Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Crunch_-_Hands_Overhead_1.webp
T

51 lines
13 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFh3WEBPVP8 \3pÔ�*à@>•HžK¥¤#'¤±*�ð‰cl-ë;¶ý¹ÿ&q˜¹ÌˆqE¿î6�GÿÌSñ–ìŽ>)Nhëqv»0ÖÊÞöíÇþgÛÀo"øÿôí41ôê<àì¯ÿÖ‡öOó^ÁŸÙ¼·}{~ïú¨ýÒý·÷~ô�þ_Ñ˪7ûǪל÷¬Ï÷<�É’·ä
p¿Äó¾‚g߆©Š$ÿ~^��tÀgêºÊz<³<&šå&R�Õéæ�·È8I&«ûdUvÚ²mEï—‚õ¹r÷­ð‘%ôÅ·/³W
ódÕMª«Ì™“²Üló˜Ð
ú¹`†¯6§’CL¾o'/k탽 paÅb§ODxË(ËN|Ä«žc‚† ýÿ§Y�c�sæ1<ö‚ÑÖZJåLàÅMû_èÖ‡ü_i'Sš ¿ö7œH“˜Ä½p…ÚN]—ƒlöcŠ·Ç–¿«öC
6­à>PÏßTB’\^n½èµdå$*󠯀’)*¦-ñUF¤ pÒGÂè
¨ÿ�^|¿—€,V¦¹“vx‡A\Œå(¦B•S(9þ±y[» út/11^‘_ê¹´á;VZˆÙ�-õÛKchnªÀÞxÿ·§›Ü½é/šfôYMÊ’R;Ü» iíˆòlƒ�ä;ph…ß#�‰ßÑ™/×2ʉ%æú䑱Öe€µòÈXÙ¶¬FDØþõ±TLûe¢7tI]@ž
¦'SÆ:ψmjÄ5ú
³ ƒ¢’A‹R+ÐyšJÚ—;½—کȼW°0Ô\¤ÿeKö
î 
ƒJ�ìåúÉÃvVuNõNR(³ß�K>xç"Îj�z©ú�ÿ&±¯™ÞÁayÒâó¦ÊfÿÍž¨úmTÍ^T�U¢òÕБݾe-ì+°ï¶¡òôlB;¯[eaJà0
(¨4FØÿÿªH¦wÊÿ¡íp6¯I2H&Bý㥲5tnÓÓv….æšW‰¬Ë~ìwXî ˜çKìøvNRô„Ê)_‡ŸKÚ¶ƒ#Ö�«—ÌáÛñ®ù2çl‡]<àÝ´0�öÓ+k†Fö$Ó~)+ës'“zj,)‘+s×”¯@Ðò
@/�þÅÔˆ�Dܸ/D`'Ÿ
‘wùŽ$µ’µÂÛ‚bÂÚ.˜2Ôñä×~awP
¢Ÿ¯€Úf¦”i{-(ìPÉW%0—bˆ�´ø¹)LÙ÷Õ[֢ݮZNбV¢ß…îoTè–2ÕµË I仕5-üE?V�½ç÷‹TëŠA»JŽf>PF•�ó.€ûH,¡¥Ç
$�ˆ�?¥—ýNÊ­2ùÅK“ë|ÆY†'"/ÙkŽ‚è»™Žé…º²üÒT{ßþµùÄt`ÛN)äüMŽËûˆ¼ÑvZ¡=‘ gñq!KWÜ©7Г=
÷•ÕÒ›\CKq?O¿l/r²{³²�‚hÛôp”?¸H1t ÖVï]ÀO×®ï`U?p`³GåJ `ÜK“*NÿÌz3Ä‚=h�dP¨B·ÚiÚÕ0‘üßíĪöZåsÛº(aü¶Ë¿#‘ƒŠ}‚IÌLÐ\%´SÅ'C£Œï¸Ì-©�)*3x0'&§ÚºóÛ¹(£Ë>ú;%‰uzïï‰�Þ �o1´R
