Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Seated_Dumbbell_Inner_Biceps_Curl_1.webp
T

59 lines
12 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFŒ.WEBPVP8 €.Põ�*à@>•D�J%ª¢©'s»™P‰em�Ëœfb>yâ5¶8¦þrà±þ¸û�,Tñwæ¼¼ßKÓO÷MÞßÜzôöz*½)-u+ÄÛ)
ÁÜ�ðdrë]~ŸâC=yZt¶ú÷DO…Æ•Z²@Dˆ« vÂ6,ä”} ^TUëõTU1û—h#¿âñÄÆÏ³¶Y‰�žÜ¿ºÜ(Ïܨ±gµçš§¬ü­ÑË1˜Ý 9.ÎÁ†¿*‚ëj ·H
(¨Ú&äp'Ys¿ôýsM£Cè…8¯_±éasÀ Ûl)[}¥S.Û D@/õŸM�y%ã!h醙˜ð’õƒ) Ú|W¹Déô{ä
ð�µ8k¿�I Œ¯_»çˆgÆÖõýTF‡ÃHP˜R¤FŒf*½Û>‰Búí¼Ž?ÎÈxQç&ö}ÿZƒ]ÙÐTN'á_ìÃdQ y¬Æ3“̇;Ø,rxz¨s`•ÀÚÌý_æúäù¨+¾V?Ób'é–øL¡®u(‚Ôç·\(O¿îoµ¢Ôg:?¿È¢qË· ʧÔÅqBØ[PøÈ©û5Sç¡«ãßäwt}(5¹<¯¶ý¶e�Üȃ
S”•”B>ÅîDºÔ°
ÞºsmÏÈü¤ÍHæqRÌÝ™'h¼Ü––=Åc ÍêÿnÞ©‚˜þ:)�¡õ‹lÐ_©°SRÌf#q„P†‹~EŸ�HÕ÷ŒO7©o“
Jº
ÒlW^ž\·³ØößÜsÄþ’0¡rŠ‹�þ‹s-Çmózpö—â¯[Íc؃ma癣Q’è
Ö‹aÒ ‰�pâ2�4̾}ë.y[ßæíLê:W+J€�cè²&“Ö5ïWÂ9eœAiœ[‰uGÁdCvŠ,ưñ¦“Æ=ô=–wábÛãáaQ=‹¨\…Lýe–üî¢ Êœ’ÿé‰Mvµ\>d9®¶Þs
Ý–ÇéÜ µ¾ütb¾a›ç¹äûûe°×ôiu2óÛ Ï².pW2³�)ç§bÇòÝÞ÷ø "c;YµÕóO¤b«h6Ø5óÞŽÄ#úP†å¹è�¤9JÚI{ÖH`íu/¸†–3â œ_[Iô(Çc'8C&ÿCáMï8ñõ”WaÚÞWüS†û=c« V³õ�³?�ˆl¨vJ…
IìyšO䨿wɹˆqÑF•ݦ!;«>�„û5R„? wy
s-­zÚ”â‡h²^Ó»A£&ÙiO)tto’ш1ð�bH‡‘‚æÎ‡öÔõ_ëŽø¥Ì¼<eS b5òœ"5 “™TÚÖþˆí=°7Ø<ðžá†¦ÐQØ:g ± Ñš1ü�3�Ê®‚6®Õ9÷À1[÷+-üù;)cgòÅ!Tç“k(,æq­²žÂ_± [nðÒsæ‹ >NGwzÿYü1t™&5.óPdѹq·oU†¥7oíN>A©e:»V\Р=Ø|ÇÅ�L7*ls.“ú—es�Ë�²`æhZ�G¹¨¢�—m•\|µÏø@A—ÁCçùn2:“õWiÅ„!