Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Single-Leg_Lateral_Hop_1.webp
T

61 lines
16 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFAWEBPVP8 Að3�*à@>•B›J%£¢&¨r\¸Ð‰ck+º¸¿’"Œ†2ÊÇÓ+<t𰘾ÚòïÓ³ãìÇ&½{òN€?MŸàúrúeóûwûîãêüo¥W£×­�öU_:ï[Ÿî¸ùòîÓ/ýüÃø¯G] ö÷ª'Ïÿ6úc�^¾ÚÿqÄoÁùŽûÓøo=t|s²�÷>‡öüùþƒê/üÜç/óË#¸Y"wFã¿ÄóOGG­Ê´•Vï§ø†Süøó
¢û]·{0ÕGúLÌΊ=Å…:VŪöÄY¦©l_<´2�²�£·zÿEx:‹p<¬˜FòH�;cþâå+N?”#kUÃm¬JÔ§í÷ÞÙ™ÉÓ¾w)§±šGa˜¼™Ö³>g)cÿƒ/¹vQ¼ÄÉÜB˜~,ÒÆ´*K[yF_10iÑsÏGŒQb)£7÷�òJ*Ú_WY˜fX ÐSØ@ôOË{!ˆvjð ™æ%zµFõ”çTáÒ”)Ъ_$Úw7§MŠ[nt\Õî¡s3[Là·`Y5Æq÷I)‚¢�•=žû"J2ÁË4‡‡�6úPQ)-îßzlõF{6Q:*yÛ à.¦m«í·2M®ºt¢ùšÁw€|ÖåÖÚ6Â4U˜V’ŠíU)„ëÆïË4?pC~ ô%8Ê ÈZOÄvVV…Ï•ô¬�!Dî<çWØ®¯G•Œ Šêÿ˜ˆPŸ‚0Û¦¦ÙQîg {¶Ÿq:>õ$ä5G¸llgË?Ò_Á4·.D_ªØÌž1Å„"%×£ž÷V—|RWˆ¦I˳cktÌÿ
j1;·è&á84híS´;|=Ë«+ÔúO¾Ç½ÙEý\=%àD¢$uW¦6#4SĪ)�¬Ù5zŽÃñ圸Èç�Ð}¼¡�µ¾ ®[[¤��&ØÜ@¯°cÙÅÚâ¾P©q˜Ñ=¡`,ûÖWSA•@‡FÏÐERP:™/ý3`ÄëØ¯D7m¡îèÐ
)n4‰Iǹ/ÖÈ$*hI�{…<›sæ[7è¸ÔãÄ™Þ(»%_pv>!Ì謶úp;‰¬ñÁaÐV&"¦YѲ›:â\Lr�@òAöí‹@(Ùñˆ9k~Zêˆ_W]éZÛýÞ!d¥ôf­ÌÅ‹�Î+ØökönM}uÂû�¢�Ëe6£�) „ù3@;ªXoLî €k†¡óUé¹ÜíL¯ð1Dóoˆb�Ž\êS@ɪnš†gä&Wlž¹ÙZGÕ7
ëØãGÞ0n±ú†Þ�½raD¬ P„sC‘±z¡·‚UwÄ™Ç褟¶ãÞ¥¬£‹ºÏnº|‹Š6v§~“E ´üÿ'd@¾xw\â–óU8üa{²µšo5± ßRFu@S<iJô:QÃ-‹þλê¤Íü{N–‡Ø)nØ÷“§Ë<~¬”X!p™+•ì¼±B¤æZj¥8.žXõ†Tü$1
+ÏãU™úòåby”¹ ¥ÃŒ(ô¬j"άÀ¹FUE~�
©ì6DýªÄ¥YKWFà)Ò…å7F̦é�f$ñH˜×ðÕ£�ŸeDYTXPÆW•í$µ+:š¯’öô÷Õ)É{;L�±.Ûï!uQ°OhËx«�úîY›>äw9€Jé|m¨+=ÿDµŠÿ>ã„¥'0–ç2-7J |‘M“%â"kæT�I�µ¼?°¡ù*ŽÆÿ°k€Ð\ÇÒ�v)½ýXGv–öµ×TÑR‚x~~®n¹[Á´õÛ{$RðÜ6)RrN®Í0vÿô¡9�7ÎCÉ]ü·ž`•ü$q3�îAs›ÔÀmYð¤ÎýäO9#û+˜OtèÌálJ2»IXÚãt3>%ÄÐ[Ž lÑ,Ó«Vk±ô=x飋ø�‘3$‰œG¤/LJLræk§–L¥~Ž¢Mâ~Š+mª8p9£Û¶üé?Œæ‰þ
