Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Bodyweight_Walking_Lunge_0.webp
T

69 lines
17 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFôCWEBPVP8 èCÐ/�*à@>•B›I¥£¢¤(²œÀ°‰ennÇÞAÀ¤”ìÿ[«°, |øO/‡ëõþ Ó¤ß;ví®õ~š¯I{^NhÄ>?þ’”O¼È/~ej.ù¿HÿÐ_ÝO¼ø:êïóê½€»õ|�~ýÿ‡Ø;ùwûJ-C>�ÿ7Õé;‚�1Ïe’T¡Þ?Ïž#úœ`Tœï’upMzšƒ<‰”ƒÎ”ŠÿñZ»hÂ�ÈC¸q…�=EGOãÙ§†+ŠñJ·ë¦ áíøaêHÏV’|CºÞyü_�EŒ»ÿîU À!bpÁ—ûKÂ*³[KÚ!R`åDY¦Àæäß.=úi{ŠéY°¤Ÿ"}£Á;�ÃC"‚߇¶ �ô&…¯×
<›cðÍoöïúüOpÅ„½ƒÑµo7KàîYˆ([j?¿×SS–DÛÈÁ¹²g€Ò]ùu³+öƒÿ{E)õÄ
ù³Q´9À²[óƒ�9*�Ó×àPDÙ¦‹{)ôl!W?ÁÿøÕ„£×PÔØ�ñ©ºP7?ÿýG¯ÿð÷ÙüͶZû_ãÜ¡´xÆ€¢�eHÝ4®mßW验¤÷Dro@Œzª÷F.e,Æb?n7õXð=ìþ¾¿ËlâÐ^þý²zôK¸f�[`ìx(îj,ïqÆ�raOk�TwKþ‡†n8r*ß×+–š-Ÿgq4 |�]C5�È^}""/mkº»J×¹lR�Æ~ç3jÚö
Á½¿`/ 3|®bC‚'zиsﲈšä] 5²—«&%^ÌsèYE^QQ|™ÿ˜>µ`éù[´ÇD°<Ö4 ˜žCý½Ó²‹0µ8ù«*1D7i€ ð•`DºërpëqÑÞgè2²¤Ð
„€B²òs5pОóíÕ`C2ëV'âAl
e…6áH­ìioJ¤Hê9mr4è&*�‰×ª(…“NzïªsÑj*œ’=ÃùbòX»’V?Ð#Æ™ß`•Œ8'äù˲9—ÿ`.ïf˜Ò
÷Ô�±R“À? ?1|�YÖ)®\Tl2c læ<½[ öxí*þ-öÊ~ÿ‰Á€
‘\ú—7m‡‰8�š³ž…Ïà+gëÃîÿ1ÎÑçYtˆ/ÐcQìÚÚ6ÚE´${DÕÀWÒG£ÿà©ÝoN
fgéáh�,R–cн®”8 [ûÞ�q_­¤_M Èz„SdÙ¢ÿ
QÚ³ÛPyrq“·„ÐÄ»Z5Ø|h0%ÇŸÊ€o½ìÁ#£‘E«^êN.EËqi2ŒAÁUý!‚Ø•UZÉ^ºÇÝ«y-JOùÈð�Ô2¨…nA"²Ÿ‰¨Ó6 �Н©‘ô¹¹cÑ–g!è{íZ6­ ? 7ŒÂ/R=!ÍŠ\4ó·^ÞnˆX¼}Üc÷ l|•cY³,¦´ÇL¸üïSþkJ :|¢Gñ
âßZõ9+�
A®j¦Ò_û¾Öa”
›pLœ™ƒ�„®�»fT(¼ çq4‡^ÿ`-‰C9o>}yÛÿ
Ã!³El¸eóèòbJ.ôA%¾‘;Ì&&k’¬pT/©#ÚÆð(_•‡^J¿½myp„·J´UcaIÅên­ßH•~N·{Þ
