Files
ZenXercise/assets/exercises/images/Barbell_Shrug_1.webp
T

52 lines
12 KiB
Plaintext
Raw Normal View History

RIFFö0WEBPVP8 ê0� �*à@>•DžJ%£­+§³[! ‰bmßFr…(­!cw†Átö؇$úåzÿøŸæpýÈy/Ê/›i}�Æ[óÁé;ñÿfýùƒõþïýÿÖϦ�íþ„££ýÔ÷qÿ·ëû¨ößKX¯ì¾£ŸÅÖzÔéöšþçÿ£Ú ýV
…àPDéUîíö¿c'îZÈ%fˆh&©ç
·xÛ�ïÿpõ”ÆqÊíëzÌO§ÑFÕ¨6ÚWØøü1`èñ¿NRÁ›:¾=ýS«)ŽÂŠÊ—8wcLùŠŽMÌÓ«Úžkð¾šP0IÚð¥ÂöYŠé“Fªe=D÷VQCq²µj‚’jmº¤²k¡„gä h˜9èHž¯§êœ�ý1½ a[vͧ®Ô`´üÙOóÒÍPG\p¾dºt¡ÅÃÒ¨ô¹D.iÀ[mD‡á4£Îæ1�×lŸ¾àÚáúlÒ•´Øû¥þGÓj™¶r„44³[0ûâÓ%ʾ[T¿4_¦3÷_bRƒŠ#’ŠŒ!øŒõA(°x´÷Ù!G #ÌáÁ4˹ãKm™§ò2óWXÓÓ•k·b„º{‚40q%TÁSœŸeAϘ<ÄfIu‘Ç¥{Œì¹‹‡‘ÚŽ‹°]�Â{h<õ]Çôãõø\&âѨ•àXÃÎÔ«Åïè[›�ÈF©{@û§ªß¡¦ÈðìX¨Gv7¿×ãc>àœbÏ)IÎÆN e„Pï.f¸]”Jµ
fŠc,O4Ä?‡ÕçXµg¾9,ZxŠº²Ñ!בN»n4;um,[`6ðð9ˆ/*‡u±Ì4úT,Ý^G²LÏ`ovŠpG:Bš†ÝuÆ‹ÒÆŸ’Þ´ÎQ)¼]H¾ü+Ÿ—q6©&¬òKwT‚Ø•ô³§ühb"ï?ŽÂφPî¨àêÜÅGÿP\êÞTœû&‘en•å“Qtœ­x¾”3}µRU± ™§bYÝ  ÷¾JAÛ^s�©¬—jÒ~, {—O@ºw³J24†8�ÔXxük…GGU�ò&bŠ-ÔÅÒfŽvcœoÛ™ýÕÝ[ê{ôW¼Â›{À[ýË[÷o?ןùMöz<ìÊ>Øc±TE—µ+`ÝShQ7ä¡ÇsßëO³#Q#…ns!‡w !2øÎ�„ê.fÈö^×
2!´‡…N‰s¡‰”ÑßAÖ4–´Àù´:Œ/*·)4-¥¥0†Ï)Ë
˜û;ÊF}@áæ~µ•/*J>Öiˆ?¥¢«<0^b±”˜¶äKˆùb.¿Žwˆ€³¦áä27@®È×bZž2Ÿ®«.êoÒÆîÞ•–ðêÊ·-¶Û\ðráÇfÒlQ‡O)p»L‚ý¥ŠN°1ÆFÚ‰(°‰:dŠ,¡�=H N)߯œFßÚnå:ñ^½˜œAÔA~›…Ä
¢°é‰�z2ó…Í·£!ðöàµ�#vÃsAºíª¹o?�ÃMHú™T„ƒxÔÜO(qæþN¤ùKFf¯[rLÌ…³L³2o—€PGøÙþ0X7? q6i¥!í@wÊ÷z2艴”F¯ŠVtÎÁ«I
”ƧüÛ$ÜA6Ü