º/8,)a$,`?ÅøgíŒg²oÑMç’˜çûÈ„Ù5zù]Ѭ}­š™ÎÄQÅd¨@SÁ-Aƒº™Sj&"ý6‹YË•?M‚}·ô™³¹8™Ü¡síoê�I+d�LR\ì£ôæÿ
¸ùÛnjU^¬]·‰‰Yå‘ÔÝl’ˆ¤wivßù·ƒWÈI£%ŸÙÄ&!rÀ&Æ ¦VÔ &¿uéûcñž¦!7˜#KäˆþLJƒ¶)Àª1ËŽwdÅ•p6ŸidÝù‘%î<̈YNâàqøZ
Ó¨*dMW¬š¢k¯ef†Á|´´¯�kÑF[ÆmRvzÝx°ÙV«V-Ô�Ô�mÂt+Wࢧd8d×'BB×µ¨xA)%­¾\FȰ÷V±R�”ò�€ÀÌzÆÁ Å`ÏÙÃåïm³³»O›råèðì
ÒÇ÷±æâð~ µ³¾µ]Ù7”9º‚è ²šÐ€ÞOËÌ\ô Yø,Ίø°wfq�°]6foÁ£Â2•޾Bœ! qD°¤Àz·q€ ‚G"îiŠÉ%¦ ›ã•³7A¨È¸ sô"l»¼©…xã?¨Ý¬ìýš#é·ƒü°À}í
Ÿ»6îF¦¨3éx nò/y=‚ŽÑ»�8æ^<†÷JKoí(ùØ'ðÞbpgE¥.?´&/T¬ìŒT–y§„|'çÅŠë|欄jÇä�ù²Ëàú+»þ7îT`bÛÐ9Yëó”�.õ¦Lð®ölò«cïÖ (jÁ~çtŽZ ÈÃÊZjÁ•4¬mWèc±s¥vºXÙ ®i0…Ë"®¨û¬¶K§ìÊF´R3'w™H@‘Ð\?öê­Ž;Ú\¡.tú³ÿŒ[ð�¨q±¯yMé‹©9iy¹ÁÞ hH\ŽNoÒ¿ôžÑ ¥ýŽSŸ�õò^33¸¶¯â܉%Ýû†e¤ê/¨Hy™—ÂýÜÌ~øëŠ5嬗z*¿°.ó€kåO\LF�ïÿ-¨
ìÒ×ù%œžùÜ $ÿÀzÌæ‹¸•W½fÌßô%Ò\II¥gX|â†[ΆÇè@ŠÃŠ"z§iv¤–Bl¬œ8ÝÆ?i°!áµ£­l)ÕøÌíú,7ýKË.qÇág9^��È£‡²ÄÐVÛß¹¤$tP΋т¤N 2.hŽ�8'ø*òéÒqá›Ânœ¿ÖcÕy¾ìq½‹ø{þÿ5M|a�ÍÃß1"zgPS׉fÅרƒ}à[kýàì5øT•2/å`€þú­³æø‡ ¡¤8¥óØ%Úõ•7íC
þ¡¨o˜5å#�7™Hº}R þk3ó}¨G­ç—/$®>„DÔ×.Þg1�^8\Oöì�a¤#ù4]XùD1zëìHü�HÙ˜ecÚ¾síÇ5
€ÄFÔ‚nϸþ¸Ù7è¸ Ü5ý€<XíŠmýN�íEÝ¶ì ƒ¦Æ­P»’øÔÄ|§¶PRî.§|:äòV›w'DËWÊP¯%;Ù
Ó­¹\ÚÙK;ÓWìCÓl[6Ž”Ï£|×T¿÷¢ÃËRäkøuòmÚ´–¹u9÷(¸›æ>Jì*eÂ÷<Š›z§†s¹¿3ŒW‚Ö­·Ÿcáˉeà áÍŽD�¬êÚÎ(̓¾zsãrÈ?4ei®L­å�†`HPTÕ/�,Ý{+ ãöˆ¶'¢ŸgæÅ°ÝˆÎH¶Qn“vjb¨’y¢¢x®¬í6o{
´KÚ�Ry#-,£
¤÷êïÍ�{>e(ÐäVq­ õÛlIíÃø¼'s¢Û³nS­ig2 øg¨(™#¯ê J¾n…ä¸ �¨;êé·¦\d~#Ã:§@n ÖU