F¿Ó&ôû5ˆá„¿úU"o)­`wL¼¾m¦Ñ¶ãõâ…Úý|.�#m“µHû<Œç2œam¾2�‰î™H)ÄC1Y@r©Êе™ÿ£�H/ÿ½—æQÝF(4,Y#¦c—Ùù§x½1`:æÐÈí£g\ ØÕ@;¤óƒ{T#¯3GòEŽfåíÁç½Ó¥èëYlìò›ÙÜfVBz“þÚ¤�7 ЭássŒ'ù©QÉ*EÆWÜû=…úŸÿp%:;CœÔÇäÞ€½å à�òˆõA¿_sýob³�Èü”õ~ÀÀ7¯s¨\Ðþ7ešãz�ŒbJòl›9�wžtºN¸óž^f,À[ ³¸–}ÑHK¥¸™´>
jð0ý/Ñ@#ùytÖœËu�&W#Å~�_ÄÐñ27…uv1¿ TõÈ(9>îŽðÇ‹b`%†Ó_
J÷CFÜFíBòe~:ß(wòï]NTzˆ�Ò}òÄNz+±¢‘-�;Mþ__ù8Íö‡ÞÔ‰ˆ­A±Š°bI•]Ò‡_˜�.Ri¼„áž�'Ì <Näï`;CòŠ>áÅZ³¸;Êw+Ö, hàg%ú·ƒÔðpÁG3…¡½ÐœXEöÑÅ
ßàŠàÞ‚.�ºe‰[¾+™Y"š—2†ÕVý;'ç¸ÑŽÂ%oÅŸÖ+·Ì<¨¤²{òÏær³Yì]äkÈ>q ÏöÀ¤!"wטhA5û3Ò¦E3|©µÜõ%02F+³¾0Ó ™fO€À…0Œì¯ílpÉæ§ÆEdi«c¸çb•¡Þ77 = eð8Ìò
VjÎÊÃNôk«Hö\/ŸF¯©Ôýb?!�h Á®¤á¹�Üh8i3ÿ�ÀQ¡ÝÀÙ#NûIã�{¼¾á­Gd‰æLŠëö)_dùäГñ…p� çÜ‹#e
c!5—´ë—Û Î2®»îxbQ‹a„È�tš$  Åü ëÄœÆJqÔûd�Àµ_*R¢ñÿ3$ÍÅÛQí{Î`¤.¬å¶c¢M}ˆ‡¹ÕüŠþ~xdÊ}ýÊ K®ˆÀÛ§”¨(ð— ¡dwö·úмåd®] ¦Áª¿´µ°5½ÈUd%×z8¼IÝ›OF3µ3°2í=ÐÄG”Œ Ò϶…ÉÑ�lR±u}è‚ÍÅÄmÂq‘ÿ[…Í%*¸Pû²ÑÕ!Ôk1Ïå¥Þ�Õ~7n£L=r˜{•3‚ìªelÞ©v�‚j)]àaë€)é—.s-g\
ýw[s£xyåWß:-ŽÙîZ�ÍS‡í[ÑÍ5ì:.°U�ÄHHü´u#¾ØÐ÷Ïædb7ÏŽé�ÌélånÀD'Sø#¡�> £/Bgô XãÏ_Ø÷¿äÝD%6ÙiRWN‰8rôË])ÚíÌ«ÝA©ù\¶ô0/~UËÎբ긄â´dR åYày\€ñJ«\¹¡õ<x×:hŽËæ}¼(‰O>»»âkµÅiàb
Ô¼¬þ¾N
¶0J˜–PyúcÒôùæ3ÍÖÖ5…ƺ½6¿�+w½ycªÆþû(to§ˆíq·¡„Ò!X©zóMÎê±ýí©jáâ@õsf(*`8CÓsTk”|†ô_ï¯|
úÃA¨ÕÔÉ1‘\LÁ$;aöPˆÑuñ¥ô ÚýÁdY§~>áv6G|ègGŠ›fºöÆeB-Y›Kèt@ð—ˆc’AgyÇ0gæ‹Ø\ŸÒôùý3l>#ݸÖBŽö\JÚ�÷Î�È&
‰Ôà ?Ä ÿ5¬¡}2/Î GVXzÂÛ/ίpË›ÛþŇcûîåƒóiÿ~]Z8U{÷…ý¡Ñ�TÃÏ'
ä¼9!VfQÊÔÃR—RåéÙ’o>β¿a¼Y Õ÷ý ^Xëm–†ÁÅë>:<
