Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Smith_Machine_Bench_Press_1.webp
T

55 lines
14 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFT9WEBPVP8 H9ð �*à@>•D�K%£¢ª%Ñ;Q@‰cl„Þ‹)úó¸ªÕÓfì#ÊT²ïªôƺOC¿ 6h‚…µã?«ßg¦@}›šŸ¾÷Ïÿ£ë—û§¤çF/ï~‰¼è<Ø·èú)½nÿÔzqédKãS?)=²þ*~çK»Û3¯ø1{ðf×Ê-ß6?Äz$®æÖ+­á;’Í$÷ÕÏUËZ�dùcjê«í=…ßîÒvăÐûÝ:}¬œ|nè]ÒpMÄܪGϯß<znÌRmÆæÀˆ"[­¸†­ƒ·G[¤Ú4ÕgÖ^«L³�öTè9I¡iiÿ÷š‚’ö,‹‘¡>ˆ$ã çfø»™í—�9g׿—•Ͱ9ãËÁVaíèZ'“¾aÌ@¡ì:B�ûz‚[µ*¦Þ“›ê#ZHÏñ¸¿–îDÉ• „ã`GFÚ^Ë�`UY‘[¶¯,€È.å
¥‹;ëLöµÇ.‹¢]Å­}ïÑEYç§}ó!=FÅ|G¦v…†¥è–¦N¬e…V†¯?H=Å£òöv¥¯Ê€œ…PÄ*­ÿ¢&�6æ“,¨šõSTÓ~Y?™ cì7û( Ùp¤ˆ¿,¿BjÃ!˜èN€Šå~hSã^
â=:ÝëÏ@ÂÒÃS%7¿„Wj‚<Š(òƸH²ûdA€ríp;òÆ•Ìȯ|NøÑG¥1±àzyù»`4ŽÃÄBƒ3O†{­4°©=Ý¿ÐúÉÁ¿ö�Ók—vBç@StG
?`VÉŽ*�bgôXº„J^CWQz"e¸Ä“âÃ!MÂr"SªÓÔ8ÎyþþfÓ†¿T–ÛÝÒÚw9VuÉJæ­‘tðÄ��š¯¡W»jý[-²Z�œ§Úšk{�7ý_CÎŽ½zÁ-Ç{ñ[ Ãry¾¬ìsò—# �
ŒpkظeðÝy–üÈÿ¶*¿ Á!Lç¯Ê&"ͧ$T:W3(J õ´¹·0p¡â«©OHŠ_�¡ê¨  Dýåx\;¤0˜È£(¬ €§|$hÏ©'îâƒ64XÆéDj2¸nÀK¹§g¦Ÿü³ÿ^•_ìËÑøò5Ç?©_80¦za·¬Ñ_¯Œìµ9n«pƒ8ý}ðàÀ\ÁùêR4ûØ?t òïÒ =ˆ#avb“µgªÙpÈÆ­Íbl.æÒS£Þ£î§ýÀÇõ]t"Ö´=ÿ“Oo ƒ®NóÔ¢|^#ŠWQ±<ð²aq"vO<&=ƒ‚Þ¶ákàˆwYS§k}+\}¹ ·y»08BAþ@ô¶7‚­¡jc�N/jЪŠÄª=Àzœ[Ž·ñGïˆO³!Ò'V“£jÓÔ2TŸž£U�ÎÌð‘hQb$ hzne)Ÿ¯”ü¤ô*àß üc½�E8UÄ­ÔÄu²MR(¢­#Ÿ—3ŠïW[ÉœEâÍôç§ñ\ËU…²WŒdä°ñ…ª­!ÂìH…âfâ’¤#Ë6ñ7yV~ ŸR܆}‡’8f˜œ²ötG÷bñ×ðl¯y÷åS¸y‘vcpÕª¯à°—õÑIEV Ï“Sj<!“1ņÿªðOò𿊶ï[bò†Ã§ÿOjÝ;Nã Éì€É/Bv‘Lw-Û�Æò«Èœ—[(K©|×ãdq¾Ý6íééViW׿5ž¯z˜CÖU›ª„-йŽir|ªk¡(ø
�ÐOmd‘7$6Z4f£½�Ÿ¿ü-=7ŒÅ`¤öýÚÆ‰dÃú
xø«¨%鎕&Nu0Ï¿/ãäáGìTúç´Õ
m]Ý0¬Ðö†
