Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Rocking_Standing_Calf_Raise_0.webp
T

52 lines
14 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFF°6WEBPVP8 ¤6p�*à@>•B›I¥±¯-+RkÒ0‰bn10i?¦¿ T«ªÎƒÎ¢›þ/]¬�òç�õ
ä?(¾©¦¶"}eý¿9OmþkÏû�Úïò?ʱö
ÿåÅë»û7ýßRÓ?ÚþåûºÿÝýÕ÷oýÃÔ3û¥¿¬¯ôïü>ŸÃèzØÿêöªÿ)êãþ·I½@kôCÍ9éóŠ7òOü�Atc§ñ>ÉÏÙ¿ðú¤z?ÿÉçÃô}Ź�èï>$=ÅDã´Ã–Úè¦�Nßæ n�tr/KØväO\| ¢ØJ×>' 4vÊì
ö<ãd\C䓈ÿ¤"˜~wy͘õ,bËÈÎ`�Òâ—O¥ ØÎÛæá(uî”ÍËC)w{'»²zM}UñÐG`Ê·+§�
tÈw¾y–j�˰ñ�mcOÓ9Í"‹ÿêz‹VR’lú5š¸–Þ³7­3
ÑXâ˜7»M‘�)å®Q‡’•ŸOôê�x¦ûðg{ëþC,Ž$‰‚ÌI‡¾dõ¢rkRÞK±;Áâ-ÌXƨl�§Û—”~w|¹ô8›È¦Áöc¶©˜<Œ’�³÷
!9ŠÓð'›Ù°‡-ÊUÉ4ôï¹ÙúØo.Wð:¨HUZ¦5,â½=ÞyâÇußg\yp> )õ|oï+%þFyòÊ:õ*ì¶·” ÕÏÅu+E±µ¬À!qâ^7©"ƒÅâÍÓÔ.Ñ Q&¥^âK÷+ãÖî1Ô'±û” Kí$ß�È¿머mGÉ© 5º¢Öƒ
Lˆ1!=èþª\TÒDó‚Î@
áËÏ-‡Ôoô�ºŠ�Zæõ›à‚u¡C‘ï¹±÷|wbß#[[ì«cÙ`i&Ùª_Qs´Zë9a|ï,íø*ÑFxù0L¤èÃm.U™ðÖLi`ò2 ¶›ìà 0P\ä½RZ~€Â…¶´ˆž[ç¾vlþì ‹…¾�ËËYwAÔôôð“P8ƒÖhl;0Èþ Í+
9’Zš¥�×
Ý 7aF*¦òÍÍæìÒT6Ðjà­M?ü4bl‹©0)d€�z_²×ùKJä¡óÎŒ”@J9%È×”~‡»¸V6Øá„-- -ëÜé‘*«ŒkT¹rõ­Dj>Zÿ�‚¾-£ÿv­ŒÑAIi:4þ“{ïrçÔÖÎ\ë[tøR¥J‡óÎ`ØVö« A´bÏfÚ¥SSf_ƒìüŠã»GiCúÏ8F�«?O‡“*}Yâ°ïdpó�ƒíñÙõ•âÞTò …OE¹€¡P‡X‘ù+ü
¢,‰�0ùAQÝý'R» AMkÎÍÜæBÙâÕÅkþëÔ–oåCÒ!q7¬ÎP
ùîÑt°ç‘œMм3”ÿÉúÃÍT¥ß|ŒAøj†äLÏà„|MÕ �æ¼þ§˜.Œ¥œ²_âŽëõ ›Ð[Üú‚²ŒÍ üè7*_ñ×W'¤HJìÑþ:³Qš‚6û±/=ÇYKÓÌœ‹²CŒ#0øh$ÄÎz3Oª³à,
,f=m;5Þäaæ>ÇöØc¤òƒÛ?{(N` ðϽ¯uE�”kf+�™g2„Dó ½_Ö—KÒàR¯1�Õu¹‘R•ª?^Ùå'T§<Ý3fÇn}÷�¢+ Z¶€®