�¤åœ¯µ*M-›!g•lÛøggbL¶!0žÈËÇ å"a°Ïº›î€Éˆ®Ž}âÚ Š}M‘1VFì¯öN3z+Á‹È/­ª<`)gÓ]UÏþ˜YÑ"3YœïíaRJà =>ìꦣÕõ*;Éãþ;ZæY?-¥>àßÅî'b´ÿ^Ö?à"w¯ úáÍqâȪÿb�Ÿ±`}êô4Ý{ÛÕrïβS@×ÏB‚o}ÈQÓ®D³ˆ_˜à«Á†ù8fnÕ¡öFO7—
€¾O¡yˆÓðÚ>&“ey‚Æ-‡´.½Ü½i¿ù€€,£*üÝxœü®¾¸±=C<0ÇOÑ_‰�õ9ÆÉåàV¿í?É> q+­Žó eƒ´ÄŸ�ÕbÒ­˜ÞÜïË.!ÉÖÁX鮸•´Ñ.âžÅÒ
(A„çã=ªºØ#$¸m˜ó(¡ñ=dC=âë(£aõÖªMÞ{})úäróM’?¤Q0<ž[šHR4ºdxÇ·?‚6¹MG3CY„!ë‚y‡Ëþw‘³¤dÈOƒ•O-4PÃ]ÿJ«5¡6bŨï
h1¬TëÍàÈÒâÙ£#
lÏ2ËÙK~ö³¢V¬¨
)ë9 `Zª��€ôi¹»ÚÀü´>df¦¨¯±Þso'1Úø ‡š�GG‰‰›ZGüXzÃ5âºQmÝ€m,�:HŠoˆ¨¨+Tµ óf·jh["ÓðJgy-¯*ó—Œé¼5‹q«*²ÛlÞ MŸÍ~ÏfôŒòF÷‘5åœØÎ×Ý0ˆ…ª!�…”ª6èËrÍØòp˜r™b¸¡ ”Ø)-^×
@ýÒµ¾/~ÍRj�àJh‡€æÃõ²ªœmýðò±1±AI¬<1#nÀ²°�gUöNòaˬLD§œËUŠ“æ¡q ÅÄþb¥MÆÒŠ»¿Ó\ës>¥ê-å¼
�š²üIcWƒÀgcØÓ‰Ñíp(X¬IØ^Oø$;Ö %TðÕÂvƒ˜ÌÙ‚q ³GšA§Š3SVåtƒå!ÃïTì8w{� m€×½…®E÷x>�Q¬°_ä.€Î;#cƒ-óž®þ¥JkõÇŠö”™ÏP Xvʯ; @*¯z�ãêvA9l>Ï­Ñ£Ò(EO½zhá!›V&Põû.>³aHmm-e3)¸Ëp@ʲ<¯«=ªìþ4èjÅ�=̰kÿLé§î:°c•Öàź@ø•¾–G¹Åëç‡(ê©÷µO_¡Â7êe¤<õaŽrŒc(÷îQ¶Œ}€ª+•XäiíøA«¹Í7—uÍb– ¤�¿ˆÓB¡ØøùÜÊS…¡û—-(6m¼ÐsÅóñ,�(ÜÈ¡ÇrÓÓ’âg‚ —˜)í1Ž ùyj³$–/³Õxi�# ˜!
éêÌ—Üÿ[ß äiŸ*¾¡¹ZÐf܆)7 ˜ÿ: Mà�¹5®\‰Ôº¶ž�‹/¤1÷�מm£ƒ£‹]A¦´åçA4”Ù–èœ*Y
†§ó³ºzœM­”*ª� ôцZ«ØÊSáý.I8À—œJ~>p/£“¨3dÿ²€J§Z9B˜.Ô�~C(æŸ#ÎÍ!}ÃíþÞa¿h¹5˜V$Öó„¤É{ûE€¨•ÝÉÕyXÛ,Ã2k;¿[[¢N¸`Ö\æ`åÑÜ´úþïs+æTZ©h¥[’ç„ÞøÐêRy{‡ ¦7xåž­�úçjï*‘Ý�ôtp
oq„/Ûùq¬ ±°¹66E³,kç©¿eÚ;s픞~;Ÿís°‡½w¦ ’cKRŠëPLïê ТªZÆ iK¢˜ùµÇ¹ŸÔ›µ'˜ã� ‰2yÛë�!C¤i×ñ£†�$[ß>RbŽîæ°lýÛm%…~ˆ9-‚>[C�„êXöðx?
