Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Hyperextensions_With_No_Hyperextension_Bench_1.webp
T

54 lines
9.6 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFF|&WEBPVP8 p&�Ø�*à@>•FžK¥££'¤»(ð‰em+!ßõ`6\Àt…Ÿy…(^Íæ
„ëúÅñ ·w*h¼…“µ³ý5yLô’ç_ÓËÝ¡¶9Ôù- ÜÇ‹:‡ÚÐ�œjFMB6+ÏÌŽÿÕJtŒÝȨÓÙæ�HÅSüqÜ‹±ðcÆ-€Ûî²­g‡ùþ0¹`¡v[¸&ûÍñ¯úPF¬CJcöëÐMÑ<Ÿeݳ(_uWê¶Ç ¶62ÃM�¨ ÐZ%ЏŸøHo˜¢eh>tþ©µ\x3r'JRïê;�7kM{
Èa¶¸ì‹vz4Õp‚òØÐhKéí78%<e'Ä"¡�p¬ú§‹vpfjÐö2/Ý|¡ÓÓ×|?¼©MWF¿µâ¡*x S—jŠEY÷Ú4YR¦�òâ>÷ðãvbdó•/F¡ÒÔÜÙ–6?7nÔüP0½_E‹p°þ8Q!=“FŒ± A˜<6¥æ0+{ÿ^iÇU‡G9ᶨ`Ÿj.)=ÔBp¶ï%¤]Þ²èÇŽs<‹ßÜFô»AÚb û«¨°³Ÿ·úŽ‚¯ö-]UnF}uW`Øl~ ä?ó~ïº|ô#®‘ ?ÄkvÆ}mº‰7W¾dòm-¦g</©#Ú=ÜŠK¥&äq­~ÜN  °iwQy`ø�Ø©ôë_̳Û
ÚÜ|“§G¬*Š{ªãŸJ]ñúìG¾Ë3CqMôRçâ�zûÓ—[ö=úËÇ1äZJU¬Ã×*Ièÿzãko¹±Ú¢ºP¶ƒG9|Ô*­iYP¿£¼–9™·%¿UCoÙZj*$oìµe®#ð‘Ð<ÀcEÍJŠÑí5¨úvÝ�ì—_Jhi®Ù JZž�@žŸŸm‰ødÇÅ?¼.]§°/‚Cˆ®¸ªzŒiš#¨`S1” ä j „zîþÁwú¶ÆÉ[pîøFüãùŠd¨CC"ˆ()€j¸,­Û-$‹I€–ïajôMV¬7'ÿ.Clg'TñÁån¤÷öÜzôq<oO‹ÇC 6qŽ�Vœ–ÜsÐ}™L«€b˜~ÉÝÐ\~L›¼¸ò÷Z=[eÉÆ}ÆhwdC~å÷š…˜‘V_Úl0v²X/ñ
!¤Òâ1SL!Û„]1Þ/ï‰äù¸—@(àmþÇE$§´kž]ÏÚ“³›Z­À2�íýΧ‡S°®HX ¦Z¨ößû³x„<—©2kº„—Ý•sÝQÇhG£Gpzˆ°Ã…©/7 ÁÔóã¦c/Ü ™¾dÄ©bcŸ©\ìÍsv”h'1)ýf,
1œA©Hc¦àÈ8Aí� ~7ÖíãòjÅs.kiÒ(¼8Ùëgêý,êY%pÍm9®�w=º5|�þ¸¥"Êz€ËîV€¼´í¬™�¿0ovMU‰6ãÝ¿§[l û35Ú­öömÞ“®`¤Ïý¨âMµÕªðØ/Ý{^Ÿ3…{™MÛœU…NÇÚF([}ØH†WHºý±\Õ´=¿qtßhA`Í’PC*q&Ô<͉�§¢W�·ÒعG'‡{…ÓÏ�äôª‘