{ ƒ’l§·»¼²Íñèû«> ˆªªx¬xxÒÛÑ�/¼ëËK ƒí 0¡`}Ø0©ì:ùœp}ªFeâGÐ{ þ�J\Žf °Ãr‹ìR¦o= |Ѹ'{rþ�Ò;äÐ$„6Á@¹ s�<J4ì5YÛ‰m±3åîu�¿Œßå:¡š?ÚP!<Èû^½hï3ðÌz‡�[¨B¬z€‡�„©o¹ÎÂPÚ�.T Ããç®ó«˜~koSOÉ1±µ^Å»¨*ý)±qÇ\ûi³élë:‰�®[Ý…6mµ<qÚ¥)b díÛ´iÉÝågy…ºÇr5Ñ¥…„UóLñ㥓ž„ð÷“Ñhj�öÜ3^‘¶Ú]f³Ñ!Gø•÷ʃòr|mE•@öŸÑ'/=ì\\­gÉýÝlk•v*÷•`3çÉW¦}Ìøl+[ÊX=U©>ŠC²hL¦ÊìCt{«þW·,àâeà?¸_‘ÀŒªU æÁÏ.Ù).¿óþÊ’€“®Ê¶e×ÿªÉª­ÉX�¼
=û‡¢îöp·?=V¬QlÚ¦t-ºª©ø”^g³çüOm°É”@þo:àLó3ú¯G�ù?ˆ¶\s¥Ï ím†Af”`¬î/0½ö•¬ ·ØA†bÇ/ôpªÐ‚=!¥wnøŽ¨ÈþXtÍçÁÄo›}Ü|ln!KòÄ/,ÿ5§˜l·Úe<Àâ%a°‘ì~`ÏŽ‚#ÕêW]ȬØÐd¢JÅÓ§Ëvt}¦ÁÁöh]áÅH­£W-T—[½¹Ú>]ÇVjM¹×®~óýŒ­¹°©„%éVã# YŠ5í�%1%ØR )'q¤Ò¬(€({èÙ>ApÓmü�-j’"´x©•Ë™¹ËQ¢À�‰+ŠŸÞè%ªh£¼Þy Wy*E¤| ¼Zï꪿ž˜­˜XÖáð»×D$tèÜ”!\ Èü:«P~&{”Ôw·þ<Ôœ#v•è¶û¨ìïY£æG§VˆO !·›‰¥Kð!Cätô�|¨¾ÌM¬šjŽ»‡›Ÿ­•�že"ï=œý…Rš]«%°]ª´a0¥ȼRE‡byc,òÿ9už¹ÔÄûßj-oÿÔ¶0¿iH£²Õ|UçuÝ9­¢pú+‰ÓkÁnÛö{8¯R+)ˆò,žÉËNû'ãÕνîÓD5îšMÙ•ë ëÆâ£g貓bÚú2šR2½Ø Þi‘4è�%—¯·ï(Ðí�l��ÁØÜG=o•–Ýòð i@þ÷ÅÕH/K¤šQÿÉúðüúå{ ë}m÷Y,Òr?Ń~C§ã ãê¯ÞE<<XGé9&ž«ãÊ;{}«ëNúº{ûm�ñ8]Fbj(¬¾f4×áÉuê‹TµŒø9„ε
ä»ù¨�3&e±ÿ¢�rÀ’þRüÁ�å0¿�÷‹R¾OmI‰ GÇÓNW7�êi'õè7ÕØ¬á²'Òø1çQru¡`ºVò±1­ ‰;2üð ÀLaŽ…·`7zŸ0iFªHœ¤:¬²GJÊÆ‰G=Á,+vzýÖ!X+°öðyñkwFµÄöx,²2ª®ëê{IE1kÁ¥÷à+Jú Ð#ÛXQiZŒ
ªÆ5ZdŸ?0¼oøù†‡›lÆýÿW­ö*�'|pIP�m9¾{—±T褰<(47· y8�CÚÊqϵ»i¿×8É5üEÐ…#÷&ïçÙ¢× š™V’Ï�ƒê