ñÅà‰ÇÎå«mßZ©�¥ê•µµÎ2Gt¹�üTüÛ™bµ�HŒiT¹éA"¢ô°r¿ >€EÝëVúÈuòž�¤­yÂ{6ƒêÇÔ\©ìŒF¾5ª�¥Aû¯Dˆ9©=� ü¡}‰H�"Díwä{D%ËözC4òÌ×½
àÛÎý°Âúޤ ¥{-“ÂGÿïÞó­’ªD\;#dH{`Ù�¦­îËÅb«Hõ\²äoVL¬ÉÁnÁy9|Èá^”±6ÙIk6eë=ÍÞ{
«×‡ú�"Wñ;¬D³,è[‘^\ñ}�Û¼D¢r+[aÆhšš¯Ö]´nîºý‰å…èËø±ÿ–Î>inéõó^ØŸçC¼Ä2ÿÈo²×Œßu &š¤û5¿­Äÿ›^Lj}pθÃ÷/žMyΈ ~Ë›Ñ=¾ûüòµ"'6yÙów‚ͽ«Þ¡˜"%¾ìŽ—3o<ÏŠÊV¤èí¤MèÌ Ù{7ã�¾ÉŽFlÄÁìÆ|öŠô†ˆ<¾ÏB��±óÔÜèæd uó÷å—7¢{2­„ku†Áú“ÖŸû"6ûþFe°ÞÇÍ04:þù§æLßw÷oôlañÒ:¾„(+B­¯ãSà�0L/!<­ž†3Ðr. Ñ#Cà2~Ÿ ^g–w­³Q~í[ !"ß1ã%ã,8X|7ö)µÞ6—G÷̪™m®€ìek�H6ÁKòŸð oDWE!±ŠÀ0º(–ÊòÆz°Øû’Å`RFßqß„´R�uµ`³$"’@°À«ý‚Ëbù#®Þ®ÁJ¼�À\Ó×:Ö·Öe”I¦ô¸—TŠ•µ&ˆä„>P`ñ>L¨Œ§~u«v D‹p|6ü�I��Ùü$)`Ó
êJÄ‹MÖüàª:ßιúzÜz£ªºFf^”A’×´ŒÄ+o42°“ùßs"5²ˆPŸUã¸.CL޳"¼R×Å¥YS2Ùœðu Ø†Ì¡ždá;‹jÈí¾Ec‡Ò6�ö8”`šq¤¸î3¦ZÓû �®ˆZ†þpwêKîÍ >ïp‚½èN¨�¦Ý|å¾ÝG9Tý&ÂlV×&›L´ �%ä»´,ë™{¨^^¬vÒ/cš³E~+ù/µ¿•ÆK†õʾLÐAéÍhBt²ð®�
=!
ÌÚÆÞam6�ìÿØ´G½K©Ã� o[Êñ>©{ëÊŒê{Áš°gzÓô[QYa¸„4´\0@¯�0��¦?¦QÊm}ÓÊ*>«;>�"¾t÷e†]Óh奟�}ŽÍg0Ÿ½ÆfL‡œ{=áb™ …ãgi\žG¢ ÑfmÌÇfää�Xsí³8gЬ�+Ô#êÉfsm#ÅjºØ«
dØýŽô¥¼ò/Ÿ&”/OÅnÔ¼ÓWÿöBœ†t_Í|îªÐ—(È´%@ïG9eå»’×iqé˜Zï›Ø9W56Ús“ä®lwŸN¨B�j\“Mù¨x†rEí4Ó.Ôt$ÍÕõ
é&Œ×Mí©:ßÒA88ºçí3ÐÇ‚Ùb,ÛyÇ`ÃÞ°ö55ö8X”.´úþº‰”Uí�æÏ¹/UÇ/TÜßÝ)oï—ÖÛZ¼¨c¤7ïÔÓhÉþ—eÿ§Wu¾ätñ4¹,jˆ¨x|«H–Û\—¿;饂ù-­w: OÓè