äDŽN®èŸ†ú¥öð@þÉ>oþOv7l¯V�‹4Pd£iÕ‹²¶&�hIÑOÙ܃¥[^‚nZ­ÏaUN�-3CSÁ§ž"Ûw%Œ|½W›&C-/kW®—Iãhmp Ëܵï¤üŒVŽáú–Béê">ŒªÚ}ÑÄòÃLréáEÝýžÇBD²;oè§ÿqVj�µ`û×P¾×LúeÞã6�²ÒT®>†²Èóó—aÊXó#½·'å'躿4Âu±Ö‰tÕ0VboFòùì“hQuFŒh±š5Ÿã‚Ñ)2+-KØ•ˆÂï3¤ÇÄ[ÿÒxûr”ÿ6#-œ µw²xl[;šÝ3p¾øQõâP”L´iû°´ù€éŸcm5š|Èx:ÿæ«�ÁVƒKmºª³öÀ8ŒÐ]‡ŒÀJæ5í¯YÞ™?§‰ßHMíž-þaâ\ãcn‹÷RÆ`¥ÜìŽjT—W8@ÚÉó)÷DÏëòn^Ò–±â~ ›¡QS8Ë[CVI‘xœAlª-#†‰JÙï^Æš”ãÞ…!4¾L,,ÛæBe-;õ=JV\ŸÁV•%EÖ­8âå:]§/õo@>øj/Cd�MN ÓWÁ:~‚mÇÆ~Œˆa²åQN·eéýˆ}D]“®F´úEÞ˱»@‰¢\Çm#GÝ poëëÙæ“Š5ß 4{¿9ü€ã²-±C½À ‚7úª# Y{÷�Ú»º±Œ#²Á ŒÌSZ˜h½<SBéøòï
üëQSBÁÑP:iÛé0"ó•Æ^ãÆ®‰¹U•§³G> ŒËúnõ¬ÊÕ0Ÿiö’èIësºþÑX…0kñŽŒùöBŒåצÄö-FíÄ÷ªNÁ­˜ìoŽ4´˜>�­öÓ@¹
¡`§<nù¹Ô%†ow¾F„xÖ�0:©U¶Ss©Ñq8÷Íû6eÄ´˜úÄ‘êH'ÝVþ‚\v’%¢–‰‹úÅ·ÞŠK>T
Ï ›0ø‡o}Ÿ@þî U€ÖEˆ'öµ�÷îÏúÃT—ë»SJþQßaY;8ºå‰Ò€ß] óî¡9לBBÚÔ™Öw }uÍ0¬Ël›„&Þ¹æ[»øá Žj±ú]€‹Òª9…"r·ígÞîŠò5à
Ò$�W,L/•“J˜é¤Ó‰™hÔU<–ô”¶~«vVç¸8¥¦BdOúëÚ䪶6-HÂŒ~š•`?©çZ\²Íz
´/œ\6?*Q›Wïû&¬¹„ç# ^þõ%…Ä6À$"@³FCˆþâ“â/¦•ùÜ…Âú2#’ŽJÕSË[½€W×±»mÛ�ðiBp\ŒªóÒJ’­¶G㯋Û{Κ¨ã¯ )²ß�kEE=bê>Õ
8Ù4ÃÉÍRJK/Aå^½Ud±oÎÕ
Ó¯µ¯oqµøë™­ìɼÄ*¡£rô¤—7P}ªzMÒ´šO¶W£Ý± €—ÞÛ¯
çsFå1x DkWB×ÌwCÅ}YÍöÀéZCGe*´ àƒH•«¡‘"ب¸UQ}pΑLᢶ½ k�,kÁþò<áëF9ÜÓ�r²5@úõ
Ž6Ê¡€„ä"UJ
îyß:?ų™ŠŸ„ų{œ1Vô¯éï@Þ¶ŠŸŒ±n!ÍXò‰åz\Ò 3·žhŽês�LS[…–åi:Ía¦4§þýo
˜d—Ê#LXÁ'‚8ŽÂXGåÍ©òÉïÁ£û³œ¢{¡Oã$‹Ñ@TwS÷?ñ8YráèÐd‰$S”U—dã©bIÜÇ MÐ\öiIaÁÚ4Ö1“ˆWx†Åù¶dœ­ÓÇÖãÙ./êiÍÕ7äIô!4� ¾°Ã¤ egŒw�Aþ²7Ï©V�Èá÷ßD†G¿¦™Î'ÊŠÖÿž’hJŒ@dмbi!N¨†®œuhsh|‹¶¨.¾½ÌœP¤yí@ï_ÓÒ†…Öêj�d–P€ëdr~y´-Á [6¹�ÙS& ©x+ëÊ2ä>o[IzQuªšBÐ}ÆÆÑ„éÕ2&¾ý#~¤„ñŒYß�ÒÞ្ÀohÃu&5]OŸ&dÍü:ÔvëCö'gXÀïT¬ûí¹