=®êþžMÏÜ%,“ %¯ÐÍ¥ÿrtÁ‚òàìDÇ f$q¿úüÉÇà»rT^+g3 ³z«ŽX:}ݵŽÈ�X@hX¦­fänŽ»|:#ÁÀ{ïzUoX›8¼²G™Í§^^x1•\HœÂ«s�5wÜAÌ÷êÇ9]Tÿl=رæ)[BИXyE}âGËÍÖ¿Šº#:ÔO±»ZV2¬*¾ØW%ÙQ~ˆc¦ÒÕ�ÌÛcê åªØ
"zX¦†•® éÔC*"E4:A¾ìúG�øæ»^ÙPÖ€¢¿7¶‡¿+møÊÿܳ µ¹Hm4'½ªr÷ç¯^FéS{ÿà¢û¶î21”\}Ñ'IV�Ser‚âU‘°nËSóC�ŒG“«’�°X, ¿i„
miK‰#«‘ŸÈËnžá,¹Ë*?]wý°§rÏÒô±×«‰$ I­c“›î×·Hñ¨»ÞÝ0x�¡óDPžS‡•ò4Ú <øÁ¼/”ø"ÌýÂ;Ü'Í%’{§
ñ¨èç#„ž/ÀWI�m…vHk;çnv(V.KÇc^ÌbøŸIÌNZû:ï�h,!dÝ…<Ûø»Î¡ÍgG‘�4îLy”=rô!ö©{iO!§ôëäaøM; „ÿzäºy?Yøê^ßÁ/çÚ€KL&ÃN1,ÞžW ×R…$³&ÎÉâä(‚÷!H7:¥gsL7½?RC§8Õ•äÏz¾¥�q½û¯>
‚
SÖšÆfwz·à]j‘Y8Æ0c�ô­Ã†�l’;Œ <V–wþhmyåêGú}ýu€Ób¶ˆO´)ퟰë\Q��\-=–‹²RŠˆi&]éÚ²}–QGoT£Õœp|Uwæú ˆ4›/:Š :гa¥Ò^c®ªãWÊñ³Ì_j
Ù³rÍ•±A{µSh?ouÄ𻀕õhuõ6«ÖXáÖo&ÎQ9Q‡\T)áOaɃbi,à8=7=Õ«×cgŸC™ü~ý¦-`ܤ}ý{ ®ó÷Õ ¢8ÛPž—¿�…Ü9f÷pî>�¦[- ›Ùšx³ /&ýîíIÏÞ[i;íñÿEgOƽÓJ5f‰f‡ë �O+­9B�м@�:® ²üϾ1cµ fw°n8ß*´ƒó¬È+P#�Œl•¢Ÿ¯�Èâ-½2jD�¹, aƒÌ«½gv=ßdò_ >“‡�Ã’j�Yëdšµå°ª0ù4ö�/ü0H**?-?±¬e?;Nû�Ðh+;³o‰¨iÉwÒ*T 0ó81ˆ†�1°Ê(S�ðŸGyOï…½wwx®Vå',;¦�Ësmìn„ů�õRÜo¹]°á~7[={¦8@ 7ÚLðm?ª"øj±)W
„ê4pf&у²—¡è‡Í¼ÜÓcU5þcõ3¿û ¥L‰¾#‡j‹¼וýûü²#>¤ìà›ÆÌhÇ>^D½ñ»1ù�ñˆsº:@CÕg7\Ù§iISÒéþò\¿�qcàƒ¬®ò¼*ä¸ÿú®1LE¦·fs|åQ† ´¶eéëyÌÂHw Ôàh$kE•q(–¨mâˆ!­4Œ`
_¹éÿîÂ}WÇ•Gp€ï³2)»—¢XÁæqÍ-&¥—A­"°ˆ8/\E•¯VP×>Ùn»W±5e=n *€¯º~1ºþÓ.û\»><”óY2sÙ�§¿K„Ë5‚lD´Af�{�/Ðm>–�_½—Â¥'E�_mËÌ×Ú¿çCâŒ÷Ñ©)îÅ\Äã’¶e£êŠbò€Šzcž 6”Í_\íŽXFk²Qe�²Ÿ­Xo¶$ŠT6ìx9
h4þû5÷DuùåÑÅÍlýá+àÎ,
äÍM¡ƒ5”¨Œ°æz�yo‘'èú´�"Ø·®±»ªU§hX?�QýÁIÂ([M‡\3p&^<Öµ�ÄœÔ7V4ÿêåWt£;C‘‡¦.�¨’?æñtiæ› 8£J;2à#‘ÄrÑȸá*òB6—¬7ùz¬L�á¹\é “I'߀Ø
��i.3 ÷™xwD¿i¬C7[{oßCt‰.