œ¨»>ZÉ'µjý†emPJô˜œ5)LŠä•¼éd@„qØ|†hˆÍ_\3u*‡ø‘a"Û©Ù€á‚:Á Ö”Š"9å?æîÜ¥+ük¾€VÞ<ÌUŒ@.0·|¨îo 9�?îrõ*Y_òÈNfZˆ,wÈr׌
Ÿ¡8ECf�}ÛtÀç?;n$]ÇŒ&D’ú½òð)ZÊ:4{|q|ð•è·Ò;‰ÞÒâÿ·§yÄ3öãÌÍÈÖ6sýù)ðâžzXy™2—•àHÜŠ—+ªþÊîîa—Ý i[2°Ü˜Z6 :"R¤zà‚"!¶­'‚Æþ9™B¯»�”¼¬Ïq7cÑì³ç8|ü¬�%­†®VÂ*)eì.f§_äq=üªExr ˜ð*B�vâ1Ò^íÄà@¢Ów·4•'ÛÄ;O‰¶9’…»Ínö‘ï“5Sy9•y9Þ³¥ëWUZKÛ×Â/S/Ìi¹´`÷fR
ÛÁ9)^DlÅKÓSNÍ ¯·ÃL‰Æ[AcˆœøRßÐP[ÆX×öÞF1»“&tqjŒmvº¦]Úw#!d’²ô¢ ùÒ-®¤øŽ0ÐÔõ>Áõà@íñ¡HΠŠ}ÂQmôßÀ—µî*áíÆþ‹{` 1÷ð÷Ïñ˜ ±qhäcÄX¿Ú¸‹ßüûÅi«×š’ÏTÚ�Œ“Ø:RQŽ÷ªUs¬42§2:Ó/*þäG©©vשÍjaü?ˆ
†x�0;©§![Ãþ 7Ü•d„ÈíÇA;•IÕï«üß$HL 4¶wG_5Í«Añ¹:†ðÚ¿>¾ª*VI±Q¼"qQí2"™x±±†âIÎáò1®_5˜? {âÄÈn¡iéCh�µ*ðijNŸ :ZÕÊpÍ­LUVÕÔ\dµ;4‡U�‚wzéi֌߻††xÛ²ÛžÏg£iáï¿¡NIÕ/ÒßÒ^u60¹Ü>݇Ú×'Õ%´·ÌÛÞi¡}œÙ·‰fý FäĹ�4d¢û �bÃæi¶v÷‹ž¿¼;‚H8¨5AsZžÑ�gèå—C@šÝ6f{+”¶¬ |×ß(‰$ˆbzáãF®Ø£ëªÖbã
Z æ|-Ÿäÿ™gq9žò”{<xc¬‘u™—€¿ÓÇ}Œ*’EVBîëé5Åöåò7ÿ ¾�J毕ÿ�qk3C5ÊQŽÛíL$ð¨è<äísÉ„Bhcr
}vÛysÏU²Í ëT‚\Ûîl?¸¤û²/õì½¼ŽÂê.œ0]$ÿ1 Êž)Á€±ö`™iõY5:hÚÈírmË@j©KÐJŶ0›,§^ÖgŽ<ëø�¼D'‹Ï?ÃX´‡ÝÿhÂÎõÛIô¹ÿzøÛL-xÝ6âRòa?V܃Ò#ºV¡õ¦\ ª�å…WëO}Ö¬93øg.¶Ì kAWCN‚îP\ÀŽt«\Ë(âüöȉ›VÜ!Fo�ãÌìüι
^Qq¢Cdr#æÙ#É<ø®í Õ.‚gØ´ìý ‘Z=Šˆ7zí'`˜�2 0Ê»«j.€ß3a’ßRO»v‚2Úr†1¡î!›Ý溗¿v#‹F³ê“k\h�Æ$Ƙ®é¾Ù¼mŽÿÀ)èú�–>Ï3pñ¦CPÏTU)¹‹Ž
ú¯+vL¢Pì«<~\]¢ ü˧Á|ú¿ZÑ[¥¦„
Ûl]¤®Úÿ°ENÆ·<Æ$gÍI:èôpÅ]œNWZÀGñ˜Î¥r¾Xéôóp¹¼+‰ˆÒ–Š®®låwìã¹Lw4ks ßi¾ÝªÿxÞ 
Þ|â]qó8îªoî;Š`¸�÷2霅\z\0�»úŠÇHœ�ÄË^"á„j­ö_ôô`²Pš�‚9Åog3¼É?îc§ìº�yûšx SóKÃ2’/yý­}¢ë