ˆDYDHplÛsŚ혻ÖsHeaݸk¨F°éW':è înS(TÐVÉèsvQ³=�ïcµU�  òçS¾Ý"íˆ8œä1N—Чv¦‰u0¹³VfÊHþZ,òÛØXÚ€Ú<¼)k\¡”%ûy‡¹‡ÑËŸŽgÀŽ’!2|”íAóXÚÌ�ãí±%o[ï¥JÓGrHý­)c-h^/ñ×r¡fð*8Ïpîyw6ÆJüü¯Ë]‚•r9Óº‘úmÓ¼WÎÜ­}*�§Ùè�.”«;2¦VRÊ�KÃ/â4/tm™áæ:gö¿쎱ÐóTrÙ^†‚u
9º 4V\—6�Bð–­•̇·À#0×xš©‚!ÏsVWd²lo O¦5¾÷›J^Úù‹/ÎØB�MŸ
‘v†J1@÷_^¡;د7çiåH‘T÷µg?Y~ïyÜ„VÎ}ù´Ú¹R�Ò™�cÔ¸5Õ¸2˜iB5ó² vi¾¹®%÷¼m´G%‡««o €BÈ+ÀyÕ•ñL‡Q þ^˜�ˆ…¸ÜƵ„êÓ¤²U†€*’ßü×�T>¹_`Kiÿ"¿
¥!¥Âëáÿo%ôŽ˜Û_0ð~I¬rJ|@ÙDÉÈ>ã„:½pÊÊVî¼ÉëK´ã%/j4_n€�fXp®™5Q'[B³€Ããg“ˆéÂn3Ó;'Û€Z[|Á\p'êL†–Ú¾�€öz>+ÚÄßÂÀüÎõ.ŽÉpPÂ4é e¸±­Mðæ�¿;4±îy7`ÓÓ�¥.a Äïo”ûô¯fÄÖü[iÿ2�ÔŠ ŒÆï‡†][Q6ÀM�Nb±¬¥á¦·îtë°§Ü:ÕýOý\\¿2†L�ºÇ–*,úZ²JÙlô¯&_,&Fšƒ96'ˆ¾ì�K¦!d‡FüeÁ]7Ö²6ôìw¨ ÿà bA]¿7fÍ1‘„—�=#}›ÜÜÒS¸}~vÊF ðÈ€ËkcŽÛ~›\›ƒ½Hútlºþ+øëÚ:z’Y0'9üd�5œ“´[£~²:±ŽvÍ>ˆÌã¶ ëØ²ÄÈñ<ëL�âG ¹²éV²ÓwY†ö1]ÇM¼6b˜X8iÊŠ#*û¹†ë+ÛdƒA\8"Âv»ÁiÄoSW¦í»ªQ¼t6Þà˜ˆÌ�Êý¶TáaÆ@––ýY�œ)Kր͞ Ð^8vÏpIþk»Ü/C…O¦ñw–ŒgXLx…y•=hEwätq!}&C­—sleFzq¦òꘘtÚm÷ßr´Ò¥Ÿ=Uz yNgM’Óöd>ß¡.\ÇåË_*4jÞžq:�Ø!ì¶;ÁxOŸv3Þ«ÓÎ~ŸBÈ3Œ@¼¼¦jùõ€iøŒÊOd(ª…ðZÖ�zž‹d4ýúéã÷{j’ç&Á+œÆ‰Ë³†èèoúm|û¶ßz‰ô1coÄÎïëqq½Þ°¯ñ“‰wp¾Ä?©äÓ
Ao+ìtÿzKm~ýmF�¯ø!î*=Mò'0[”CïW�x9G¯g”ž½T ¨èãý·Õ©4cŽ8ÈëÕ”š;`»6ðwSüš¿#.a‰'ÞOf•·‘¿PGû?†ž= ðñˆ ú›r±5Ê}¡"éŽ4°‘èÎÀ¿‚Í8-ñb5¤Û‡%=ziÃÒ_D>±QÔ=-<Ê¡‡¥×Ç}"¹:¼Ni þ®