k £Q®V(nÙ]=²ÊÝ׈1èÃáÒ÷2ÿºÌE™}ù¦a”ó�$îÒ7�7µ®zœnôBʃ3§/ø€?~ÒõE¦ÉPBý~ºpq4¯ÊÃ…úëK²òvËÞ`~s4ý.‚ðÙUшþÞHوѫsYöɘ—r ÆÇX“õ›5m±)Œž”scŽòT?Xé>IOé�¯÷úÈ�öá (ü¬’¯í@ÝÖ$y`; Eìxª œ¹v}­Ook��ªW_(SLå~ïºGÔ*/Í¡“)~g=q£� “"Vâ_„ìy‘à¶”íi/ëNý½Ô˜1äþLY)c}çú¥ÓËnܲd_”è*š€øïµsÝwí9Ð>|·’¤·&÷�z&¿²|_Ö )ÉdÖûg*ž´�PÚ™.·•þ $Xá²Ò'hðÏ|­åw{ì:Óf)†t.êÎàO¼¡HNâGZ£é<Ïç(¾và?>e¹�¢¯©Èž¨cQ¦ÃO]ö[<!¥ì`ô�Õßîâí@6߀M¼Yz0 ¬!nQØùñÌOmª\-'½þ¿ÿìÒŒŒëëèC©†v\ÇöÏÍÈôbDÑ÷R誸\».œì^ܱœ6kì, „¢o,ª² (`¾/‘Èhë$ô$…á½iíMl”ì$›ß~
Úê1B/:�Dkê ¼G^} RoÔš·ê©¯:Sž8½cX}YA/Çñ—A};[;e=Ú¨N ˜þù„Ú…=³4Ë,,v FÊdŠ™ףᰣ˜æÄ˜§åí‹Ó¾qb #öfA9b8Ø3ZÇ­;#t'ÊöŠõ*üò‚a.q§àE–ÏçͧæÇäñ2ÐÁ ')ÏâOˆNžË¾Lõjû"Æ�zs>è°HZ…0«|,•–Cp̈qžóBo¥C
$mìV—; (¹¤kç|Í�$ä�ÿ¾hŸ˜BTûØdü*»´úYÐl€áÈåSóo.ýôücpÖÇÒ!çñ!ç[%nØY_mì_¦³ëró¨ùP¾”G€·’‘± ‡G•U"
Z¶aH÷<²ËÚ…@¦›¼ÊÐ…9V%,OÒ£‰X1’5ªâCᢜTÄ!i-2$wðŽŠ²Í,¿_$©$ÀËg'¡4û
ÛÒvÊåŒÓNÍ$@=8 ¶W héžþÍL ¾ÊUAã˜ñ½ô¾é­¹Ÿn<×=¹b}ÉUúȃ‹ÿ/ÕÒkU¢Â,"N8äŠA ðR_¼Ìˆ0s�Á’a¿Ùª”ƒ}²t±P_5/c¸É›ï3?º;š9ŒNžñ^LØyýÙ@à­ž(„µôås1eu£oÂÆÅ8~\ùPWÌ\ZtG2avGq�òˆEVC
¥òJm…G‹’Ú—5Ak¥MÜõ²©Ç²íN‰^Šn÷ ³š�Uó‘V÷=Qi4bʹ˜7 õÀסϢ)n=/Ãln=xÅ@íØdLÊ{O&Ó nYæ†ò¡ÍÂï/¯¬nYD& †Yp�WnÛ†ˆáû-�_í%ÄCšâ€SÜßòpÕiÏpº�H›ÏGN#%y#é{ÿHåýÅ¿`  åìG…âU¥=ÏfÍ»1­h4öÕúÿÆ—ý°<é~�|mzFÍþ‹\UÑsoÊÅ7÷÷6ŸÐ3ƒé¶Ýz¦0dOƒgÿ