�7b±A©
qâ®NÅš¨Šþ5IþvËáÙº¿™‹Eq†ï)‰
]OTÞDM9íÅutsF&-\OÚ&¨K'Ý1ûa*¸%25PÇcr²âÀ/†›­ž�(ÔåιËgH=y—‰ªá�<ŠU†¤ö2Åêç½hè>¥"NÔçc×ð…ø‹ìÚ:O-¶Ÿv]òµ0¥ z$:§þ?òÐ7vÈñá|9WýBâJïSE~:’R46Š_ö‡÷N%a;ìÜ­ô=„ŒW„Â5”.E8 óÝä¸I¸®;ƒ`u,å[FžCyúib™=ý�J>£êl*ΞZDF‹L5#ÆþbJØ@pñÄv§«®l›@öO‚5æÕË©�÷øš*#º<Ð0£JJhÞ\'&"m(dƒ‹fãùV
ŒÂLxÏrù¬ ûOägG^3,�+̼F? IgG÷99Ú­åÞFdá ß,ÁÒðÚ­Ör‰\Ù²P”Â’É}¶`Bj£ßa®:ª]n“O¡ýKà«8æŸôÕõÊ.gÒ+ž´@dLñÖE¹Ï”9@ËÞë£ð?ᘠ³ÇŸ`{¼`Þ$ :¯Â4V¥¥ ³ºƒÈò�®tOÐMœMâVm6Ú¨ò¬¢ˆª«Ñ¥±Wq6ðvÎBÓ°‘ÇVç%Å�MùP³‘"ìj"Ó?ʤâØR,gOapš§9î_q#Úr74yžáÝp1±“ŒJ†Qù•ÌIÁ=w¬PAÿAëùù¤òúË5s ŽCŠ�î`ŒÕåc°õôóðyl´û=c®n¤
Ónz�Oû0fsûëJ‚‚¬ú–ŠèëÆ+0æÊ ˜âÂå¢mòH¯ËÔ�©+*š×³`g×u5OÚúmBÈ~ªÓx"2wežœ0óSgp«Se@$RPÇ+ m¬³¹=Q¡¿B…UQƒ§ó|¼}…ÞyÏõ3¥+ Íù&DÏ:Ãú´÷"$ÿl™A®W§øÈ‹29{£‘øS'M�0Ö�Td_zö°íÃfDK.8ÊRÿšÑ: ïJŠ4óÃÌ—ûúÖ!ûÁ¸�t¸�ÙN’cFƒ“†\Ÿ¿BQki~àŽüò(Ù„¶�ÜcZ=kn�„ñ• · ¥ÂlØ ÈÒÏè«„þ:¤KÐÏ•�[®¼Ôp6:W�dÎýdi¨;¡4¹÷51>$JÊbÉÝ,Ô‹HoU|2H—²?èåÅuâ ½–/ï[OìyŸ*Ì×›‹8uä éAy{95èSKÏ´¦ÎCY´vÿ½½Xi©|I— q­ÌA+€DW-Æî¼8^ú~Bü__Ÿë¦ÕY{ÓyÕKK¯7fʆånü„k ͬ€ðĬÈo¼IZObžS?”Êšg/‘[· «1²(î°.ФÄ?�XF:ç7÷æî2œÜm…ÂMŠlŸo�Ï=+qç?¸ W<
O¿~W>Æ<{J”·Ë‡Ð&e�«=íK~ kMÕ3-¬SJ@eÁé(µ;•÷-"k–³¿œµLdê�߃T«Aêñ 1Ù[a®Kc
�Ä……ƒ´HB(i[,PòÞ9[é=¥'z7õè£óa¿aÞ¾�|Î~ùÕ•úg]^ça4"-;oå¢�ƒ¦8N+ v.(<–�ê~¾¸$hÇ™wIw¢Ã:èwÐ븧zñ %ÐÓP+„lì+rƤÀC«_¥$K/m•½e뮇QÌc^KìA@iSÂÒo>Üê[d ê7Mqr¯yT.çPõaìá·;±ï×ÐCŽÈ/)Þ«\Á‡Ú²6äv:žk�¿Ñ€5¦y ì@û8VïÂ|Ž�…õBœéµëV‡¬35g¤ìÉC;¶û$2zÀ98P¶!MB