RÝjùkW.»l’”†É �Ÿ«_W½6Ä�JT£ž˜�¯;éq˜Å‚¥mʦ½dÌkÉcÎÃ}àÂÂ@°2 ÷T¸áá@Ûåºü5KÓf…¡’ׯ¢¥µððá'Õ…` ‚Å¿ÇѤ òÒÁ‰§�8¥�.lt<¾÷”HaŒ{ûU–ŽhfŒîj�v ®núu‰„ocp“
.rkWÙ€òwÛkÎZª
—·�LLªó𥦠œAû«c³—/–¥ú6Ø`þPRŠ“(M]©ÒÖ|)~½û5jN Îi¹¡h}ªûg&9û„^Ç_Og'¾Ê[9¥µ_éé(ÄÕþ,/6XÒ¿ã¶CÓþ
å]p&ó‘¿éì
(QÇϱÐñŠ/‡¢Åsä
!VÞiPIw:[€½<mJê�'Hý¶ê“·cLÇ+¡$C§î›k§¾` ÍЋûÎx÷óûáýÌ„æÛns¤Ö—ѽ@(ô¶Ê-muoâp¼†Œñ1ç’ÃnzÏÇx'÷™._åhÿÐ*j©§³ÔÕÎó8©
×¶±lKdìxS&¿ò‘+ÉÀn™úi8XŠu¿è)¯¦Žžæ;Q÷
8ˆC£>üÙ#—,ïNK ;Ù2ù*éPµ‡áÕt êsÛ?]¬UÉ»éWpø�HùáŽÙüÍ)+õ<f®@ÁÛÄ©gŸuÈìrìèuÄ¥oî}à¿­ú‹Ã³³îÅm­¥'PRï=OY:E·Ë­ÎÁ,?&Ü‹;‘²ãw[x¨–Iß™I!~ÝAt%¿mMŒê:ìŒÏ„WqSðr ÂY*•èág½–çZ8Š2ri5i³á«*…1°´rµ›çÔƒÝÚ)åPU~Föë=˜]@{˜<L�ù/ìà¿d”C'<Êy ýFèw;Û®¾dÝ^pìÞ½ŽId9:M5bCË'4djLòŠJ‹Q #™÷S»2£Î¾šÖÐEÕ§¶Cüšy7�2zëÒ8•!ü�·)ëï5÷$/ñBß¼“‰ ޾™¿4çêP8²ãÓ¤›k”üûª;„në°×Aö‹†¾¦‡WU¹Í+2=
ü»°øÊµ­iUÒ ,¥ŒQ+�Þ�›‘(ÓKøîê¶¾†‰½¦æè¾Ù]Óq½ÏœTçƒHcMÆyã¡$‹Ke›zA•ã.ÙY…žÁÍq ¡7n®bV‹²N—gªØ`±*Q²XeÖ1UÉ$ÖªdÖŒ¨N†3>õ×M ¸»ÿDrò°PFþ^ÛÔ¼h—-¢*çÅ.Ìä‘c:£È¨S8¤]ó'ŠÆ™ùQ‹8?GðÂbÔ\õ:¹èò‚¼æQÞ6×· 9ƒ™™±tÓ
”±d²1N ÷
ù$…óò;ѣñºÕ¸ì¯‡‘œŠ³¹wëK¹[»ûunÕ™/E¸µ.ýK§È#!Á=·wÔž_œŽfüËó+cHsŒ�ö $.�¿&éœì|¶÷ÍHIŠ7¤{øÛõ¸y�</Ç`:¶4V ‹Éå÷µ|ëHê�P‡�]ñ–~jÇŒ…•�¡Ú�%ìJoÔ˜D+a3ì�šç¢µè€p7ËAë¸euþÔé�à!½*GdÂ>C†>ø#"ˆým1!;…³C<Jò×
–0·R5à%šöÇ.(ìÀ„¦}»yÔ'MR#mðÿ¡ò©òÉ^cûuZýõiƼqj=МÇã¥7WÉ/L�6¸/|éøÿ R› RþÕŒí�Fð5ï—K-à<9‡*›÷#
\|êoÎn¡•�S.‘é�ª‡{¸‚¨ëÑmÿEø;·An1zCÍÈc­VNþ"g})ã|†.Ï‚ßúë%Puºüijõ«½òoxL¯¶bè̱§ÿ«¶ J+¸òÌ1#ã"ŸƒižÔyrüvð†éQ›òîŽ�º�«©ºm�‚�#„ 4­'M欼Ájì·; �"ø\½£`D„‚Dì‹~¢