†m줄/—÷².áJ½¢*Ú&#½ý˜Ò�=}CÕUë¿i P8ÏKCÍ[³é mµcËQ·1©‘PTôbÍV¼Bâ¤!Ê‹³z‘ôÅ™ÿp@k"A0†šœÂﻌ îR؆³ÈyáO¸þŠ¢ç‡qöQÎwÆ>Ÿ¾çñJ±™x’ççÀN8é Êâ”/BÈÕ‹ ‰Vø/�©Þ7ߨöO@‘} W�9üyNÛö­têûÚb÷˜âF.eÄÛB‘Ú¾´Z
)Í’�ÌY¾·æ÷‚™„OxGcz؆È…ÁßcPÍò>2vƒlÈ1ü›´“)h\ïòó/Í©rCt’¸®!WK÷�óÖb§¥¨*<’k„bG4™‹øI:S÷,w`Q̘Gº )“*þ8«›‹[¨ïÿòu!-¸4@_$läÝ‹‡Ó~[¿W0Ùp6 1önV£Õ­ŸVC{1¡áVb¤kÔãµ8Õ5nÛÜÔ-B‰CÔϸ†øb?ƒœ
>lÓ…6Dö¹Ÿl|K=¸6ƒl†!ˆI_å&;RdæØÖ-è«@øµ\è·<yu�¤�é¤îÈûo€çÚ´s&E[ÂQ=®Ò‚ÛÞ§¹Ý/A1Ø—Õ+GõýÔ¢�c
£ÛǤþ ܱ÷Ô‡{AÀ‹M“aÍjÃRÜF
‡¿
™ËƒDÖM”êÞ‹ÇÛ9׿ÓÕ±ö8S¬¶Dÿâ–ò3ÿUðØÉaa€w�UFƒ…ìudî3xÆžBGLD7ÙÜžÜ|R7 ²ñ§Ff¨¾¼'˜Æ¢I$`uIå
–Šõñ]¾MÚŽ°iãZ¯UÇ(ÂëúôÿÉZå°ÈV}„Ý\9xr„ smøÓY»"ÛÞ"Êàš~*ãª{Ç#pmÇ£îp}½¥ð@åÁ'5ÅÓJŸKGÜg�²y/¢
ºO£Ï)¥êwåt–†/¸•J’ñø†'ÿó‰'×-•º([…¬ù‰ÓÕŒ:`àµÜo¥e‰d{[J/\n"@„vú¼Š”XaU–úœÂ'w-k-]JS)–>ÌÁ‰©ä22Sç�U‚ËiʉZôMò›bÜÞØfìñD-hÇðDåQ+ý™X.Àù“ÂÆ™4">SP«pÂì&à@d·
§”FšÚsŸ-Ef3ÿüK'oxÑEê‚@ª»µÄTù2‹ ‡‘iò ÚŒFq3ÏyT1NÁô“”³ÔÍ�Ðò­"ò˜gÁ²úE
(Bׄ¬¹Jö<ŽŒ®G£–¡9*Õ—-Aᯄ™!Óõ.tá=iXÆ.dÝcÓÎW'Mp¥Á0—Ìv8)1/Û�Àjeh¿|Ý× „mXTÊ%£óO%Çãgó€øƒ»½[„ô«î@ù¼éíÊð#b_³É*¶½ë¨fô¸ÝÖÚu|PÊÞãÌíÿ Ã)àÎZ^ �ø¨ny� 
Ã��™§ã°
Õ²ƒíá°ùÒõô„qqæ'ù�ÿú‰Ï[$Ï…×ÒÕOþ¥TAíÃs,¯í´h³sK(XP±© SUžkkÊ„ÕÊ»MŸØ¤+<$P6/�Bö{¦*2]»�& Zlš‚Á’`¤Çe¢²â+Bcu Ž zšï
Õ  G�“Ê‹v.`îŒ<É’ˆí0­
�׈­ˆíutŒ‹„.´‰ð[ºv[1L)±e ü»œHÜ-¿�°;B-b.­¢po¹ù÷Æð©—‹½©x4Ç9èHrFÒ¸ƒ �Ñž41:ØzEžÂ~ú¯¹(Ÿ/8ó¤h¼û5 õõ`´TWV^áë“-R/-}'â„:Œ‘+“O«TÅ+¨øK{«íöÙüGÚ¤xœ/Œ¼^^ÀÿOÖ�X˜oŸÛGic