ŠŸÒÕ9|æú»1A-œõ‰Œ~›B;� /ÉÆQ´Ãrb2¤®}�Îý‹mŸÎäÀsó™‡qk Î’­U¿ëÃâ‚õ6ñÈ‚—fã ìoàÇãu‡9Ú"Ó›.±ïéÇ VŽe ©ÿN³SØ­!VlUÎ6êüÊ•v±L„½}[ža'w?ÂF *æÌ,‰à-™X[&Vɧ+ÿ›Ó?b H±á=ÔN8¶Ð"EúÿƵI¯ fR'Psx–ü¾Ï(ÎY` �É3êڵ¹Þí²P¢Âõóg<¤R}vÿRM<P!FšYÄ–£·†gD25ûìF=HPrþ\2Á9æ’–rZRêY.£ø>z]7ršÓ¡�Â]K¾vêHYÒðãÜ“q`CЏ”ª}�WíòÎ@ìšCÉ1щ©émΪ¥X–3qe³8EPö#.JRälÁš yk=s÷ïáÖmŒoFZS0P8dÚr©[Ï>£×bÿ‘¦éšÈù\;Æç ßY¸B4%øš ×ÂiLJ³›d$ÞRaÃýc–!“ÆÊçÚrBâàmlÌr_z½–èÅcªÛgÁÊŸø—%$¡dxSX £Û|šC8å�‚þ¡Ó+Š¡LAyÙRž�w]låÑÖúr/EbÊç²³
ÙIÜ´.ManÖ`“öiø J¯I
$HJ¨¥¨p@ÜçýÐ
¡‚cSe mÔöÛä @-GÚp„Ư¤­ƒ�=º3Lº o…W%±ù)ÄØ9ÎM¦ýüƒ&Ò¢Ía#�V¹o}´×ºjßf‡ÆÛ‰¤á^˜aˆìbûòkàt‰*Á¤þÉ3LŠä_’ô,ŸØEPxì q�)“�#‚Áý¥ÑÿîB%߹ѮÊ<+°O²�zŠ3qOœÑà†ýöý Ýå$OHï p-PûڲџðÀíVës«7¢_±GŽÆÉïÛ›4By¤"¼gÇu=‘#°Ù8›©äëƒõ¨ß¨‰Yˆ#Å Á‰;’îd¸T‰è¢¿ÇRªN÷æËxL©ô4x‚ÈvJ^fГúSÅ­2ŸôΙǢ‡ºbh0ÍLqO—�ç6c³ð6wX÷ïržjãÒ¾8ŸP¡Vo„b±]w�oõH`m¼
2C¼F ó °ß#V@�-r•
¾F·$�ÞKù
ç�P¯´“8“•fAOóð jœÓ‚aÓÛ"«AÝr»×½8JÁ|E–ÜkU}þà@ž�;ÝÙïy´§¾, V>ìç2ȾttÕ<à ¦…¥t
ÙÂ7ð)´—è_ý�c`·€!!UZØD߆“ö:EjÞC¾zëéj®¯‘Iw·Ç‰»|Z52)õ§MðæâZé •“éY‰Û$Á>|j<�Þbáoìxû�
\wõ[ÜüøüWW´÷S–üÔOÒLs6ínšVž˜¼’+0?Ç,V€FéE`ƒ'søaÏ™ëÈf~·é¢"oÌ)†Ð–Œq¦ØW0ñQik1{¤ŠsöFf=*¸Æ}nˆè™Ü©ÇÄu–àÝs'hâ¥DpT'å]6kIá†�! eJÃ\±a—BãîxÈl
íèŠ}6Gº^à™æ$Ñ”¼ÚâuUÁH–
øÅd�£Ost-£犾ÄS;íÓ™ôc*· 2ÈÑz9�«TÔÐXøˆ`zÏ®;e0ndo‡ƒô‡^‘n§óþ ¯ æÆVÑW&ôêk™×ãç”,ðp)~
`.ŒŠ)µ
ÅÛ¶O""Ej0íég:êg¤v2•Kà/•ÕqØ€="£ =�½VeX}‰|ƒXIÎ�ŒÜ°êÚåe… )çÇ
Fv�ßäH¢“¨^Ó´ž 5[cbž—1Úž‰` ’(R‹öÝiº{çÐ6�,ͯZ~�¿{¶