—¯Ó&/öZ¨z“‹ §¬³µ& Ã÷ ‚^‚Ï�Èyï»mZõN£Ÿþ�°‚–B •
+urY4˜Gj}ºµÉr« À~3ÏC±ƒâ¾ËUÙïW‹€Û¹fÁöñãSn§¾§ù×>—Üv’+‡Ÿ¯®Ñ¦DCC7ºN%3G”÷æO2û‡í±ù
xadÆ4W£áJÉ yKÕ…¤;7™@½Ž€µõÖɦ°àÐ ýÙh‰F!�W‹,…¨ÆA~Qd!âÄ=Ì
ké©Áuh"¤/± ß�ßÁEŸº“XœEœ9TˆŸ‰ÿó¿ÿðü+ÿ5› â�AKX5UNLÉÇvÛZZ�ï#´1À-æÆ~•Uš’$»htP¿wVÔç2SŸm‰¢þéÿÓrÅ7}z\O%°*°lÍJTå×;ІMzY�£3Þ¹:14ƒ#` k«È]eÀ$É²í¸‘£AzwúÅ«) %1Šhxdð„ü¿þz̧rI£¦°p62úWŒÄ‹1^yÓºeX#øø¹Tœjk—0öV4GЉRzÒ¿ácüŠè…6`qÙ„
ÎE­Ì®
©VèLçÕ­"༜Øm÷<ŠŸy�ð
i�äj#qðc8lâW_<ž«Ì<·Ìw Ÿž)¨ !S�Mœ¬Ýq¾<�€B“×îÊ·/I\uEL|‡Ø"iVX-±.Í!üwÒuPì*iiºkØ$Ý+¹£,­rá&øåŶ‰Bñq‹Ù‚€3 åÖ¶3<Ú›P¿èPí~DaÉýYA®µ=ÿÞw©×ÕÖÔ#*›ÿ_
“[öª>ƒÍx¹íô�³ïQoKa
ä¿ábßv‰úgè}Ý‹cV”ÝCƒ ÍP±hÀ5
’
ž–KG]ÍKÓ�ü©8Ž„J€,ÍK^cŠèÂÁëacI\§÷sk~
b·è£Äæ—àrùÇœ‹�Hýåaƒ(‰´åJ 6{…¯z¿ª6 ÉýÚž€€¹WY“&“�)°FúL
Í)¹¥#s(#c=™ÎÅÌ:ïæª\µ°#cB~÷g…í4�m×㔞ÅÅnÀ5ª¢ûò<�¿ÂãCœÝé–”65JÙCÀနŽýS 6T_á+ “l�eèrÜM~"A‡R”5qÌäO[c]L@·öZî·ûåÝVBwPÒmH¬êC6.nQv|nÛ–ôûÇ®0Q¬jð:¨}€eñ¢@v›×;Ós3’— |­üuLgÌÞ³Á=QÀc·ZÙ-—Žr8}Ì4Øy^u¤ÏÀBÎ y}¾‘ =†êá¨_2™íüñ
ìä*·_HÜÀv%bÒùëý\)5Å ¥Êðî4œmÉ4ÜR<›µ¸
+õðÉÝq
Ù‡#°ŠqIøæc�÷ç
n"à„Wá%}þΤ老zæÄò…C�ÉI¬åÀ úŠËz_iö4ÞÔp•¢[µ–Þ©ì.jOÿ­åz Ÿ^~SÆDkÃòÙsHeíÑa’òûmꢇ%óOÍÊÂmÉ™Úx ¼PÜ}«ÀçR¡Y±éâ3R<罦ú“€l_Ås4 ®*öyolYÂ?9&{îkÿhê%©Ö¨Úܱ§›a¹L½½N>ÞYHÁ"îÌë%_î!·÷ëƒ.®x.$š‡3"!