kðã4l4–W¾‡ág`±CÅ%B«‰ ~D'¦[ÿdâT.œù�¦^_®´*ƒ$0ýd8O3þ´ôù¶é&|Ÿ¨Óƒc
ZçO'wÐów÷'}Žá÷îi2âÑR¶‰{qÐK5ÈånÐ_Ðà
¶¹æ[ª³4$PÉKâÜÞ ¥š÷âÏ@BgŒ3µ
´uOû�ÜV«| ¤]dþÉ‹Òs"¡±
™ØCÐ*0á„Ú9K�Ú¸wº„$�ÁÔ†4»{#ÔpÀ©¼œõV£b´,À*¼ºR!Û<}’Ð6‰O�è¯6á‡×¯Ó‹}a.ä=Ñ>ð�^h1ÖѤR“QZ±kÔ:Tfžd™÷ÚÆéy#¸J÷Õ(È^rô-0Áà'„5˜Îƒk„ CF¾I‰X‘^Bþ|×r ÖÖL�—·uÛ^6¹½N¯Dx„¯ýÐúJXÕ·)é,ÚÏG&°•/[ì˜>ŠÂsà¬éõˆ~u;%¦
ÒdÂK²ÖeÑäO&3ž*M|(˧ã{¾" mpa׃^LÕ5ä~¿õ½5PÈ�
9´•.KÎÛ•‡;¾ÃmdxyÒ@<¹Ç»ÅZÞ—ËG æ@o^ó�'˹îÌ%Xòò1¬ñꬴó9µ<02p«eY3Æ }mô ³ÊŒq!­-?½'IÝmX´Ïcÿ«­¡>ªñúÊŸÝÐUú¬^`|âýššj
ß„ ÌÉí7×\ýw÷NÎXÓïF¼ÀÛ>R¬±Åª$½Ô!]¶Áɘ²-u¹nó
æS.Y’¢”mòÔ‡ü€Îò1žÜ/ž{÷ä&�ió=´`"°­N¼ÄõõÌΠý¾Qï�Š
Á¦õEÿØŒ�¦œ"”µçÚ1ßúèû‡ ºXƒåèyȨ:‚½Ì>h§WBÎÂms&FѤ9ÍÑ$‰³i»� ±{áÁ±k€Š'&Ð?º*gQ®='ÆŠšíòÀYVæpè|AäG*{�p…Äf§CÂCís„{ØgºLü9Ûò²× v(%ji�õ*+äÀÏQñ9‰uFM}´?¤Æô” {Ïw•ŸÛ
ŽÎº7ÛÇßq_ öŒ@+»-¹ ŽÌâà}S©UQ
Q½·8=Z·á O[±W †Q$ ÁµÙt²ª7‰¿LEM‚ >±ê• øî¥©ùúnl4íQ‹Ÿ²]dzͦNLÈWf7!‰¡}¿­H·òö«_dydç)%ïòØ
†š¹óLa7gX�Í“»Pš�L)“�I!çÏb¾K{ž|<8ì!äT×GîBÀÞúÊZz«–5¯r}7l0KoF�|¤–v‡ÿn³„Æ‚à
ˆ°«=þÅnÏb$ ßD^T{›QNè×FÍ ÿ·ÕY¨EGÁÐÎcå
®Íí§t‡
@Î'ÛÈ]$¥ÿ·þ7É^Å‚9øLh$Úö¤�¡Ô¹•raÖ—já9Ǧ@t°„H‹y¬„Û Š×Þ]~e|
si?E–Ë盕¥‰,“š×¤wÐÀ.GœõXUl~6ëÐZí0~ìU^P¼ –µõëb~lMeU
äS'NÐ�m¿PÖ4oŒ¥ÍU3>à¦ÓÎø>Oãa’Ã$cnI"Z`à¯`ÍȦ^ï:„¬áÔ§»!kÓ§“S«Ñ»|¿ŒP¯M�«_ XšˆÉà¥Ã—£Fjm*» ˆmãÝr6G좆pvxí<àˆ—ìÉ)±ûBð*ÌÏn²n�u^7â1kÒZŸ¶ífì=Áœ÷kÿa˜§sÌ> <ôï"î2hÚõÅm��”‹’ujSi"5­/HP$‘U»6sG¬ÄàYte˜