ß°–œ‹¯×šwÚN”;�q²17öúÓè’Õ ­õ‚¯–ÿ¸Ž�¾2ª´/P„Ð�Ôg!°€–J”M7F-‹èýH€­ê� ¬•äà„™¬¿tôÓ,êÚ•“Oº¹:µâ,Í‚œðõ‹ð}ã¼Â+Ím=Sí¸£ŠOcÚ)õ²¬�3—Øb�̳¸½föÔ[™%g 2Ʀ•7£Á¸Ôû[¸ÙÚçlÌ·-#*8)wT3:Vt
ÒuWËrœM»œº%jäŠÏÑa]ù²Øn,Ü�cíAébº»¶D}ÏyŽò¼ö¹Ð×øä&1Ô‘Õ|‘Ö{sC‘TÒ|çA¨FOUHk gÉè ™þ–ÓÔ§Û ¸m3€Ö M—§Ñœ©tž\-ÍËåIÝ&™79tÂp»cˆrA
eÕ›p¿�ð÷.>Ÿð1­m“"a…�hH¬Æyä—V5뺼¹üçcØD82’Õž}m|ÓUlI!²Š¢8øJ{¿›Ó —Wýt®Ž˜@ík¦sZ'†ÓË·ÄÙ^L&#¿ó— �ð3rÁÍâ±&†5Q‚E6&>Ù$U4À5ñÒ‹‹™õvßà"�|]5=įϳ“s…ùÛ H½�°÷$¨[~ sÿ Ýü‰€…èqAÍ'v…m´”ù9Æa?ð&®½*–'"¸ÿ—ÑýßÝqxâ콃¼ìõMûÊ~…yÕÇɸVÊßúÄ]—QQ‚u% $l:¤ Jc9èך]
åK-,Â}Å1ñ��Gl®æØ$åëw±¸†@_T�e+
ÃHÿ…ÿ˲AviÃ…Qþÿ+Ó-{£_s…vÕ¼9âä~’(n6¦:r�UÆ™Îñ«¶r ¤Ø¯"{Ò…íø–¨‚’’ai°my™j
¡ £x*êz´…ƒåE�ÀÏW-Ó=²V”ÐEÒÞœŠ‚<ñ(dˆ:× ¡Ñ�¥˜HúUQb³í¬cŒPî‚H™²ugd`šr6Õ/õg×DÿÑœ€¾¨µ.#†¹;¦%*íQçõM[Ýyű¸}ލ\­l€ñõ¥�¶c"Ô0]¨¥¢ú�¿–ç–Ä[ÕëÿN3UjYÍœè:�½öÈÞÝ?~eÜ—
ÕBo[¢J|¹MGë�´ �6þ˜ ñiö¼Å•¢†6E+…:ã‚fhØHí该£¡xa†v(Tk…¬U–ð/j·o[ò…é(c[SÄ%6ãl“„YÇÄõ’bGo4þô+›æóˆ'Ëÿä…á>Ø·z¼"ã‰Y€‡�Q}‘B2ó¥GN˜›É±¤}½ÜâJ Ή±Ãs³ÿ®5€†lFí�›Ì�þ9±_Úm¯Eà!˜>õQJB¸ ÚÿÍùý©9‚:ÍÛ*¼Œ‡²Þö”Tؽ—Š).»l‚ãB¯G»œ‚(E©²¥ÿY$øv:èù…UÇ’®é‰æ÷Fj_=øìëª0{ySrqÁΓ֫®kø�¦¸žbñØÙëÚL8`ÎêÚ~l«¡ÙH(�FÙ;Ïòá<ÂØ}1_™x�5PÏÚ*Mðôa cLv—-âo–üÊà‘›ÿâ|£@ñ×ùÑ=),Ô1ÓwÛn* 6:šè੽¼€ÕÐSï¤ß8ö&×x¤w¼XHû›ãFqÿ€|ªhy¼V\ÞaQsû‘ˆ?ôàPDr¡Zý’tµUBqûxÁµöVyHäYüì/²ªîg ¥aã99Ù\,RYôf|eŽž•Oy“¹Ö}˜ä9cË
mq¼ÇxÍ‚|˜å2(*J¦Þ¿V`6vU´ØÖp{“øþVkÀ¾“ò±>Ö7›Äv­�Ó. }Åä߬«„·dJKÒ8ÛôPÔì‰iòç^úG3y6W>Ö