ÁsߊãsT—âˆÉyņ]×E™Óßþâ™)*ÖÂꬤÑiSmè„m›Áp¤¸8vÆ4±1>~§»×¹¯{w±Ösn&\ý35ªë…²VÈ„XtÝÑã)q‘+™´îÀõLQd?–mËg[ªâ†ÈÏûJ
Xg´v²j(P§‚…E¿Ž8¥€F$ ƒf3({Ùg�¼S�þd´ !rA•Úò²sY˜§NBz×4þù%ÙðÄÙ‚²®rcý[ìNK¯HÙ�eñ{¸4RÞ-šå<à±Çž†‘GÛ «]i~RóLèj:«ÕHÏ.¦›Ñ!ØçosVÖª€õÅjg…õIjØC í3Š_Cð”ПŽk¶&7­û¶TLyBâ
fªs gÿ6ç ó׈¨Æ]n's”U20£HÚ…Tw…[7Ä�âGÁÝ7Ÿê0›LIHÏÑD¨ìy¶÷°}mæÅn7LiÞyéBÐ!Ã:�>c{M½¬2ìû¢Õæ/µÊ[¯¼ôºŽÿ#OÆÕ:É�c(‘˜XÇîìo*žêPX�N0¼÷ohp
—“»rÔ¨dKpX^>bDzº<uB3±Fô÷hPÞËZ2&‰ÆŸÕÏY+¨;TE3�EÎxÈÎøê›
²à¶†lÊbÍ^x}š^Dâߎ 85g³†ñVÕWóKW¶hø”Ãîn-›sò; øËÉQ¬f)ƦuðÀ¶UÉ„ƒLPÊ­ÔK•h˜Ѽï–Vž¤€ÅŸ>ݲO¬RgÎf4ßó—&Ëšîœi¬²Õx
×Ùa¯ñ,ó+…Æñ€²‡Z<û³Í`¹ø}lcìÞ*›Q®ÛŠ_¸ækß*&}7ÌÓÌ6¹1x´Ñ
YñþKBç
¬Ðp¿yÀ^^Ö6·“­…×ÛpÑŽnâ*z´2ÑF$=ÓŽ ï¶“TÂøªa³z\ÔÃLtˆ?ã«Èç̤C{³�lîÔ®Ž:Yšx«¸Tz‰Œ—jæ|@š¨P¾ÀÂnŹËcq…ó/õï²±J R¢í5Z¯‡|¨@¯œ©Ù›ü‹STвm¡Í¢)ˆ�—8Øéž|ý×ä‡oÉ {×_/<¿[,0ïÞsü{$ÖÐ.—gçþ~SOÏ?'º¢º½k]ùI'ìll¯¢ŽDŒÄAàû§xB”Ìq~¢§Ž*´©¼‡b.˜;fR ù3ñŽå·§Nün‚òI–™cò8¾J¾±®/x##[`>cØw^œ Ú—­ÁkGGg¶Àr’Bäø§ä �9 ,™Q¸²!�³ÝÉ
M£ÉòÔj,¦w^óiÆ`� bÅoIKŸ•å�Ê>ß¶©©Óv l泂(‡N"—IvÉ1�LWÚ™8ä»ýOOû�?w­ÑØ9ÏKð>ºƒ÷«~á†Ô5q•¼wÑ£>²øGŸˆTø¡â Ôâ}:éHìpw¡Ç’›�OÊè(ñT2!£ùŸí3Þsùg2ÎÉy
<·˜û$žG8%�øy¢l‚2 `´¾ØÚ{…$ÓÐÿzÉ<.xá¶“ØØqý@çAç;TçÂòöÒ*gK«æ¿:Ù"úæ†1Í£ùŒîFÚ@V´V½ï%!SÒz¡}ón˜ý[‚zOKT²+I–¡³Ör¯O´!2¸yFc¶Ä –n¦¾)ùúm716"8UOç^¦YªÀM“O™RóìrM‡yý\6g¾Ý; ]œ~Î ¾£æµ¹ê‘r˜£,#V`ô¤Â/žã{É|x,ÃÉI^�ð{�zÅ��ÄkŽõ¬ÛvBÈ8Vo[…�€ôKGºsÛcØÔŒÂ#»n5udÉðtŠò8hú¹âñG@tƹ~ô_�Â]¢Ðx”Zªs­j” S•¨wÎaí7{®…efØHŒÄó<Å!ñ Ûú ªaRè±]³9�sÂÑWüëÿO‹Ir_‘Žq“Û70U