ÈôÍÐ …oà5®œNµ~V³kÁî†/
Òæ×%"8Z×Ûòƒæ‰[§=¥Sro¬È¸¸]�`üa6�ÃêîÝ®´ZèV�_ÜsÇM@Œ<K9¥ÙoR¨¡hy7 !�v�¼Ïý_L"v
ÂI�f
wùw€,úùÁ“ë�—%=.jOôÅ(VØ„¸\¨»öŽšÎÌ�V¹ªêé²Mˆ7 ?ëÑnÏ D|Q(3é¿Äåöyݧo¹AÂ]ŽÊKüõgL”íñó°.Ô"Ëø‘øÞ§£|¡Î¼³@Åü>µ(àÛ%E¥ïÎgLsC^!À%þ‘AToBr w¨^[_¿vÝ�óåÇô¶C"Rsab@ܬ;¤1©¸ŽQn~Iy"PÙûØß« ?]@f|¢#ê³»É#¾GŽ¡Î½ÖaµIƒêtÅÆß° n=³Õ�ÜI‡ôØÌ„~'~¸�UñŒáð‘ð«
ñÙ¯ìHÛÈV|ÿøõ£k13 UPK� ¨�i¦�6l™z˜
ÜVNÖh‘ãÐ7Ds+Ûq.ì­ýN¢dü÷æŒuJ¿GÿÅmŒ8)¤§˜BkhG�~Iö{v·.ë¦ ‰³PLî!÷‹H¡ƒØ‚¿nàä=�àL8še„X Ú[ŒJC#£Î8`î(�ÅÔµ'²’^Äo�„zçÆí¦{jþz*¢\sHþ&gùÂ8t�¶Y F*Uå:é°úó”Q+Ix¥&„¨6[Á£,¹ŒÙ¯�}XSMK”¬×O¨ïÜÑEºË>þ¬ßkýÌ*©07Wïah°@b×ý˜q*n;ñ‚é&{åÿœîd< ÓÇ5€óáÖr[Ç��ß–Ã;'ª¬Ôá½}â } ]N‚KV{ z¼à¸‚ç3'κŒÞÈ€ü4�>FÈ~ë©Q¼É¡ñbtmëÇ=2VéÕ.÷ÃÁËN¹N+Æ" KÚjN뚢.,ÿøj`…‡òEaœ4ˆêÌ?ÊN¦
|ݨ%+Z}©Q5Ę—Øy…¡j¥ôá¹$ú˜®CÍÁÃ.øtp芃[qC¹%‡‡4`í::¢»•®—ÉóØx¸:›‘’LŽc-`1@y‚ÃE^fShÜ‘¶Éê¶­½¨ëtJ-$çú€È”õ¿�–i
D�Š_¥­‹.AÿôõëÁ®Þ3«%\¡¿ä™e<Uªå{©Ô*�úOC–<œ¤ÜICÍHà©N7YÑ2k}¸ùʪ
ÿ˜ÇÏ’px[Ô‰ŠœWÇî¨T¦"^œcE[3ã4ûU² 6¿–t
Ò2›&˜N«Xü¹tFb 4s”ýi¾�#.|ß‹)�2a±�n…6[5 ~¾ƒ†'ÿB4UåzýaÕQeHl{rãdYJz«¥ÞsÞå„ÿ�zC’Z¡÷xT�@w¼×Q–[‡«gC:‘;·Zm…h˜¿×ºóÏ!duٱܙñëª3rNb°S„aˆº½õiw;·¼·6Ïàïõ“PP‘˜ftÇXÉu 鿜YÚþG@É6§ÅÎÃeÁvÿx";?gxBÖÅ[J¶üˆ˜Äf“ôÏWÝgðqÃs½¢4ÞO”{p¢ÂXpvyÛDÎjf’ tJT®1uë�Ã÷Ù´ºá®¦>¡Np9“?÷�u…¯ç`{êaßP5iÎÚ±ˆÏ‘‰^ªjr–!ŽGs"û3uº()ÍÊœ5ÛìFæ