R^¶§m(qý–�ÌÚV ‡­F­ôŽk"‹¬Ÿ[‘!`R©ŽkrOå·Îö¥deÒ9§qmoV8ÿØT(×; úzÃ�Œa;w]”ZÝiæ�1཯/µÍÖX+è¤×X½pyi¾ÿ#Xªw/ŸuÓŒc2é÷�@
Îà—^l�ö�$jп=n1G<†`_å展¿°]<ôû·sÃöeÖŽlªŸg‹V“­�6s£@Ÿ0l(�aMœ¢{ì–eA™e‹‚´‡V¯‘*UO ¦d)Ⱬ{2¸ËÏoË[MçuLW…¯9'ôšùËe �“)<ᬰ€;Q›¬œ˜/X’ó™ê/ó)ígxåK˜n,—{/ƒ€‚Fœ”`ÓÂ�
é
A'*Ô*úöšõÏÏ5Ï‚£ÒÞŸ6÷éú\íä5Lð8^×o;âØ»Èo.ÕºM›V-4Œ'–º À#ž•ä`4â´Ò¶4ÿÒ•¢m„kûrß)5]ŽÓXñÞêw8ÊQ:¾=õ¡Ó¸‘©*Êy9jÐ-ÞÍá÷ëÇàÀ
p
n²Š4Ø´+6â5ñrSèœ
¾$Îb|ÑQNÐ8ÙMc‰½YN äßô¦±CŒŽU0ÇÃ!xPÜdÃ
Ö˜ÀÈ£J´À¾,Çx'±�?
mþPŸiŸµ9–�Fÿ©VíŒgŸ|ìĦêßšmçëÿ¼Øê.HtgÚ8ÏI_µ5¨ý¹Ã&rvo{uy¼?_Ìò}v@áNæ®U癥Í]wÞk"NÕkl2ÌáQÃÉÆ#ÃI‘æwPßs!!ìÙ�-…ò¤¾›UÂÔ9ó`
½•�1Û/>d]SNª9›×v:[ýµö7ß–bdàÝtù³qq2§CÀjc%‰îŽRg:2ÁnÎ DÀ!ƒ_-ð á ï¤8j*…!rÕïwsÌjÝ� Dð¯�„sx�óý
D/æ4ñáŠè娬ap:{‹º=’0<´wÒ¶_�.ÔaŸ^Ÿ¾‰É£¢ ²¦‰Ñ<ƒÛò½?{>dÖ„Ü�'Q�f£d„ú�íßZÙe IÐlXDÛ@Jm·¢uAÐÚl…Ye«€—#“ûçz2ºÂÿ‡Ä5—™áqNɇÍ3:÷øìŸ+®y†eËüŠ`ÝÕ3òÒ%Z_£�GS âî ˆïp(þXLt3â@åþ•1FK…ä`ü…>Ž^bQKæ{×§àîp©0ߌ¶N¾í5R
õ×cѽ3:½ñП/G; áÁXt=Z(|J=kÀ -mmŽQ—!Té·@<†NÕ+¬üñ¯®P@¤¼™!&n©ùì¶ÁuXBpÛpuÖötEߢê4þAnbkëÇÄAØ^ίФ½»PsØiAå†KßǤS‡Nåý—P|fšHò�!CÀI] æßåÞ—˜"úRØÖ¡¯_XODcD¸ûvN£°§¹‚|7!Yا1ÈL'v!M›²ZEL3: ù #uû$tJê7Ï´#J 9àÇ}1²¤–“D@Ø©eÁ¹_ÂÆÝÉì:·²™]sÔúºµ©…ÉJmÒg4ˆ>åê?qò‡MzÜp› —�*P*B“ö_¦‘BÆ}¾brNð$c3ÀFíbÊ!”€‰Xè¶ú•!?¥2
D|ÀùU奆=ú욟ufߊæé˜z¯ë¨“r.ib×­…¹ÿ¦NÎ?Ú“p÷nÀý4ŒãzÓ¦
š6Ú2î…¬\7±å²þ ¡KªP©�šÜ•2«-y­u‹ªt»ÿûµõÊ‘b+Ýß_5à$´I(µ´ç¡¢9ŽÕÃg8Vsf³‰Ó5l<Ïû ø�䪧!ÄuaƒÒò¯À�@ ïèó�tŽXØQ"ž²Þó
