Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Barbell_Shrug_Behind_The_Back_0.webp
T

43 lines
13 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFÒ4WEBPVP8 Æ4��*à@>•D�J%££+§’,p‰dnhæ>/€6{{Áœ;‹ûXÿV\{ðÿá~[{Žq߈ÿéÿåÿ~‘Í?ªEûTÿaûYï«ü‡¨ø?ïþµ¿ðzàþñèGùŸú¯ÜŸwúŸ¹>ïÿ´zƒbÿ©ëkê÷ýSÿÿÿr_åÿî}jõûOxÿ¿ìÑþ—þf…Ý~Ýœ·¾ù�{y¿‹¶E¾ãê'ýα¥ÖAF-çç�¨B)Í*’Ž—!7"¿L¡œöù(½©;îÛ·w
uM¦Ù;'C¼&ž¶ÿ3Áv¥¡ƒ±MK2ßQ„ò¸üåX_Ý×´©ÀÁÇú(EÛt©£r‚pT!ï
I°ʯºð,´®™¥à½ tœsç0å�}@µ¯ëJ€…$àØ1üß\£dMMÍAùÄï0‡kžb®°EìeëJìÁ·pÊ{(Ù–½>>¸ìÄLÔ²üf.˜}ãØNÅ-@ÅCýñf8ÒØ·£C‚Šêæ>Ð�ÒZœAß9Wå/q¨„d˜Õé‚% ç×\‹U£¦ßšÓ9™³‰’á×ôÈÎøÀ�ÒêýÃqo|]Ü.ó‰9òÂ>­øŽ�ÿŠ<¼ÌÒ<Vd%g�ÈŸ5œ¦³Éë¡4ªØóí©›®þ_+ÿ4S&:5wðgóMÞŸIFÔ`¥ÜHöv-t.ç˜ld—¿%±è3T7ö\‚lãß ²É¨o8”Ü q ‹`óÅô+|õˆ„æ/uGÃ!…cW¬Èù5ç1jV)˜Ý;ÍîJÅô̾._l�^ѱõ±¹8I÷s¬B3\; „ª.cv’‹! '
únÕï×wztÙVðiœÙð'+Íä?å]Œ y¯i7^7Ǫ¼kɤ�ža{ø ýÂ\Ç]Ù²ðŽÙéÞHeh�ݼ'|k V>>N÷Ì >åêBx„="Aü¥Úõªä.��Fh>9× GÔJ »‡Ã.Ê“O5ÁaÙÌŽ�”ï8ìÃ<åÿpó8� €6a’ïš Þ~�¬ -�™�{E™ Âhb˜DX€…¶JîsHùIVÃKSsÙɃ|ãΟÊdÓ7ôÁúFÛ.ó³¡'6é„÷2Ð<¢ñN�~(è8~CŒwÒùH·Fÿ�/UèÍÏ{ê«îý„Ú´œ‹ ¥o§°ØÂÂK,ªŽØt¨yAé+ŒÁ£ÆþD:Ý*Õ¬Dp%_±?ŠLË}“úÉÓ¿C 1Á2öÖäYR±K=Üa‹2ðØNÜÀS�ü<£5óé߾ΤÙ&ü iâTˆïøoò¬ïxeMHUAhùÍñ²ÁösÞ!sEydÝæzü
 ÒɆ¼æŸít)ðÆû#s¸:}Î2C¿?ä¬âun:”Î7åŸ3fä³_ hézRö ue3§'¯ž‰T3‘å‰hÜuÔöæ˜ <h–årŸA"\Ïëç^J�DZ¤ì1WýFç„Vs²¿æô�˜¡ˆŠ=¿q_~‘^ÂS‘Ù }‹A¤ëý-7^ºw·ó2©†¥mzi/8‡o