ƒ³´Úøtåé.Ä&$ZÚö+0‚9”½Ó›t$öеð?ƒ`F!h=pãÕªÛ:cˆ“¥—¡9Ï’J™EŠ‘:oØk})@>D‹Ù©n ŒËô·~ˆsä…jù*<$50/íó=©©Ф”øõ`濟ë-7Y˜°h’~} �„/aë|ÏL¿0Kˆû°B<ŽòGȽM€X¶ß7Ê7­8í�t~¨Áújè„hgèÛ‹’õ& •b1ØþˆîØgàü¸>¿éð–UÂŽdm¢0åR˜ÞO€ŒÞ'Æ¿
*å:cèLYåPœÎ@ÞôA1DŸð9¡ê ÍòþµïÝPh„°ÄÖ’^ü#DÉ•|¬6ô·m-º¥ý¬®x» ß�ÆŽó+é² vé�š| æ•¤·è+ïè<^‘•§¼2l¸#­Ì¢¡Á Y‡ÛCzßH×A§:|¯éåÔ´D3Ûkíìóä;´^cìt‹ ô+@cÑÔÜ>œ¦†ød:§Çi'xÝÇß“Z–ØZv=`w§ÁÛi,(‚WÂˉ{p—{NqŸ†% bÜúÓãzsážj°ïuIoÙQ²ÒðŒÚ Å%™;Û£¸Â¾;ú‘E
¢ª5ï2„MN'«){¦Æ™ û·ª¿9XÒ),
Xß¾4Š&J}t¾£/%'š²³°/4‘õö鯅¬²ññðLS,“¶Wé
Ì,
FÅ–Ü«õ5!¯ÅI³Ë8¤rô&…AŒ`Wà‚ù¬TP³§~rüF•¬ŸT1l½æ˜ö¾Ô[M;æý"Z~²3×Ñ4‚"¯Ù
ûY°1�“±ˆÛ\=³k•E*®Ìg—› îæÃ>—ðûµ‘ñ†Ý'#ÉwӞϤ¹“0`GñîfqNã7C¦cã]�u›‰™ÓŽcEL̆ÖÒÞL¶Pv
•WC†§eñÛzÏ;{/F1“‚“–C9xÚkòZÄÒä¶C”hùxÕ—óaá\nZø‘犃äúÞ.¸pS8YË'ÔCá3;Ô€Eÿn÷™{;Ï\î±R:/ù͸QÙÏ«Zð©ôùaŸÌZ5ù¢õÍÇÿ²'ºëõg?qþè£ÑèãmìΗ§/Œ�þñ,XÂÉÿ.Ñòœ:¼«þ7ûhºð.ð!ø÷ò“±¯±ú¢M‡@Œù]L+]„Ý o&.yçD#¾¦´gÀ�ïÜâƒà÷‘X5l"$cf¤m+èvsQQÚÞs0‰ W¼ü‡Eϵñ2ÃM™ m¢°/ 5ÛïÆDÐE©Âßá;oÏŠfåMȺzàs[Iॖðé�z²ðæœÝBg$‘,ïPM÷‘Rehu‡Š’”�¢úØ·|بÄåük‰Ëj‘bW½Š¡ ÄG!¤I8Eªÿ…î`a[ÊÛ7�oOÊD¿:,aB-Ï ¼~E¼À&{áÈ~–&Û~ŽÝv‘ÕïÊO¦"²ŽÈ( Õavî¿ g•¯ªßîä¦XA<ï¬âó‚V¤”*&
ðG‚¨ä‚ôQr…TE $�•ál¡×(„?(=“عe÷¢Büh�sõÞE—±ý…•ŽÏÙ�î+éx(žŒóQ–ð•Ô)JJÃÂPW|:9Uïs «¦R&†ã¯5‚®Éôp®æ+Í»Âә¾·sÛ‰—خτÝÝàŠ"m—ÛbíÙk{ò»°¯³¤5°nØ�>`¥ßÄoóAG'ÒÉp¤Ó냶²×rmd Í)1ÊAá‚×R›@…‡55B$â¢Á‹÷ÁŒIŒy⤞5­by²šÁé/glüª̆›Â
—��xõÖï {0æFáú›èõd_�¤³èò½b·°@›j2†-’”b