tjR[b…<±ÍÖîäÏ8Å>4]=Ì.¸í˜kHà{È_¡wÙ•iWåG“´6ù{„ÜìîBçcb"È™Çæþ½ºö$µÂIašÍØGÛ‰ÿã€é^2O«î’
&QÝ?JÐÒŽØCÚ Bk}–íóîØ˜í¡µï7ÓZ³�þȳ\Ï Ý[l&ÎmêÀ ^�ÎÖÊ4§�$;vø'wàšM\LÙ#xÀÀ¸ƒ|«šP/,³)éRÕñ¸˲òÎü˜‡õÞ¯Ÿ(‚<5¾tP“#Ýúô¢¢\ÂzdQfŠO÷ø€Mb›g¨Ö‘lL-]ÿR/?ô~1~Ÿô$ÚQŒšÌyæî±È/>g´“ÜQ‰†'kMºˆì‹$GK®\F\Aß?0ͼøÕ®ÓFк4A—u)Ò§Š²{é`íÞsZ«ÕyÃúŽ'
s�‚Äö —i]#§é«÷âkkwd‡'¡ì9'妖´Än$—]ýü¦„‚lgÔcUum›ýócš‹ÐÏ3$^!øá\«½‰ÿýð]K�Ô¿籄«Þ/qx¿U:Á–£9?²Å/hOÉÉ«ýù²Yß/#IYÍM«å,–޼Q¸Çž½ºcÚÁf4ÜÒÜL¤3áÆÒ›ÅÉÚÍ«Vèú
1ërÿè²(¨1è
;û!_…J$Ýe‡ýmfŽB h\¼�cŸûkdð4`åx¬‘Ažd�Lq1Uƒô·g6 SÙÂXÖ6ÙtÀ”5åï¶rœS�¨
ö&03Ñ«þ@ã&â•Ð¹ÎØ°ÜîÙñÆÊV±Çüéà>ÝŽò„ª¨¹z*+¹½jz­�F,
wöÞ¯2üÄ7‡Ó*ºX#Ì7�¥™ž#‘pKˆ©Ãø"£'ïçÝük=À&Ï\‹é§
˜�§ê´¤GÛè²y�àCаA¤ÿP^&xrÝ_…Á�ÞœOŽ »;«ÚìŠÑÐO瘽EZ9®aÚ"Z¤þÏÃ7ÂÂZ³û'þP çBš_ÐÁT�ÐXèE€Áe鎮ç`oößó[Àþ6¬Ö!JÝlHé®,ö£`οlòdÆ©¬ï |‰‰xÃ9ç¶®cGØ7¡BïQÞT,Mä¿À—B#aU¸ƒå×É{Nž€R,–a§
ˆ€–ÍÚçÚ%#öS¤Ð_lJq´G6NC|Žé Ke–«ˆÌÕæ9h66¼”Á ¸ÓC?£¹DðÞ|ù{«Å òˆ‡·¯\ŸD]3ø}‰Ê0ïÔÞ7ïõfïS KáE�� L‰ÚŸÌÙ99xà\
”¸µxF+aæò�)Ó�MϲSôT–-—¹ð”ÔÆ´¹†‚ûŠ¥]…C<«Ç82TPr—:ëŸdÛy �iÔêVè�íÕ¸q%¦Å ÷i‘.©n�XÆÍ±„f7(Y‹GQ�'.öNÿâ¾—Ùᵓp¶ùº%K÷Ðã4V‹™S�÷ßìBÌw<Z±¶}|F§Ð¸ÅiëÚ«àeQ‡L}ɶeE|c
ø…ÑúCì‡WíWßáª
ÌAxËl·ÈÝ3(Æ­Ãû+ó;ÕšéüÓXÕ{V–²¡{CûE8ø÷[ÿ‡kAüñŽ–ƒü>%°.å¼&âKSBÜ^B‘}³`áLT�¶AˆË2¨ÃÎ*©“LµyÕˆ‚°~I}}ê¡-Ðë¬7B¾)“y•¸Tͬ?zuà-²Ä©¾Æå´žd'–³
ÀAŸñ!ÏLÑíü®®˜ª4³½¬´ÄF1- »Ë7õfï†÷½]Ì „ž˜¢=ß  eç×ñ–ìÛúvÐÒoÙe�ï’f!~sýø'YµöÇ
|ƒ¦îhç) ZX1¶¦gH~“
Ë}(…ª]vñxI5JQçî§l¯¼¡-V[Ö&H¦Z.�º–V{n xŽh¨JO�0�ö(È7E ¢UQ‘‰<óØîo«A˜9'¨;¨F\žo]�1î�¦o¹ê4ç��¹Ôçl¹`0TjôÖ@…Úîä-÷Ñ¿v3õã
¼Ï0¹Ãe¼¨j{ò)Ù.»–eÆ—V§šx]~¼*ãÅ öA å=*xó4Æ{4Z