$ëë꟢t¼“£Ï}OËûç­ÍWÆ 2Ÿd´ê­}óÇ]&m à¦<4m¯Úñ*ûûÓ—-6ï$ˆý´e`­è&õ‹DS:ÑϬÃÜÈ:m>_¿íÃûTèú!}D“�ª}â™ëg¡üWßÿ#’…êmžRV¹UéïÓó*‰¬%¢þ—B•¡ÅK©j¾Ü÷ä#J ÃGpaãϱ ¶æ–OŒ2E@ÉÆIÄJ#¾ü/™C�°h`Ë�aw½€µî(¼´‡ñf™S 5gȦ•$ñýÿÙöÛ°Eü ŒFR†µÙÇÑQ9‰å,tá4¦óT\€
Xõ°]%C'ì9±q:º:cHšx¹4Er•ÉJj›¿{SÔðš‹
69íŒO<ú±¤Ê ¼A*¨T±Óª?<_1àÅÑð&Kz
Xí6ôvãeÃXÀ�ªäŽ\WW­3-3¸šrȯԊ|½QÍ\ntz¤57ù±e´V
›{S•‹á^AÜß1</ÂõÅñpù¹áœh*£b³Z$"B%²ÚÀòmÀ´Ô»M1âlñÛˆIÎy_T>tW^ÕÜiÂmŒQ”áÒÝ$QòcO&��˜ $ïJÛšN$ ËYhçš>yn Î>ª‚¼Q¨óm’*žƒ4Yœïp#!U(&@Oã[ŒºAÖÄgå$ЀsjºDb
M%íÃh€.¤z¾�áKóŠ×ªÆ¨Š`=m¶Ö+Ôî¿ÈäubtF�$D×@›ƒß5ÍSÕ³%¶ôúO½f0ö‡Ú§-h•~W>§ �ùÚûñRi8^JH…I¬GÛ šv-vIþ « 1IÞuƒµv�ê5Ì�Ó:½|=Çn[œ�½bEQô¦ã’ÑkÁÖ+Ù�P³|Ó‚±ÝN•#ó~±L�[
²°øªm<˜ÝZ-*)"³µþ¹)ÿª3frðûõ1<Åt&Ôç!ô&ÎäG9�r"šBšú:⮑?WbÄ’C³J#6—Áÿ,¿_ttÉF|óùËõ‘üQÁì§•9-Y¯ Œ åKÊ)xÎþ_UF8�.[>œØ¸ø3ùì?U˜pl[Nê;˜»c£ù‡+s
lJ>Áï=›ò&&üN.vÛ€÷}Ø�Åé¦Lõ­eW’µÆlŠíoϬº.*y
骯 ÂÁLïx°q`ÞßÕ$µ ÛÎu˜Wù¤AªÓ«Š0º†gD¢¼Xs‘ÕZ¬ØÂUïù½?Ü)O±VšäiM²–ÅÉîmº%,#¹=8Íg’Šoc6ûêé�kïïë�= Uï~j~䯛üœuJ £¤Kºb8ª^È.˜N2�º„�ˆíâe#€Pá\Bü4Ãfÿî�á²1¯œw*b
éîö·•¢ŒþùBçéH¯nY HWÌ/2GAƒÿ$,w£1¶];ã‚ XÀÖ í¹Óe5ƒ•÷.Šý
ë€#É8„ PÇwÏÑ6‘m·4LN5`!ª_•õ$ŸiuÉœÃBpdùÝ'š²mûÚ]¾jmƒŸúFtik%ù·êö²>h¨Ä?šB�Wå×àÚ±9ÉÍ
:c4ûë²#êÕª#R¤ÒÞéÔËÇìxÄT Û¦àdÈõæ>y7ÉÄYÇÊu�½7;9¸2»ñq‹—ïì Ö^—(íõ•ý¦qÝó·²ý—QqÄôWù0Ø