Qåø\¾›Ë+àñ°€3’À¸=ó•‰hi ®»ÌæI*Ú#PhGòÄ÷÷ùTмV‰HîhFÐk–ÑÙý-Á ‹³o¦ÖþÜ '#¦íž©DrW(O2mR‘W'1˜ÔÓ–2KÊù7é²ìUMfâígA ®ŽËqduQ
Þ– Ü«è™ûø­�¼Þ\
SΑŸìBmÿØ¡—ØñB±ÜÁAÏvTCçò|‡=¯fÜ÷5âǾâž;¼à£mð¶w�0%k6;gBÚEO2ïšaB—½H±B$õfÕ Ö®~+ü9ïL§”›ðŠè;û×e' 
Ï1«£ù`ÂÙ0>UmÍ‘„F«%Í?hýÎO¸_yŠ©¦M!ˆ3—ԟа¨aCe’ˆ3ib@¦Ú‘r½,êF.Jœ[÷ž‡¥Û² ?‡A’™ëkŸ'þ¢ÑJé ÿQ7ÙŽ…”¼Š{^®Qä3-�ÒVеgZ©è‰éôÖLoRšñ¼®{��ž—:ÛÜ1äy�”/áñ€×/…Ö:^„2ˆî"ü¢±ó1Y+ßø´š]!�@ÇpQ(ìQ !q b¾«Ü©·†â˜gÇòÚ›Q) ×¹Kï—Ôg§Ø"µ#IP¢·‰Fè䜟Älãúda½˜þöšÅ\%£ˆÞrxåe—lNIÃ.75ÂjêbãhWO]�÷÷Œ; égÚS&HÜ{MLò¤–ÞÄqP|On#ŒFš»x±
ÞI´}ˆ¬'
x3Û�9Ú\O¶îMh‹ã”–2’ê’hþ1æBÄ&a3Üñyß(óÔQƆa®ÆÂó¬YDÓæñ5Í®õø[4Öì%q°.¿ºNw!Kè�˜nY¦t¡SZÓH¸1Ü|Wxšâ�d6l×B‘dŒ»>ñ?L$Ÿò#¨ú%y0H×``n{MX#;7Z×["÷=oUÕï¯?Ó‚‹£hæÈUÆaQ'›ƒ{¹øÇןÈì?î›’Ý
¼×ªŠ„žR48Í”*øM‚J`7øÚgž0ø!Æ ¹áìZ7�Þ}îMyÉõUl)H—¬ßܪ"ÿËÚƒ“C”¿�#îQ-‘�ù }Gqõ‡]QàXUVî#*üå¼F¦èÎH|Å´É#€U‚| ˆ.šmR?©?XE`pÝ_m™ômÕ¾Ú—???tÏì80�Žuüô LÆÒ»¦Åì§Ì‡`Lþ8–Æ@ ˜‰£öÀž:è{�å0ƒb#EŸwÈûßr†±¢yqþ#'>ÐApM¯~‡'ËÖÿ…²‡ªz™gñëìfeu5,|íç�Z›¨©‰ñxÂ1;¯��+ˆö¨JïB7fˆ>Û
v]NÂ{pû'µå››2ßMÃɦ¯�9yW‹ßA:¹Ï¼bjÐn¥^Š`wKfŸP´xÚ)Êá­�2™Ýä;t+ÂýXöÁhŽUçý¼\èô`°hu„¨@G¿Ÿ3)A¸ å’S¶ª/)SÝbCcÜÇ ÔX£Ø±§ ¦à`k]ä¤i/hœÅ£€H¤Ù ôýn‰C]Õ²>»ºû iZÈaô¼'*Nñ§p
ƒ#…•ßäsÉÏm<óÑ=§–þÁ…œ^5ùèQ-²%½áÒQ¦Ó½¤ù:ܯš";à~Û8q$I£$hûwgLÇM®"û b$Á’® ÞPÕ«�Mã
í