¯ñŰçð¦¶ý¦ÌÂZ’* �ð_Çì±¹�£Šioã³—^X€Z%öCR[t!nŸIî%ð³Õ]ÔW2€q¹À¼ù^ìûUŽ‚}Šv<žäÌÔÛ* °‹�¿+IJôœ…CRž8�YwÖkh=!l!K9!—Çù›Ê¥üUx]R'Éžêìxèxt4¥ÑÏS-ç’bÊæ%ÀÜ!ÑKd^^ý×S·ršÊKTê8ïg¾Æï�¹XÌÃ?×ã56¶C
Á<›¬˜óïSÜê¯#‡SjN´u£¤Ú'RÞIoæ=>]ðÿ”í
¸ð vßrxï�&îëŠ"dNÍãß*} §Å™†¨åÔʱ?Èâ®G |ŽpõG�»ÅÔ–œµÍÈì‚�eÖ:zúa2öÚ÷ø4 5¯±øä‰ÿkÉúñ¥KM¿jеZÐ�Lf¨½-;äMÂF¸ïsÌñé_ÒþZopÎ_Ì=Ñ .<l²qºtêY[®GÕ
sO¬M/Glò-û
$NÀ7pðÔ"ý}u7øù:E'ǘrô+±V×LIÏfÿj @™\rF�bè„#´íp|�õD(¸,MܹDßÙ-þ^Ž|¦íö=œ!}O%¸y^•Åê[„“Pø,@Ï” •ÉÉè�BqO£èÌwºåéE ïÄ8Bi"\S>·_îàôÈü�0ŠÊhˆÎ¢ãÄ:èîŸ÷_üypDö‘ïŠ]Œ¿eê�± O•—Щðä6àf)$P\*ÆÞ*úcûÄG„‡³VžõÒPÅ8�ÈIä8”||_™V›Š]H€ÕŸ$ø¦ÖË÷š4 +ºßº’(’zIYÔûPh«Šà]ÛYt_’�àP@^ŒøÖÅ¢3dtuŽ/ZŸr¶+šð˜ÄŸ3ó[ˆœf¸1¢àOzºÃ„êÑ;–•·ç§ó¡¿œHò
„-$r¼$(6¬p‰.@’�‰róžJ� ”eR1g0ѯ÷᯷é‰;7H{ØnfÌ]J¾g‹ja9r~lØ-¹¨C” ½åÚ’gLl$•Y ˆI}-ר¨Žþª©’ 2:݆`l@°H
Û½›9]iïŒÑG`×
¦jËç¥dî ‡�ýoDµ<’3�´œ!AlµlŸU¨olžœ‰¯ú$ø)ˆŽþ“U•8ò†³ÝïáHÿbƒ˜€ä
+äuµêoáXM6�^_}ä_žìÞŒz}‡Oìevø7þOd Ô”—Ê¡ûê·fü!š�",ÏQ¢zøz´†Ë8Á“ü|mÏaŠ‘{'õ2°xßN4Di‘F›^¶v�B‹¯‹½Vm‘3[¤
[{ "̧„d%D–ÓbË^)
‰–\•Ä ê7L¸5@Puó ØÒ›D=ܰΤé¡(µiáÄ4­Ý–:3U¡ï¯”óM-.¡�âI‰¢Š`E:·r´»r4|R*€Qo›7k¨ òÁ˯ÝüC©iCm�·¦Æ“À×µ¾‘Óo=Ø:P—úóÀõØÒ)~è#ÄÛ/=x¤xá;ïUpÑdz#DÀçL*4öwàrq=ŽQOð˜,tF³°ËÀ$ÎIº�¼›!·¨ ˆð‹¨¡Á@_Ü­Óúú÷àU¬Š]7z5a^‰«ip&^H_ªÍÿ$¾ªÈÔ~ì$_aq�øÔñ ëo>æüd…_°,¿Q ƃ½ó^f¢«0}”OU
Û_â"ƒ^ïSÒ[JÚy©É»ëbb‰Ñ¼<ÁâÞj ‰+÷¸×›†àZ¡©/Ù@&}Ü«¿³K.3V}÷î6-U&Er¡­H¥á7«ü³=–“[êîxØwXã7[/ç•ÓØ
©[“é[“4�ȪV¥LБ>VRáMKqÁ×èHn¾Ñ½Tz2ÒÝÂ`$eGðtðŒÆlky©b]t¿ž0T¡5Ôw"RÕ¹¾ø@¬òX5•·êN"íÃTCñ†}÷‡PyÒÓ³v¤‚�@c, È
øR¬õÎT,Ø
|áÑí&ÎÜ'3K‰ÕE±V#C9}ZKµ=-wÜímFš:¥õ+2ç=Lž&üWqÇzQFK`d)Ã�þ;f8!™À Žpj’þžèò€Èê#„ ÚÉW¨^´x$µ>ý$ êWõíI¨É˜Ç#z.®O!„‰À”