:ydI^ËïŽ|™VlµN1Ì:ˆE")&Ra”ëÀ7Q+ª3lñÇué£õï7(ÀhA~ÓºZ]·˜'â9Z�"Äžö¬bô¡çòM6#!Vò£ -XÅ ÝØçó“ 5+œœØr6c]^|ár6@±\ÄU‹ïŸ¢‰ó¸·\`ì”­˜}Å­°Ï÷½‰”:FN�Š…âÀ],dNœ°‘¥!ÂæÅ¬ˆ>
ÒÊËF(—Bœ¡¿hÊɘ<rÌg¡Æ0IÄ%Ó. BfH ¼eüÁ…Îå ¥u6
“A6}äÜgÂòµ&,㞦LuAÒŒ
}Z7h>ôU¨f‹Õ•ØÆ­BTn³¡d§
I~£‚3>m7lÐ\½AÏT
5�ƒÛx6´øÈWãvžm~þ_ÕeXy ÿ9õ—~W"ð#£ÑÇPSå
„ÝF¹½9•|
Û˜tïIJ«û38SïâÚGÎ1:sÛïO„²YàWîÈ­8 ú_Ò¶‡ë©W,ÓQZ^wojëh¦o-M¶–¬-PDHÃ~·—ìµÛ {d<ܹ*)aoîImWÉ‹¨zHê…ƒà0
J$¤$ÖÜZ!©ªG2Rå%Éþô±ÕâlbË 8ùàí:„‰ùîÿbGyWV77rÌ–
 ±öÒr¬t‰SБ¨$‡ØÃí¡’$ü®åÄð)G°Þ×Ò±{�æîÄâsñqØÛæb+F­ÞQ«ügIL³oèTGpñ£`'‚T¬bœî£à}ü‘0‹·§ûû�›rÀÛë 6VífФëf2£ßg} •Á|Ô—$±˜xãbwˆ4Šäùºêc‘îâ­&ϯÒ*œ5«œµ¦¹K¬DJ—Œ‚-®ÚFO·œ2†Ù½mkÍ¥»)Ãò†<Aë8qõX&“4³×e—TTBÝw#Drrm¢õPË<A­©¡bºëô!®5T6ö÷VK¡ÿ¬[¨þ¹z<qöÚH¹_ûšŒD‡ ‡ 'q9PCLK`þø%è× �þ%9åd8<ˆÇ~�Ç=¤KÓsF8¶—…¹¢ªò2Z;˜¶Åþ¦Ð®Ã'Î%'‡©DRiÖõ<;�›ÎÕ†«;>åXþDú××F}¹"±Â\�g¯'o%ä‘�Wâ7WÐoîtŒx�&ïg¤»áèÅI»„¹/[¤—áŒP�寇¿¾ ¢ܼ¼¢-ßg|º
äRxÓ°Hkåð—驃Ôäü‰+‹©A²®:´S1™^Ün‡ Õ•Úv+^†Ã‚Þ«oMÈh $ ÑKqMï¹BÖjÌMȈO†ö,®f7³ÉбcC*õ•ø‚y†yÚGD=à×ÿÚeKÞŽGŽÏ_ž™jémÉÖ?ü&
ªˆLÒVÑ‹ùebóìÖ± ‡âúùVÏõÙÅT Ê›ÏÓýyOç[›˜zÜjZÉ{æÊ·NmàÜ"îS3¤J÷B°ÞäZþgÈÖŒÑÀÐuT€®¹l[¨cTÚ¾9‡¼'èí\E´Dq2_¨SªN�€ÔHVÒm*åÇ÷|jìKøÚo¬AcA¼·ýþZÔïnÅY¡¢€L4pö �ÀOâÑ=÷@_{ûÆò²+�æO…΀�kHò ¢'JÀ7OŒˆ~]'ó(àdäLÓÈkë6ØÏ©Ôœ0ÀwÓÜM\uùí#|üâ÷ ^b_¾&)Qõ‹+zVecæîª>¾¢³+n”¶0@Sȧf¶Ñ •”ò\…·¢‚kG\á¡0åð¤]Ä×У„‘DÐå¢äaEöˆ4¤Ï(‹@‡W¢Ü¶ÞH£ÛETÚšûjJõéªØÀ^¨ ¬Ï,Aáüú…Z8HJ8 ƒ™ïzÖ‘@bØõ 6*Jž!�0{1¹‘ø*½¿f¸V+Û-)\g„¢¬êÂb홆Î"±<N€œ zà¾êÃ�>‘B]CôaiK®
