FÚ«ƒ0Gƒ‡²õI¥BZ?öÔ wµƒpmXæ‹=œÝý&Á1+0–ÙР¥mš ÏLøüDgiA¥â©çáè‹ ˜ƒ{x)wÍ]<‚\Xؘ¼>DAÛ[~�SœGã›Õ²¤Çÿýýv˜�aUH ´ø¢V¯q
.ë^Ú©îLctÂt‘Ã:owÈEVUúð´¹8ºÕ&²YÚ–_y¬YÚŽ:‡ ÐÅS-/š!êMm½äx1w’e0›?Ç0ÙÌâä ¨S•h)µpÊ\Ùb¸}EòSìé%˜l?e÷Ú;g6O"&I~mé*ˆ ðz¿ž6¦ôL½7tà«:“‘ø Ù¡<7m@ʵû=…S_„Ó
ŠCMj!ò™Ì­8 Ï×]Îß.Y.X”¬‰ÔAK„=´›°YÌÈÙ· ´‡ÿrÒ…Ö×KËhÁÖTüãý÷‚ðÄqóF~ã}•¬µÄ⢖
TŽÛLŸ¼˜™Æí[cÊÃ+Œ×†8ÈI“ª¤4yB ùcù°õÄ^í ÖÑ9^ÑT –If}ãA‘;Ä×íÂC‡P´�Å“^ø h•�‚P гšñµ‘››ªþÑ�ޕɭ!<Î)lƒ–òùât�ÀÀÝD~,Ä/(ù>ô[Tjw‡tlÞ±¾ãy»ì¦IÐĘŒ—�/ù3¢,Žd�ŽÕ™U Ó¡+)ר/mw^Q´íñoBwI™ÇLEåp)3jˆk\$š†_ÒwÖßöu‡?ÏÖ&aÉMOûßwÀ13èë�˾7ãú&^Kþ¡,,¬I0{.G#²¢˜â=¥:µü�)ØÏÄ+â2ÅüÑÕ#êVÓM¢xyÑûs_k&ç{²ÜH@¯¬)ö÷#ïJ¾/é[–/-p«7ä¿*¦•ã#úý,¤®Œ�!Êõ†ý«ÏNãÕ0([î(í¶õç+?þÓ…Ü‚©r$dÜeÝ¿«¥Í"üÕqè»Õº@†Õñîl‘Ôê+òD7þc$a{ö
X®ðyŽ£¡FNÇ®Á ;pÌC[;™YhI+#î3çQ=ð¤dpR<ÖÆåÀîL—ÛMOS¡ê3很bC‡„]-�¬ÍÐ V«Òl¼ZNØRQ½Õuo/y|xE½F·È†w˜�üÒð7è$‘å¬Gò×Üà‘"›\PešTº…6¥‡† ”±ã`²){Š3¨«½BÉ7Pƒ7»ÜS¹›/Ž1m„ד.ïÃz/'ö ÛíG´øþ•}«]†tóŸöÏìj€Mè¦0´¡F¬sö„xt¿UýyÐmSÞZ
ÙY|´AsS-™GÆØ
8}Ô….ÒGoiÕÕ&›ía·æGÔØ?a< �yé箊ðXŽéˆ'kõë9,E^Æ)t�P9ä|«)N•e²` cg^\¥g'XL‚½R-6Pó™u°Æ½°íœ‰z{/¶ˆ€CÌ^z9ùu”‹y/æ ³%�Ï\·5÷‘+(
¦!ª¨¨"áF¨ŠHKÛ†ë1J[EÁ¶/…jåˆ3±~ /áPÛØÏÈðµ¯6©……•nÝ£ÄÖL†ÐdCÊbù³òFÖòé>ž"¯GÞújEÀ‹5Ø{G€„­š(ä{WQÄè�¤ÉY °_8›Ê§ñBÏ@ä`m×»ç=
‰�‚¹Ò q³ÎëÚ5ÌVãQð6¬kæ¬41�*aµÇwÉ„ãÀ¦/�
NE'(#ìÞ’}¤7dèâLÔÜ¢ô‚×RÅ�®¸ì–!¸wÔxìdû’F”º·M9«<÷{›‡ùʰ^jKie¾v %†ìû›×Шâý¹ë¼7|6^¤ÇI*ëÐO®÷‚†*ÀT¢ÂEÕf¼&ÈIU¥Ð¡Mý ”Xe$Mæ¯Q£'Ì)%µþ6̪/h·âß¹õ}xæÁy8kã ë@Âÿ»ØèÆH>ÝòA§4-�xåÕlrÚW¸|QÀ‡rœ"ó[­…î¡o)PøÎ‹´rŒ¬ÇˆgE·ø@'Ô7v„a�¬¸÷w1Õ©æáhX:�¸bDµÈð $÷r·¯U«:OÀe%)}tCêÔü0%Œ¥|{Œt¶iÚ½%$`/ý¹…ì¸Es­ÉgZf>eYŠ—Ð]á奸÷ÞìÏéu�ŠDÅPŠðD<såd} u$±n»Sß½n¤T»A’]ß®‹È‘ØIu½N«8–@¤µH›(gú‡ü<LŰ+ºèŒ€�âÔIÙò·´:X‘^‚>9Nzr'cƒÄ®eùƒcÏ)/pŸ ©ähw×uêlâÉë/³¯Þê8B—ñØKGqË2éA¿j3‘m« %r t¸Ëó@ü ϬëâHÅœ!ä§XDÂVu8¡—ÞÏ?cØTõK�Všž€ƒÓ+¸kûLi¥Féyd›w|³ÕK: AbSJ�î
�ÌÒBˆçÔA~R,�aK);>¢žšqi§à«£ñ¡pL%/Ag®+µÂvb?áMkQ̾ßü±K™í¼Ç3ô×±KÕCÅnÈg‚Žò9?®†âD9lL òÆ©aÑν9xê×a„´Ÿ[¯CV†t±Œk€¥à
Åövú”pc·*BÒJ€Íµäw;ñ£á£+°
ÂÇŽ=I8€½ç‡*uýŒá¼¶ ŸXÉN7˜r’œµH!½æ“mO
«Swpÿßèœ