|o^‹%úËG0ï�Þì4D¿À³@¤õ|zàU~�,å®@Y–:jO¼#J�û×ÂrÒ)~HG‡ƒ�Kðtª«ox>@�ÍËBVùÀ²�ô “’G*·�1(g¾4†U@±˜ºIjªºeØ@P¨-DÂx· ÁËŠIQé>Ç¢oáLZÈù
ÕÏÙ+ÔÃG¨Að»m®2s�½ˆWÞÓ„–ü�X)šù7š9 'j[åŸaßüË‘ªx ‰É*ð\f*ØÉj´Ò,Õ³À E[‡¿ÀXÔÍÒ@v'ß¼› Kì÷NÌ¡(©‰ò¢öxž~Üoq®µo ñ¡À ÝW{Q5希Ûb”Ÿkâ÷¾—Vq`œ|rè€(®{ž\'cQÌùº ·åIu»%9é;HK…Þ“U¤ s%-:»à´ì*�8@›òÃÚˆx&u¨\màAâmpô&
v=
K
³ü¤œ²Šzoö©Yó›/-£6Õ__À(ȺÊn”‘K•Öš3Ó´Öø
ÓÈ­�ãüDš3ëf¤xyÏZ#Z&£’cÅÃØ¢Ú
;—âqR�¾(³ìŸd6"no µ-”žY~M�W–DPxãäÅ3„,„ÓI‚| N3˜:W®ïãó@–B-üÉA*jÛ »�³ *«”Í;z“ÞW±68çÔ¤ºUŠÂyžËBJZŠ�‰°ßfÑñ\!Ϭ2ÆÒ¢×hi²Gmhšäå/ÿaítÍkï•ôy) Qü/]yçÒ:ýå‹Ö&!gÁóOx}óWÌèY�ñÊhŽ\ÍwP2mÃõºj’Ýþ{’@ |V6g£¼áìŽ�]0¦§ª`=ŠÅÛ¶Ð3¡û`œ
.ÕYjGŽá\PîŽÈ½NWŠ…9�·Ú\S½1-0Í!L€úÅ�.jz*<‹q  ¡¯†ÓU8úRŬ{Ë]ê[ýŹçÑ÷?Nž¼ÃN4 ÿ°³Ptï+ðû̀땵#ÁX„rê¹+ˆb«%³.‹sŸ¤r`8a”�µE. ÕíEÛ²z|8Sb
na)¦§GzÑ5öZZ9ËT-¼“ø”à›Ùç‹@
™d z1ðAB®›�ˆ©Ýíl@Fà•î ݃ð¹~X“¡Ú©ãÊs‚þé¢eá{´œ6ØË„[=í(úÊ�©?¬ìã‚RË÷-ÕK©¾cA!d£UÇmð•¹â¡²‰ˆÌu¥-:~~CªÞûc˱RíFˆ1OlÐ/·/ÝLFB
ÂC�›íÕkš¿ÖÁÚ6EÆÖM÷À¾#¼èçB¾E½„³©Ü�Ee3Á±ðFŠ^*xʧ© ~ÒnÓÀ¦Ìͬj’ÖèµM[‚–
¤e²2ëgÊâhº-´]ìEÑ-¯ê�Ô=ȳ •õˆße�âÿèˆ[aí¾^0
´ƒDø©KUh!¤ªY:"‹eiK±w5‘[쪒²çýŸbã‡KÀ ÓÜ­u:i nc>õºp¤3rÓöeõ"‚2Oô‘y“ƒ{2
¢’}p)q7n ~ýsiãØ×�ƒoÔÏÎÙO ˆ\`Êsˆ"èo£‡ùÊØgËÌþQÉ[Ü�òË}o–bEWo_Yª¥6ì�5K€vfKµ€èMñ©äÒ¡u«U£\‹å]“òzŠ£†©X‹´*�¢ã��:êD\rÆðßšmúe^_h û_úœ%»QÖ©9'aïù~´4ª@×"[~cD¶¦>Ý+ºÎl\gÉÃWÂOXÄÚ‹·y£°çšFíC�,Ÿ%×+iD&Ø´¶³ô†@%0xø±�wjYøÂâLþ]Ü݈›«±¾"<§ã‹zË›×èJý‡�Ag¹�Gj1 &¸Vr\øpZe3ttÜE»˜Ö‹—ÃØn$I;BÆÌòÁ™œÞTëVpOŽgñ¼½†Ç¦
Dæà$«z©J:eL¶kA®¹H.
ÙPÒÏ?¶Ç•2¹ÒY€dZL{³;–;ìÝZA8ê¹RÄèчv‡ÖU¼w�Ëÿ úõ·¸|Ÿ“Z¦Äþ6ú­IÇ…Ês:°�n(9¡¤¿§d[âÛÂ$³5ÎyG0:ˆ�Õ䃄¡`•D&Nü—Á‘Ë”ýðäŽs0´G