hÚg»›ïìšvâ¸jm@güãIX€òPñ\}™7A|ï#Tá•h¯º�Ø–zì»\É�÷!wjÈ­E< Õ„Û#~½ø*Ø&J$¹�k‚pÔ[è䢧hè%DÉÛì™h@�ƒÅ|iîs ²ÀMuH š ÿ°�Ï~+ЦËÖ3¨÷)uk4j]Ã1¤†,Õàp&}É”^†ãœƒ¿‰ÉîeBƒ/.0V?¨ë�kÌWu³HªÏÙšÒŠ›é,h�Ï&ˆ°ùJ”B÷d“îÕx„@*ºì,ž)©¨õ“ñÙ! ºA`ì©,¹ô—^~.'ELµò¨ïo�
qk¦›“ƒÊ‡5ô¥œïU½£”I�¾9 Ÿs¡‚5‰Æ›€ÆƒŸˆ'Òûž¶Þ³3ÈÕ£-7‘â„Îx£�8aØæD%rÙ2×NfžMX¦³ Ô«¡g¬¯—Uëè›ý— (<mÀƒ0ÅQ±d>Y–A‚$Í=â¸È;áœÖ)‚`‡Ö/il@2Ó½1mMÎSˆo™}ù ¥'!,à‰ýã �Á�¯· köÚCXyŽFšRÉE¿x&Wê9·ÃÀ”´þÊ&³ùöFöIªL…ÒæR@QÊl¯j�¶’¨ê6ÍÝ‚\´n
Πäæi§8z‘”Ž§Ë¿äŰ`‰qnä°äS(–_Qz1}³œYke8A·¹¡àñIüà!´Mj¬õj¢ t`ÿ¦m*\¹ª”îB–_
¬¿øÖŸc¦ëȾø@’âïÂÂÃÌa´L Í ½Û�¶¦:âËçέdѦõ÷·5(Ô‰
�ªËî߀�¾¼Æ�³”kÖï/;2¿ÏÓ…5øf-"ùn~„ÓÃ5Z
(Q¬žF²rðÕ½ù�‚šX¿û8éÔª�Ö@tä?C3æ`æ
ÓMOls¶O"ê]ç=9—‚ò�‹AŒ¸ÕHËõG“xüïj
…Ôêt>éugv{Zð)cié–ÖA£ S¢y/ù’,â>*z¿´ˆÂe9.1J£A¶¨j­Õü\(4h €'«Ç“d@ÄÊJ¨^mÞ‚%'‡p%ÏBÈs7;%!<î§Yá’>Ⱥ«5Ç·uÅéöÕ¡ZðŽ×0/¡¶È Û<�g£Æüh(!Ò—/R´¸àB ïJÅ †ÚÙ‚ºRYÜ^gÛüÒ#˜ØÈøXi~ói¯މãk/9’ŒÜ$�m»G…f¦×Ï —è+yKÂi½«ÖçØ¦�f˜Ô—Ò÷Q4ÃþóÞËHÒCŒ4Lº•Û±*Yàq¶üè¢ÒRîìÇ´è‡?$'41ùÔXrKo?p{’†Š–ÎYèÓøaüX¶Ç3’îfšBƒ
[â¹^ÙÎU ©Hê…KÚW‡ÏùÖÒø®�õÈ t
sýI�õmRB`^ï=E<qùóï¬�®‚Ô¬ †\–©—V½¢¡’(g›iî9{’r{¶«¸†ƒs¹Ô}ˆÕg*ØßÐ*=Jfu+Í0ö9üúvÚéŒpÇVÒ GÜ?2¯¶†Ö¹œp¨–‡êýµcôiøj5ñÒÂá¤}ìˆÛ­UêiíûW—ö<+©”MÒi}ß71UüÕ›CH?�Ѥ)(o¹<dnʝXŸ�#:[BÌ´/N1�˜£Q*Z‘šÜŠ×åͪ÷ŸÀ\>æŒ
”Ò0ë¼€ó¬¤Ì’jøÔì¤Ô yµ‰a8,Ú‘úŘî^x)þÒ~Aì„�$T'°Û—~S€�l7pœJ]&ÆÑ§yE”x‘˜ÒIBÛÕ3¶n8Ê‘ðÙâËVBAòaÀfà!„·Ð§‚ÉÒ,Ä{T}k×Á¦)~µ`z,û}gwLF@K>¹° ‰Vó‡ìÃL¿N;ïß,Ô»ÈY09žD=ÝFŒ>ìžËßÂóºme¶ËÀ