jú¢~pÂÙ–JðFðŸpʼnW¡�íS5Hˆô•Ãï_Ä#*5ƒk×]eöÏ?©ÅSö.ßPo½jR 0�ʤ¾¬pÏøB·y{Ù ZýÜùµ¡!dŒºÈ¨oùü(†f[Sê˜.¼ª—ÂÓÁ�îì‹eéÏz�€¬gÞYˆ|‰Æ¾²®¾UÍÿáL£+CMG*ÜBæ¨t˜!9ÞÏ
sö%ÑÇ©Báý�ÂàwZ'~‹DDïŸM›0U�üà“¼E¾SH„þìÐ8Y³áév¡+CÚñ¯�6ð<vûŠfò.ÉÐÄi °M 9\"¬ãrèoã¢w?o¡óM’�Ø›YŒRþ¥‘SîT²)¯9Ÿ?»q“ã%š·ïu“×oÛYÓ^T¬™àåÍ7}‚B­®ô0öË,÷™��Ý0ZUéºÎÛ�æt3:êý)-ÅâÔ„9ÔlŬªfÆhnÍX¸`o‘­®xQ·êW«×orpë)>uîPk9Išç}-(÷!Œ ò®íwgV~O ØŸ ïŠÿs™ �)ù‘oÕ½äNàI¯)_{È-©e¯ÂâĦ ‹*`ËOuî…níùš¹Ç„M\ù³S›5Æ[i²Ê¨ð_º;§NÓ´m&<e4.\¶§:WþÖñjÈ¥—¿%½‚JÓB…û/ÍÎH=™?d_K¹¸3²Œ)0èãÂñÏCF™òøµ iÌ£ª
‚â[Ÿ8êKtÊ+x�užÂ‹þÖ�ü¯© 1Ásµ°3qZîvÁõ:úñàbê’ÑuKX‚gGV%ÓOÏ�|r©,ïë�I8™§“BÊŸR9R
íùægPG$oî$2è3ϲbe;Ÿ¨Šœ««lBfWÌ<^Õê:y“=CxŸ�•{í~'Ü \Óoì°Â–žƒ½8½F_¦yÃ0O
ÍKÖVL�}„0Yž>—'ڗجû²´Í�K{!o@[ƒ(å‹_MÑßlc¹Eõ�™Žì
ñùBÒé"òL–r;È=vÏ‚ÆSh’æa°uŽKÕ:«ú„µ ÇóH¬Ôô©Õ„0$
k�A…ÅÙfÄž)?Ó—ëù |uÚåcû©Lc'r:~'©‚õ5W[M
kMuÆîOlqny™ œJ…è#9ì*ÓEŸB.Â�Ð4î¯瀲7E]l Q@ƒa—h9ˆ—Tr¨ jt fHÌÑM£™%”Øöâvݾš2‹þv¶­—d�â¸.Õ°á&†¸$½ „º÷�¦¼€Mj-¹Vb…ÅÁdØÔÐ.VA.¥I5œ°ÇLìàÊ�¬~“™eÔ¥ )|8íËVWgJcWjê ð¤w9™k�ŠÙ&‡5sgóX�Ô¦§ïl 9UúâíO©Ç¹œ¼ˆÞ¿öTÉTد÷'x¿Ÿ±2Ï4¸ùXqE^°Zìª^jÖº�ÔX^�­†!Q`?¶m¼M 4²JZíðßÁd»ÎJvWð£ c®A�^« w1ÖCþμeRs/H™ó@ûOt'dTFŒé
„NhOZªòÈr
|£uìÞö{sO­™0垃›úñùôsu©H^—ùzž;V\sÞ‹ö¥É>0™ØÁè’ã™Vd÷…ùü¬Cœ8/^’€oAÊHÎǬI6G¡šÁé÷òÃâ�eô#žøzak(#š|4ÙñÚní©b5¯4„IáÅ’”Qb‹­Ù/†‚„ÂX5q¬ˆ´¢�|SZ²–8ïâSø³Î­ê鸥y8Ê3ÑŽedàL\¹†<œv¹ÌËoÃ0™IÝh�?