QG“ÞňîTý��¢Üp’+؈\=’¦sÕU�ã5û†< Ü¨1’}a3¹sv2¾ï~Éè•ËùÉE„ecDý�èñXOˬ´l)˯0E%2“MšªÈ£šþT÷`é1°æÎ ¶c ÂœÑÂcJ¯ÀJ«'vÄæÖ¹âRDhÇãT¸?fBÎXb¶ê¿|!A�þÍW¯þ …N÷Â,ˆ Í:bË&âLñR£Šï¶uGEòDhKðÀ×uÙôá\4°4(ôütv
Èoé1J:ÇGþß„¦A œ³iV”›*åRôXdóÜÑ_\h¢^åçi÷¡MÒñÔþ?Ñ�p‚>xxÈð…n¿'™Qüí>é™Þ>íU_2üÙ ªñ”ìÓNw)edc¬î;ÐÚˆ I¼”“œ¤éÔ껊JçËŽìËìÇ ¬Ø#_E̽¼¬d¸.°ûîJßaI›$¬�/iÌlo–ºÃT†‰ zƒ:NÙ¼FVô@Öœ›D÷Ú÷u,+z³;Sk0OªtÌ"i·2¢öÀa¹W£TJF±B
K`¿¦TËw5Äïl™WXšè§áø"é5Wßš´mp�g£÷€ý‘ˆõœ¨#° pµ9üíÆ×[é)8y=ìú[Xƒ�qƒCøn\|Îæ`ºm}xyTîA˜¸Áó€†�åÃýtaÃ@WFYók�¯ éâ�¦ÔúÏáFC²0e¦3™'¨âä«àPî‡Ü/&ÔSÖÍ?ØMw݃Ï�~è™:mC
×ú0
�
%xò˜¢ÌÁ•iíš )†éü³ \xBuûOPß!<ìk߆)§5wéA×_ÌÐleg ‡ ¼¾ÐI'ƒú²å3_}{~HÁ?À9
fÀq3ÍœD5‘¿¼«îq?
JjãBy/@×,Tm§±ü‹ý+™IœX¸e�ÑÀ5rïødq-ë�´�¼ÌÚý2xž 
C2Ø,IÄâûOE!\òÉ!rKZ Ñ)ÏNíÏ”©ì€Ç–.¦ ;ŽºF’Üú«�‡²÷"MªÆr³õ¤7è?ëß·Ã׿#»ª»1ãh¬)
žõ\é�˜­mÿùûøµ–XD3ÿ„Qöyà{…øMVÝö –ÕÐvi¦¹9s“vï”]ZÃðfíRo×ôGáí>î¯ç!þ-Á˜M꛼™‹�
Þ êÀwLhå¸v¾ô!Ê’�õeKf>¨£W�tmbúlq´gé6È"øºc"ˆš†î¢pÜ®U„º{�zлE.Yù?çá”aÀ¸E[Ѓßê¹|œ`ý' )K%¸M²ÃXM…94WnÜõ·rãÿ³Î’ânªO÷‰I4[áù÷Ûˆv¦Ž¯ž·Òê´\A;N5H¼I¢ÚœÐWÞÂ;F“7¹ ·58B:O&›p"X¡ký•¦ß[7j 9µ+û©]¥Ûk9‰¿2P”GÇ9†ùî•«ÏàFgAcæDý
Åw*xKão†z#‡†‚ÚGÊ�ëiYfP†é-Kþ{<ÓÈz¦ÒvfZÛ¢1ÜÀ0I÷�"UúønHÕRE“ÐðcBƒEÄt\Ú^Í4ÅJ ÿŸx?ƒ@�„uŽ:>ÏœÇzu©¸›>r Ò’$•—
Í„Q-÷u‹8pØ©—ß´”•ÆÒ0f´cÊ
\X¶0MÀÞ{ýË1ÉëN6%{28ò*¤ÅóÌ“!;œÖx’'ÞZÙ~��YõÙ¾•AÄ×Ö,Î%5¢å *�b—×ßý•¾·'AS é«7Äú:%@¶² å«—z×(åàÞ£¨†Ò~óж8N¸GOôTÔμ}¹ã¯O�g8B 9
ð:
9À»³sÓЯ«Ûvju�U§c¦úÄã J6x‹Œ{uMPÒëÜÒª=m§MðÁLëqÑáN?²ÀŠ-š%Ps„ÉB÷¡«^;ýïûßËçäæä²g_AX°Òº%x+<>¡¦Oı$$u�`aïV£˜î—akŒ’ˆ)]1T�r}�&sl®¬"×ïuRpŸFOÞÌy¤mUœUGMSÀ”·‡™e:“ó‹p²SaÇÏi_fX“­šÆ ÿHæËùÃIšÜnråZТƒÃïÚ 9—(©´ý(žÇ>VÕmí²ÎîÊ+)†Ì)gòí_?¹ÐáÖ ’©êãwBÕ’+·°5z+üبbJJr¯rYÜJ¼iî…#†ˆ&;ô*Û°>#¯qiÆ×ð›""Ç›xn#Óù08¯?ìû†��Õûµ
1¬]Ô¸.Å•œÕ•Sa ¥ø2Q£ÐœK&<�73
ûù +¦4‡-ª‡þØA8™—aÞtð’ôS”ÊÍÔýEe™D¸wk£ßSá6ÿ´�!®¹W
Æ˺ð¤×2a™çtH?�ïÆË
4}’c¢42&Bìé=š@ý¦b
cÒÔ.õb‚s8ÊPμH8æÎÜž~üi»â 0¡–Ó2»Ú㤂
ÅkVW‰•±2ý¥/Œ¢ûÕZ;O~¨ÕÞpÞ1ÌÕ6ËÓ<ê†Zó‰ŠÄ¥
àRÖ£±¯é€ºÜTT&»î{›+~É6sãG÷èQ`¸iÄ-ñt ¬>Æ{Áæ�­Fþ¶'a·õMxX³_.<²ª€:¦J¡á\b#Ã3Î2�<äÂÌó=<ÑúvôªµVÑ!å'˜ÊJHƒ®
ƒ×
j‚(7>y”Ôt|ú54�y«uÆ7ñÙÒš^âUðƒcŸÑ*š9&œ¹ø'w%W é¼-eÌ~ÜÍrðÿ$NWÝp=bU¹¹
¯¹Ó>†Ðst{Õ• ÀÒ ©¤> ~@/>’ðï‚6eOã‡iêk„; R¬{ë–VÂÂPŠÝƒÕD^Æ‚W;eóbÈ�y›#•MiäwXY�ãù*-xg ù;€wJ讃.-¶!í³5RQŠÛÓ:g%îƒE‹¼Ñ"(Ô¯¶¢zžÃ•oŸsKNïÿoàIZ6|ÔÀp»Òžd†ÈW&s}È�XȆìw¡¹Â} jÓ%M®à,5@1êi;¼�°•§:(g˜­Î«bY]ð²V:5î¯Á,£·^ó]<uY+×'1ŽbRÙŒ$pÓ?úö0ÃË~>ZÝí²†Öí”UZ-øpû@¾Ótrö‚àùÃ3iFôê¹#8t¬m»±qkoOÿ&Tyƒ|à¡f6¹’ôcÜ”P�q’ÕÉèŸh+ë$°ˆ$#êïjg0çœrüeé9uARÌb*Ñ F=ÆGÌZqꇜ¼QSšbf/ fšVéŠ`j‚ìÁ��Kkœ`Õ�¸bŸQåjb°„†¡‡ta9™KšK² %ƒ{ýa�sÛ®»²êl�fìOÚ>û†í²©°—�Éz¹Îߟ*vÖâÖ›øîb¶y?
kÑ3ƒ‰+'ÛŠÝ]æ“’(:I´L6ØëÚÑNö68+,]߀ŸâÄ¢jh‚%¤T›—OvMà ã3øuÙÑ)U`*j­
@´
_” ?ˆÝk›êóÀ*kT®ì¡¯šj«*ŽÙHî–Y,6KßY‚\Ç  îLšZÏ fŒ½@œsÈlGÖ`@‹5\,~r„pçF:Е Ð]šmU×õ#ë;™­Pè0=XXqˆˆ1óöà@¥‘4@Ýÿ{5“…5:ê‡ùÞ»¦—4–2y”á�ÔÝ¿¸Dhvc6XßH®
Rò—ƒ-å˜_Âê~¡m5û芫.ÒÇ:Äcã y¾à(Ú�ÿüÓ �®¢ª�°Çoëþãæd¶š#Cf�gªZNG¯óòŒm”ï‘vXú¿äÞxøD•èG^¥4Í�ê ÔÍÉh|ÌB玓‘'Ë€¾êXÒöïV]W?}ó``x(
ñ~¢…g,Jg—éØÏ[&WÁÍuíêè*‰®Ó?Wá¾±pN–SÂH‡’ûÓØqúŒyÂ{žË'ÇáðQ—¯÷%Faæ8N‰—ÜÂUS®1Fneþ?‚Kž3Öšœ¦8¸&b¯å#¬k«¤<>Ò5üpµ°UWužbýÍvJþå4&sB†`Ä­¾µäÐ÷ ÉGm`Nü}D‡Œšõs·FTš)¼â