\ È¢T ê‡åRÀ²Î�6¾ˆNN@†¼ËX×Ë2“z*J‡¦úño*èõ>ÁmtA¼4·^>2™œ|ªAäÜ%h—ølÖ �V(Ù…°´v¯aØ£«ñ°Ä1·¦d ˜Wk†Ûm‚‹3Œ¢m/4푵¸õÁñ.;›~tÊMXšÚ‡Ÿ¤„ “‘rü@2É�}Ù³Ì^£…‹ÍÁ“ÁãLþ}÷ß$YBäÊܵvVRdä�ÐDêŸüÞÞÉo‘Í]s$ë†æ`:NØËÌ>ŒØoX&ˆžè>–‰�wUí€á‹·xˆ�ô,üÌwÈN;¤!FÔ©Žm1Àò©�´Z[®NÏÙû\éèó¹PÏÉŒ”ô¯€r¨D¶B]/&)Òä3øÎûWO0/pÍ1}C샭¸G¶+¥éŸb�LX‹&¸À]§?OŒ¹UÊ]÷ThÊÜ])¶–»xôÜ
»ŠÖÅùsÿ2¾@ —°Ì «ëcžiJM†
ÚxÜ\9ß .ý–ónÕíZÒ1
åX`*k$ô؈!á²ïg˜ûG`ÄÙóš«L
ôGŸ·ÒBðžäV"¹&Y4 ×G@ßù5�@NÂï¯vLIÒ€Á6«'µtðr=|x>QÐ÷ÒÜ�o)
’¢¡`yÜ—xLL< .ª%-b\,Ù™XÝù»
(ÇÕ+Äæ©.fQbÊ‹Yô§?Œ4—¨$Rá¡'W÷Ïj­¹‹ä<NIÙŸ¶´P°ñÝt—¯éÒGÕOÈ“pï²+Ó¯¦)tÈ€ú¡¢·bw̧Îà…©poñu",”·ØD‰á�MRaԥʈ¶Õi(iªjyd:¾LG÷¯ÁþѼ[Mt£Õ¢êªW�¬�CØ3zë(’ºÕÔÂ�d[F2ÓkÛ©AþuBb�#ÿ—-¢¡ì›Aoe�¸dP@,ÓìŸaÎÏö&iæÍ� íö$%½6t°¿ªÉx(«LÑ¿&Z-ìk˘¶­ú!úa”ŠuvzqŠQ ß|õ’»+Ûðzè�É'a€�ܱEÞvsw¾ ä‘ P´Ûòp÷WMk=ݽÇjK [&ºØ­ÆÁuQ=ò·.
ÝÄæ©‘#‚…‚<§áÝäiýÚSÌ›Ø)·
©À�0aøˆ}�»Í»bkLûIlâv—ŒdJk¹Å�f—ß!Gs¯ù#�¯§!ÜLa:¦:7�5¡Âå`¦×íêø“>"¥´Úá@G�þÆ;8U[øu»což)3 Hˆ
LÚB›ï¾^:M ›J�g�•`»˜î«ÞÌQD”äg«W‚IÄ•³kÃ)�sæ‹„e>{¹G"uTò=vý=Ë¥ˆ
|7å¦)ùŒò;ÝQÑoN”€Û×ÖKqàÑ„ @4êJùI{%òŽ0‡1¦·¥aiÀ2_ÈÆ:`‚©õ}!¹#|~ÿŽ×¾­'…̯7®JéOº¡3ðô-ÃÐÇT‚¸«¸Ž¹ø0@µøãççTpì¡^FÁ©Ÿ*HSÕ¾Erl^¸ê96XÔ03ÕÅøÇdš]¾÷ÏãÞ|tr�ÝÕʄƃ<¾�«K /5C‚Qy/{?áß^’'3–Ì�=`œäÓ°nI‰O[kì|tw0óXˆ3?CÌ591Ć›GA;µ$$ÔHvÛR‘|Ð<4Gë©æÍÓpU³È¯8G75‡5ìNµH3¦Z,Û›¤UÝïž™wõ_”õ,dèõœT(ÂÞľœ'�zÂþ>ÿQ<]ª^ÅßÚ˲»Nh“Ѓê“À­Ý‹—4 ¥®vËNÛ°ÿýt�«H‡âx¦RUöµRÝ*&%'Š�3œ“&Ž{îÔCP4Øb�³L–²q˜n¨_N÷#Îv‰¿Çœ…©8DR{Uë!ìoLüé­ý,û’àÓµ<eô¿*Úä¤Ëi�}ë^9C&Ï©"X’+fHT�¼hÓåÅLyÉåë°\5ž2sÈêòEË]¬}ÒZŽ1¦y­ôŸ žâîù¢­ÖЛ1¸’À#­l û+Þ�8