Ò+€ò:|7>©¡"N=0œ*Aв ÊŒ�Îoá$^`þ�{AçX|Â�ú嗋ФroháÛwžOàYÆ]ëÙÕà¡Oñf¡Zº„è/#…~�=Q�}Â$²òØ xv…(5pв™ àT�‰'éié3ŠÉ‰–¾ã}}C¢A$Êä5ÿSà#¢`ýZQÔqøŸ\Uqƒ¸|±gFãïAH›*øE#ª¥}Fœ¿ïDw«N.á._0αä�2«s©äçM° è䥴2l›Ö²7×såpõB7½Ûœß%Ü«ä[ }È+¨á3Œ$Ø9q6ž{mµ‹¹Ø�
7ßûv n"Q`€­Í±ÚÐ*.gÞ¯ðóÏÁšÛk¤°�';Þ„ÐÞZHi¯Þ�Ô
î1k{VáÈTå±)Ü(þõľ3‹Q_3�y?ò<anê0šQÓÄ­/+ ‡PY¬ö#5KbS³Ï.µù¬£ÐcW±W/µxùÛ¼�¾• ëÍ&x)<Y¼!êk¢÷ïñž©âËPŸ…èðž {è:áwQ>‡Œ¼,TóÚá -�êªzÿ.)3´SQ�ˆõÖ8Ùú9ÒëLù�:’ô©í6ûÿ´Õø~]íeÄØ­\˜ÓoœÖÛ:©ýƒ0·È[ÜÇrÀñÇÁ1ãÄo$np0¿‹’üòmJ ’W<9ñ§iªWGê1v9}´4%ßÒ•½y@\°Æ {1:�¾]ÿ”âµ9RÍh9Ÿ¾"Ƙý.ôå‹O7*Ja�¶èEùáë=íyj¡Šôƒ<wr ��tÌcå]•ru"®jãy�¶^&£ˆ>.Ó„1XPL&Ñ|8/ñ´;] â‡Z:;røHí¬r|áÀÎ…€¸§9¥=�®¦QÇѲ,ƒu�¶|À­ÝLâ�é׆½6š@åÚßÕgU¤·1±Ôùü½L¹ -ºÝÑq0 å5Ñ‹–7í‡àþ/>k\>Þ‚ýƒ>,³Ç¶_BÝÕ},köç†&|Ó©<~ÎêiZÈw¡<�¹±(Ux`´ùc[€CD„ÅMüµl”à-wÖÐ;ÍðzB ¶çÂø¬ü?5½p媔ÿ¶£¸qÖ/M”ª°s1#¬!á4Ĥƒþ
Rýé7àökÙ?1¦-OÝ’äµ%VFõ;]û?R)žÔ €�ëÊÐ�QzõÇ‚Þ<h-Žè˜�鸃.ý¥mPºóÅœî3šQZläÕ
í"j¢�­Ö)èlÁvÚ~ �ž°kÐ_ÊNÕ û65
ë=·`ž!ÅKDr, äeX_‰Q äK ¬Ç(Û< ö†Lj¿h†ð�<‹¨Bf°õ]ÕËy”&m©Û#+"EC£òÌ.T?4<R�ÿ9R.¸(>t§Y)ý$çR¿5ƈ4ãðˆ¾Ñ�Õ€Üûµ0 ÊKðC-¾Lñȩڗö†e-¾ª»èÔÀ•TF¸1<{¬þA¿Áe ;ž¥xâ”×ÊDŒRI¼šNWEø0Æ¡bqÒWŸ%¬£•ó´üX_³¥µ�‰Öe±ö‹:¡Þâ ¢ÑÖé_“=Ô0±©èQÂ÷.õßÑz8þ³ÒMŸ
= Ä^• Ï<�R†ÃËH)K_2˜R¼nµé¦²3ÜKm³¯/GPé”Wã¨×ýP