%-A]ì÷"°ÿÞ2ßc“v:dÊePdq¬µ8¬Î`çÈRæ;¯“½I3=íwKÌããõ'Kˆ…cÞ*!„b¨fgcµ’¼aôÝØ”Q¹«ªŒ\xÏÛ ÑÙÞ°´’Lr`ÿ^M6Xݙߟ9¥ÂíäN9Pùú�™y‘&©m¡sÓCѬäÌ죬}•’ú.Û'@ß>y$k èÆF(X^¸G6]k*ãѽ]YHI"H‚G|;[ñÍV$ì3�’5¶â§w¬±S½e·›ÑQÀaF-{Î~«œ× B�`Úƒ«´3зˆÍ8(ïÔ 7ã•ÍÇ zhcã+Ї' ”±’»i³¦ïsM‹¯zÊ ÜjÀ=Üü¦±z�é-ZwáA㘰Ô¢&µ1–æ;rYV—cd#Ƙrõz´ÓQ+Å· v Ô~Íþs%jÂÐæÚ
�wé•:皣…g+*
§¨Û– ¸’¾A©ÜÚ.³™¼R„ú&Lé
}Ãïͬ�ç7ˆù­<¹¯,…ŽÈí‚EèlX�£°Óž­Rãù•šT:ëÎöÜüúB¤€Â»]êCGÀ=LN¬¤÷]¡/îHSêfÕ>ZLheàù}óßð™z`ÌIí‰ïH|Qý¥h§ü—2‹`OSå)ö�}Â�liz9>#äÉêÖ9ú+#y.`Îk1m5MQÖwh"ü�ÈV·ÆO¯û]\›D@Ù…öo›ÙÊξ(O0Lî’X¸w­:KÆ'åqôQÙ}�ûŸ¤4åW7nÍa/wLînùIa
Óv¬·|ÔcÅR^ô¸dá…ɘ~Îý“÷‚]©QñmÜ ¨7Â02�Çr»]� š—�â(²
¾”¼ª&SºL˜ßÉÊf»ªa=ßSòÃ",Ø4�rØÆ‘•ëó¹lÑ1@¿§R¸®O«#´Nk [Ñn�~cœ_^çæO�õØ\‚�T.‰š\’ãÁbØ‚øíƒ
ŒE<Žvpx{{ÿbóÇ*m#õ»q!¶-B5¥Á‡ƒÖOtcþd—W÷vFþ�zbŒÂãqÖÆ”‚ :7¿ÂÚ™¡CpMQ.!ûP0�!>¡-²Æw¯ö�™åVGe¡ÑÀŽ}zñßtió>Û¡K ,%®åªy�-br±»Y·ÜC¦Ðœ§î¦>eØòw¨»Óè>sÀcµQdÛv`[�Áh†haë´¢]”˜Gk��£Ó¢â~õnc*†Q>ÏM–ðhÇ“ÏÈY`;  ,>Fл|Ð�ôÏ›ä<B(½?Äy2È%£c¹úŠ­uR.@·Øi��IÝÄé,š÷Õ�¬þÌõkU®3@‡]I(¿'îˆ|(°•�ÍÅÙ¥PdœÓ‘�ëqˆkr`˜%ˆSOî[ã,g&žgëƒB½��rC™½Ið^’뙲,¹‚b^«Y?•b’N:|Ì.-B;�S¸°À
®©»¸×þÀX'ôbúJ×¢ôÃs¨®þÕʰ„¡»+B„r¬&þ©%« w™§ *%AØÇ
nç¿Ê|v'Xœž MàúÒpœho˱Ìnþ÷M=²¨MŒ°EAI©7½ß¹ íGÞrzÏv|©W‹È0Нþ«™�òáWO:êGçq«O‘VBž|ÊÚ„Yç&Šûm°uÇ·¨šÀù`ç t› ‹p²µí«cÁS0hŠ<A"Ð<‹]
²J…ϺIÀµŽ=&aU!ªê