ê€÷7vpFœÍéq6»†2#ÈÇRª¨ÔÛ–ÅbšÜgèÜ31¹t–kàlÑ�àe&A^K±XØÜ=«Aq~‘4ã9°qÛ#ç¶äÅŽë¶ä>=¿ƒër�‘Ñ… pÑZa°þcй³hÆÙé’À ^JGNT…�QÓÖé”qºíµnã0Í“Œ’„¥SÏ#Ÿ`¾¼úg?H(ÛÔ‘£} ºÔ¸‹°è/o�¥ˆâö”$×ÑPÍgª&�°ÚÂ9H¿õÊ_~Þñ×Ó6xâ¶Iá×= ¾»þÛy«ùÃu&¶�:–ßÁ•ºßÂ꣩¾¬c�#.tY1ãY
g‚,ûx% m§S„üÂÐ_™å¥ÐMõœ¢×“Þ.mkø[ƒÐh¦¼…t¨uÈÍ;M]¢!ÌàδSɶê tÐ6úI€®e\ìòÓfÐJ¤„SÖ¬†ðÒœ)×Ó—!�V¾0{˜~)èÅfð½�� 2.GÅضŠî�òoи�k+r¶{ÏõŸ°‚tÆÛ¹æ†ñÁ\êmÙ5"ÿâ‰Øýý…'ÞÖ¾öð‘¾*vßyáfWcVú²³@Õïıêåm±ÕáÝ +¶ÌC¤b`žÈ�—ÑJÕ_™~‰IÁÉoq`6[rãÛàx{¹¡Ã�ꕨÉÉ#ú3¼ËÆ÷_a߃,6ýFîgaŽEa–Ç;VZñoÈ®((¼ iw5$송èã ôe›A�� ªg!~“oéŠ<"—�ú_·þÔﶪ¤¹û„,AbȨ]f[iœ18ܨ½&ìmà }–VìÉJ?9_Ö['sLÝÚkä'ÌÂQÞ”)�Ú=ŽÍ}!£ý]¥l%ôõ²-�4Iw�üàM7è)v>°­¨¹Ýû)}Ðf‚·�£ö9ûYWp›Ü<Œ‘—}C@mï©ò{=®5‹:ÝXTW38Ÿ@Œ©á#•£º«Ç¥Wò^fúG]Jö(;‚Ȫp©Ðý‘&K†JžveÝ1™!µf°¥Þµ®ôœ]“qYu¾¾ù·÷SΊÜý˜"> :ÞÙŠ±²ôèý÷e´
;áΫlB“†%{È숇«š¹yÿuë$µƒëöù¤€¿µHܧä®K^°uáÏãÝUžLòSÁ0Ìýqë]ï2GŽðøìuÙ¥
ú›ÍóR]êü+±0e¦B3ü¸%w+UÅžÞôAÝ]u1iE%P»ÓÔ�bfÐêk^=Á¹¡*}µÊ#*Ð
—1Ÿ›ßnвÈ.ýv«¬—�µ³§y”6y0w|,VÎ×Ъ»(
 ¦W§Rpˆê[
˜D�¤lÚýôÿ Ü™A ‡4àK'ëÑLWMô±Æ»�fH¯ÃÓÖ¥|t¯ø²oþó
ƒœßdk¸ð08‘n ù8Êb—ûUP
JÞj,tûò@r'Œ IŠqm­éEFÔ–ª£VBüÒ#PCª‹�*
¿æ uöؾ‰êHsBNœÙh5­­#©oâÆÀ—qó‡ » Äó»�ç
ñ±%ÒPjf=†°°*º58Ê÷ØZkÓil§œ5T<ˆ]½|†8z[~~ջ΅êÀxŸÛÐ…Ú™—2ñ ÊæÅàÔ�ù"Ìé[#ìkûë ÎÂIÓL µ5Kí9X¨¿ŒÎtpŽ™iŸ¼^:©×s/Z#ž ‡(#! %;øúí(nç@‚&ÃÙ1ø×'RËÃ^Sè…IÇêYÎeZ'