ÿú½c/ˆOžÁõp8—ÀÜDq4ä-¯=Ïùær+ï5»¹ÈØ…÷ ¾«û¬ÎcS·- ­íE4ü<AÍϯîÊ¢áàO.k"|Q4Ð�S©&ý�~s$ˆªªE,9ý9 D];õ$ÀŽu(†W§ããøg‚غÚ$7’ô,ï &3µlœÈº†³§ÐŒ ÑÆÒ˜â„@.z,�ËŠÐÞ~ÛH¿LyµoÃú$fPæoÙKï¤Öæ¤ÍNÃxêùêÂãêò?ŒÞ™M2«VÅ>~ÇX!¨ÿŸîë2 D¿Fl*óRf<áK1>}¾6k}[LGStZ>ŸáXÜD¢Æ*m ×ç˰8×Rû,�¹ŠW1êŸde¸�2ŸhK,‡!¥ªµ®†#ó!J1g_[Ä,ØÈí@ <b{Kª+B‹¼Ö.‡ž<iÎdŸðµª¯IíRkNʲr9û <ñ U‡�XD¡Ä ô‡ÛÇm´kÄï¡*nï±°„eÀ ¨_ImמfÃ0â›zt@ißÁ» ‰¦Ò.̪E;¨E©„Ô*Û$Áî´L²5ÆÙ?õ÷8Ÿ¢çNCÏl¸QÕd ^圷”@a_Òz%º�~ ²h€£HÝÐ/9„l˜FÀÄÔ¿ÁÓƒ‰hº³\Hº5ÏË=á}¶ª´¸ƒ Óõ]-ôãÉV™Ò¾ᵃT×Zùðòµ(ŸŠŠ-Ž(ï
Å@´Ð�Ã|¿ƒR§ ‰ª^7±Íäb ©qWãBè–Š×t¼0§ßòu¥ØÖ‹— óįÙþ…rZ鲌©ÖÛ4ÔþˆæÎ­T�RôÔµ„Bz¸é)g=€rµg¦úp�@FfûËäµKó‚¾ôHzHKþL’½ÚŒ¯y^�çñ°«¾²P9“–>¾E+=ÉÃËÓ4Q{p£ío„ü…:£7 *B�LuJ$Ñ£Úè°ø"¿×+�#f˜a´‘‚°½�~%ÏØ“2ËÐä#/ŽF^ÊScÁb TAÕ­´—ÏpÀÂÂ8óÍ ç¢Õ
íÊzŒßx2
âÁq*™.ÝûF»J`N z~æ¹£o¤a@×[xÏÔ¤�g¯œôž4óê¹4 $@/U0o|ê® ¼ûf]if¨D†bgÒ.w†êO
4v%QŽê™LÇ[†jãcÞ”T@ëÿ™ÇEíš`c®BäßÃE”i�h¥ZáSâô_�ºï?ÊJ­)4¯¢x9“>˜ô0m™¶J
áböV×ô¤+"M3ßc�ä
‘ «n‘]æpÞ¬°WA‡ÈñhðèºÜbëxÐäï‘ä·£� 2!KðŸ7r¼K d²£T/§"(c–=R”Sc)íMx—CFùL�ž.ص3DÈQX|<ú ÍE›Ê­ ücå%j‡8M˜búÛ’VÂö28Ç”è0°í!°BÌíëË>-¦ *»D‹ÐÃ¥²P,�vœ%¡X¬êžè
ÕÝ_ý
�bɜʓ b$F6'K»{¼Àzý+w¹s:Îìyê}—gâ¸xÿýBÉÐÝËJ-ò¦ceèbwH …º¾7¿IÃùàVHoH ĺ £>ª•}Üfà3ž©�p€:h‰f9½2yø]ãÃïUU¸WâÿæYWs(öŒ#F9}\vY×ê¼EØ“Æu{sÚWG:Ø /£&½ÈÎoóFºoG �á??®yÑåÈ…ÜÚ¼ƒ¹ßM+Š>ÈŸ^°ƘOYj[ü\°ÄÜÉ@)–?‡ÖA�ÿs•¹·¯Ñì�  ŸŠ¶!Û%³‚ûÚÓn’¦~xEíöÞ®‰¯r³ÚZ„Àpp›o­ð;Ѓd Ñ$^IûæêsPÞôìé�óÅ›2ËL*�Tƒùb“�Tº#°øÞ½ñð—QÜÈ30ybß�µX¾ê¸m>/ÝËB*¶Ü?Óߤ×Ú÷\lÏUšDÎd